今朝の体重：63.7kg、前日比-0.2kg、トータル：-19.7kg／857日目
新しいことを始めるとワクワクしますね。今の僕にとってそれはスイミングです(^O^)。計画としては、今行っている中央公園のプールを屋内にして年間利用できるようにする考えもあるみたいですが、今のところは屋外なので、8月いっぱいまでの短期間のブームでしょうけどね。
最近、ネットで「クロール 初心者」と検索したり、AIに水泳のことを尋ねたり、練習方法や前後の食事のことを調べたりしています。新しい情報を知るたびに、さらにやる気が湧いてきます。
今日も昼間にプールに行ったんです。水泳の前はエネルギーになるものを食べるといいとのことなので、わざわざそうめんを食べて。
でも行ってみたら火曜日は休場でした。残念（￣０￣;）
火曜日以外でも「雷」の心配がある時は急遽球場になることもあるそうです。
しっかりスケジュールを確認して、無駄足にならないように気をつけたいと思います。
ブログの日記
のラン日記は休み
ということでここからは今日のダイエット報告です。
ダイエット報告
食事について
ファスティングは昨日の17時～今朝の9時まで16時間
9時：サプリメント、食物繊維ドリンク、プロテイン
ゆで卵、サツマイモ、そうめん、弁当の残り
12時：キャベツ納豆オリーブオイル
弁当 詳細はこちら
炊き込みご飯（白米、大麦、ごぼう、人参、しめじ）、子持ち昆布
豚肉といんげんのカレー炒め
冷食：牛肉コロッケ
鮭フレーク入り卵焼き
ほうれん草としめじの酢の物
サニーレタス、ブロッコリー、プチトマト
具沢山味噌汁（●レタス大根、人参、しめじ、えのき、ワカメ）
弁当作りの残り
ぬか漬け（ナス、キュウリ）
17時；食物繊維ドリンク、サプリメント、プロテイン
間食：アイス、オレオ
水分
水とスポーツドリンク：1リットル
麦茶：1リットル
コーヒー：４杯
その他：なし
運動について
今日の歩数：5084歩
プールまで行って帰ってきた歩数です。
その他は特になし
ということで
明日の岸和田の天気は晴れ、34-26℃の予報です。
転機よさそうですし、明日はプールに行こう(⌒-⌒)
明日も良い一日になりますように。
中沢のブログ(もしもしカメ)
サイト管理人中沢の関心事について綴ったブログです
20kgの減量がきっかけで3つのチャレンジをするようになりました。
①健康長寿のためのファスティングと腸活
②料理の練習、弁当作り
③マラソンランナー目指してのランニング
60歳から始めた還暦チャレンジです。
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