ダイエット日記

弁当作りが休みの日の楽しみ/中沢のダイエット日記

今朝の体重:62.4kg、前日比±0kg、トータル:-21.0kg/805日目 62.4kgに壁があるのかな。体重落ちてきてここで停滞してまた増えて。だんだん落ちてきてまた停滞して。そんなことを繰り返しているような気がする。 そうそう朝ジョ...
0
ダイエット日記

60代で10km走れる確率は?フルマラソンの確率は?/中沢のダイエット日記

今朝の体重:62.4kg、前日比-0.4kg、トータル:-21.0kg/804日目 朝起きて弁当作って和美さんが家を出る時に一緒に外に出てジョギングすることが多いです。今日もそうだったけど、7時半くらいからですが、もうその時間は日差しも強く...
0
ダイエット日記

なるべく病院のお世話にならないようにしないとですね/中沢のダイエット日記

今朝の体重:62.8kg、前日比+0.4kg、トータル:-20.6kg/803日目 今日は慌ただしい一日でした。午前中に社労士さんと障害年金についての打ち合わせ午後から障碍者手帳の受け取りと手続き国民健康保険の手続きゆうちょ銀行の手続き、な...
0
ダイエット日記

こんな僕でもできるんです/中沢のダイエット日記

今朝の体重:62.4kg、前日比-0.4kg、トータル:-21.0kg/802日目 いつも通り4時半に目が覚めて、弁当作ってジョギングから一日が始まりました。今日はちょっと身体が重たかったけど、明日はジョギングしている時間はないし、弁当も作...
0
ダイエット日記

ジョギングのダイエットのデメリット。走った後の食事が大事/中沢のダイエット日記

今朝の体重:62.8kg、前日比±0kg、トータル:-20.6kg/801日目 今朝は体重が落ちてると思ったんだけど維持でした(^_^;) 昨日は運動休みだったからかな。むくんだ水が抜けていないって感じですね。 ちなみにジョギング後に測定し...
0
ダイエット日記

浮腫みの解消にも腸内環境にも食物繊維が役に立ちます/中沢のダイエット日記

今朝の体重:62.8kg、前日比+0.6kg、トータル:-20.6kg/800日目かつ丼は太りやすいとChatGPTに言われた通りでした(笑) と言っても、その0.6kgが全部脂肪として蓄えられたということではないです。最も大きく体重に影響...
0
ダイエット日記

ChatGPTって賢いですよねぇ/中沢のダイエット日記

今朝の体重:62.2kg、前日比-0.3kg、トータル:-21.2kg/799日目 僕は最近は昼食で自作の弁当を食べることが多いです。でもここのところ慌ただしくて買ってきたものや外食の機会もありました。で、最近はChatGPTを使うことが多...
0
ダイエット日記

変形性膝関節症の治療期間、ウェイトコントロールも/中沢のダイエット日記

今朝の体重:62.5kg、前日比-0.7kg、トータル:-20.9kg/798日目 もうしばらくしたら梅雨になるのだろうけど、ここのところ天気が良くて気持ち良いです。今朝も10kmのジョギングをしてきました。ヒザの状態もだいぶ良くなってきて...
0
ダイエット日記

今日はリハビリ通院でした。あとちょっとです/中沢のダイエット日記

今朝の体重:63.2kg、前日比+0.6kg、トータル:-20.2kg/797日目 今朝の体重増を推測してみると。前日の食事が買ってきた弁当やカップラーメンですからねぇ。また頂き物のスイーツもあったし、塩分もだいぶ多かったでしょう。なので浮...
0
ダイエット日記

健康診断行ってきました/中沢のダイエット日記

今朝の体重:62.6kg、前日比+0.2kg、トータル:-20.8kg/796日目 なんだか毎日ドタバタしています。一昨日は年金のことで出かけて、昨日は孫のお守りで今日は健康診断で、明日はヒザのリハビリ通院で落ち着いて書き物ができない日が続...
0
ダイエット日記

今日はこれから孫のお守りです/中沢のダイエット日記

今朝の体重:62.4kg、前日比-0.19g、トータル:-21.0kg/796日目 昨日はなんだか忙しかったけど今日はいつもの通り早朝から弁当を作って今日は15時から孫たちのお守りなので。もうすぐですがが掃除したり、ご飯炊いて支度したり、買...
0
ダイエット日記

今日は外出で忙しかった。なので簡単に日記書きます/中沢のダイエット日記

今朝の体重:63.3kg、前日比+0.1kg、トータル:-20.1kg/795日目 今日は昼に用事があって出かけていました。なので弁当は休みで、早朝からジョギングをしてきました。 昨日は走らず歩きだけでヒザを休めたので、ヒザの調子もよく気持...
0
ダイエット日記

ChatGPTも弁当食べて走れと言っている?/中沢のダイエット日記

今朝の体重:63.2kg、前日比+0.4kg、トータル:-20.2kg/794日目 月曜日、新しい一週間のスタートです。弁当作りはいつもどおりランはジョギングじゃなくウォーキングにしました。 2日連続10kmジョギングだったけどヒザに痛みは...
0
ダイエット

変形性膝関節症は50歳以上で二人に一人、主な原因は太りすぎなのです

50代の二人に一人は変形性膝関節症だといわれます。原因は様々ですが、最も影響が大きいのは肥満による体重過多です。ランニングはもちろん歩きや立っているだけでも体重の3倍も5倍もヒザに力がかかるのです。ヒザの軟骨を摩耗させないためにも適切な体重を維持する必要があるのです。
0
ダイエット日記

ヒザはよくなってきています。でも焦らずに慎重に/中沢のダイエット日記

今朝の体重:62.8kg、前日比±0kg、トータル:-20.6kg/793日目 昨日10kmジョギングしたんだけど今朝のヒザの状態は悪くないじゃん。ということで2日連続で走ってみました。昨日と同じ10km十分ゆっくりなペースだしヒザの痛みは...
0
ダイエット日記

弁当が休みの解放感/中沢のダイエット日記

今朝の体重:62.8kg、前日比-0.2kg、トータル:-20.6kg/792日目 今日は土曜日、週末なので弁当作りは休みでした。なので早朝からジョギングです。写真は久米田池の朝日気持ちよかったです。 ブログの日記 今日のラン日記はこちら ...
0
ダイエット日記

故障の防止のためにももっと体重を減らさねば/中沢のダイエット日記

今朝の体重:63.0kg、前日比±0kg、トータル:-20.4kg/782日目 3日連続で同じ体重です。先週末に娘宅に遊びに行った時暴飲暴食をして体重が増えたんだけど。その前は62kg台前半でした。それがいったん63.9kgまで増えて、その...
0
ダイエット日記

蚊の安眠妨害3日連続/中沢のダイエット日記

今朝の体重:63.0kg、前日比±0kg、トータル:-20.4kg/781日目 今年って蚊が多いのかな?まだ5月だというのに3日連続夜中に「プ~ン」というモスキートオンで起こされました。昨夜は3時45分でした。4時半には起きるので寝なおさな...
0
シェアする