2025.03.09
6月28日(日)～7月2日(木)／10kmを楽に走れるようになるために
7月2日(木)／オムライス弁当、ウズラの卵肉団子、ポテトサラダ
7月1日(水)／鶏むねと玉ねぎのケチャップ炒め、エビシュウマイ、ごぼうサラダ
6月29日(月)／鶏ももと茄子の甘酢炒め、卵焼き、ポテトサラダ
6月26日(金)／鶏むね肉と高野豆腐の甘辛炒め、きんぴらごぼう、ポテマカサラダ
6月25日(木)／鶏もも肉とオクラの甘辛照り焼き、ウズラの卵肉団子、ポテトサラダ
6月22日(月)～6月24日(水)／骨折後初めての10km走
6月23日(火)／●
6月19日(金)～6月21日(日)／快適に走れないのは身体の？あるいは天候のコンディションのせい？
6月19日(金)／鶏ももと玉ねぎのオイスター炒め、高野豆腐の煮物、ごぼうサラダ

閲覧ありがとうございます。中沢康彦といいます。このサイトは私が60歳から始めたランニングと弁当作りの記録がメインで、その他私の日常や関心事に関するブログです。

遺伝の網膜色素変性症が進行して視力障碍1級になってしまいました。もう文字は読めません。なので音声で読み書きなので誤字が多いです｡ご容赦くださいm(__)m

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ラン日記

ランニングやジムなど運動の記録です

6月28日(日)～7月2日(木)／10kmを楽に走れるようになるために
6月22日(月)～6月24日(水)／骨折後初めての10km走
6月19日(金)～6月21日(日)／快適に走れないのは身体の？あるいは天候のコンディションのせい？
6月15日(月)～6月18日(木)／ちょっと体調不良、そんなときもありますよね
6月12日(金)～6月14日(日)／前日に足を温存して少し長く走る
6月8日(月)～6月11日(木)／新しい整体院に通うことになりました。
6月5日(金)～6月7日(日)／梅雨入り、週間予報を見ながらスケジュールを立てないとですね
6月1日(月)～6月4日(木)／30分で止めておくとヒザのコンディションが良いです
5月29日(金)～5月31日(日)／走りは30分、走る人筋トレの日を交互に
5月25日(月)～5月28日(木)／2日連続で屋外ランをしてみました
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弁当日記

自作弁当の記録です

7月3日(金)／鶏むね肉とオクラの塩だれ炒め、卵焼き、かぼちゃサラダ
7月2日(木)／オムライス弁当、ウズラの卵肉団子、ポテトサラダ
7月1日(水)／鶏むねと玉ねぎのケチャップ炒め、エビシュウマイ、ごぼうサラダ
6月29日(月)／鶏ももと茄子の甘酢炒め、卵焼き、ポテトサラダ
6月26日(金)／鶏むね肉と高野豆腐の甘辛炒め、きんぴらごぼう、ポテマカサラダ
6月25日(木)／鶏もも肉とオクラの甘辛照り焼き、ウズラの卵肉団子、ポテトサラダ
6月23日(火)／●
6月19日(金)／鶏ももと玉ねぎのオイスター炒め、高野豆腐の煮物、ごぼうサラダ
6月18日(木)／鶏むね肉と玉ねぎのチキンチャップ風、ほうれん草のお浸し、ポテトサラダ
6月17日(水)／いんげんとウィンナーの豚肉巻き、ほうれん草のお浸し、卵サラダ
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ランと弁当以外のブログ記事です

2026年お正月、新年あけましておめでとうございます。元日～4日の日記
視覚障碍者のためのパソコン勉強会
2025年孫たちのこども園の生活発表会 ギリギリ間に合って参加してきました
退院しました、あずきと再会、ラーメンとお寿司
松葉杖解禁、退院の未投資
荷重制限1/2、松葉杖を使わせて
大腿骨頸部疲労骨折とは、怪我の状態と治療方法について
疲労骨折で入院中です
選挙前夜に思う、日本のこれからと反グローバリズム政党・参政党の可能性
5月16日（金)／ウォーキング10km、3人目の孫和香ちゃんが生まれました
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