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2021.11.29

閲覧ありがとうございます。中沢といいます。ニックネームは｢もしもし｣です。このサイトは愛猫や孫のことや私の関心事について綴ったブログサイトです

現在の関心事は、20kgのダイエット成功がきっかけで始めた3つの還暦チャレンジです
　①ファスティングと腸活、②調理の練習と弁当作り、③ランニング練習
これらに関する日記と学んだことをシェアしています。カメのようにのろい歩みだけど楽しみながら継続しています。

ただ遺伝の網膜色素変性症が進行して視力障碍1級になりました。文字はもう読めません。音声で読み書きなので誤字が多いです｡ご容赦くださいm(__)m
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7月27日(土)／今朝はのんびり読書ウォーキング
7月26日(金)／これはジョギング？競歩？／プールの下見に行ってきました
7月25日(木)／中央公園で中学生の陸上大会見ていて昔を思い出しました
7月25日(木)AI弁当レシピ／鶏むね肉といんげんと玉ねぎのケチャップ炒め、切り干し大根の煮物など
「ふたりの余命」「ひとりたちの余命」死神侍ミナモトの余命シリーズ－高山 環 (著)／読書履歴
7月24日(水)AI弁当レシピ／豚肉とキャベツのカレー風味炒め、ひじきの煮物とツナのマヨネーズサラダなど
7月23日(火)／猛烈な暑さが続いていますね。
7月23日(火)AI弁当レシピ／ぶりの照り焼き、肉団子の甘酢あんかけ、卵焼きなど
7月22日(月)AI弁当レシピ／鶏もも肉とピーマンのオイスターソース炒め、ひじきの煮物とサツマイモのサラダなど
7月21日(日)／週間集計／競歩のペースが上がってきました。

閲覧ありがとうございます。もしもし中沢といいます。このサイトは私の関心事について綴ったブログです

現在の関心事は、20kgのダイエット成功がきっかけで始めた3つの還暦チャレンジ
①ファスティングと腸活
②料理の練習、弁当作り
③ランニング練習
これらの記事が多いです。最新記事はこちら

7月27日(土)／今朝はのんびり読書ウォーキング
7月26日(金)／これはジョギング？競歩？／プールの下見に行ってきました
7月25日(木)／中央公園で中学生の陸上大会見ていて昔を思い出しました
7月25日(木)AI弁当レシピ／鶏むね肉といんげんと玉ねぎのケチャップ炒め、切り干し大根の煮物など
「ふたりの余命」「ひとりたちの余命」死神侍ミナモトの余命シリーズ－高山 環 (著)／読書履歴
7月24日(水)AI弁当レシピ／豚肉とキャベツのカレー風味炒め、ひじきの煮物とツナのマヨネーズサラダなど
7月23日(火)／猛烈な暑さが続いていますね。
7月23日(火)AI弁当レシピ／ぶりの照り焼き、肉団子の甘酢あんかけ、卵焼きなど
7月22日(月)AI弁当レシピ／鶏もも肉とピーマンのオイスターソース炒め、ひじきの煮物とサツマイモのサラダなど
7月21日(日)／週間集計／競歩のペースが上がってきました。

眼の難病が進行してもう文字は読めなくなりました。音声で読み書きなので誤字が多いです｡ご容赦くださいm(__)m

ランニング日記

すべて見る　週間集計　月間集計

7月27日(土)／今朝はのんびり読書ウォーキング
7月26日(金)／これはジョギング？競歩？／プールの下見に行ってきました
7月25日(木)／中央公園で中学生の陸上大会見ていて昔を思い出しました
7月23日(火)／猛烈な暑さが続いていますね。
7月21日(日)／週間集計／競歩のペースが上がってきました。
7月20日(土)／競歩でキロ6分切りました。もうジョギングと変わらないです
7月18日(木)／競歩、キロ7分9秒で歩けました。キロ6分台を目指すぞ😺
7月16日(火)／競歩のピッチはランニングのピッチより速くなるんですね。
7月15日(月)／もうプール開きしてたんですね。今度行ってみようかな。
7月14日(日)／週間集計／今週は話題のない一週間でした

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弁当日記

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7月25日(木)AI弁当レシピ／鶏むね肉といんげんと玉ねぎのケチャップ炒め、切り干し大根の煮物など
7月24日(水)AI弁当レシピ／豚肉とキャベツのカレー風味炒め、ひじきの煮物とツナのマヨネーズサラダなど
7月23日(火)AI弁当レシピ／ぶりの照り焼き、肉団子の甘酢あんかけ、卵焼きなど
7月22日(月)AI弁当レシピ／鶏もも肉とピーマンのオイスターソース炒め、ひじきの煮物とサツマイモのサラダなど
7月19日(金)AI弁当レシピ／茄子とピーマンと豚肉のカレー風味炒め、チキンサラダなど
7月18日(木)AI弁当レシピ／いんげんと人参の肉巻き、
7月17日(水)AI弁当レシピ／サケのムニエル、肉団子の甘酢あんかけ、卵焼きなど
7月16日(火)AI弁当レシピ／鶏ももとピーマンの甘酢炒め、ごぼうサラダ
7月12日(金)AI弁当レシピ／鶏むね肉の照り焼き、マカロニサラダ、卵焼き、切り干し大根など
7月11日(木)AI弁当レシピ／サバの味噌煮、肉団子の甘酢あんかけ、チキンサラダなど

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梅雨明け目前、加齢と暑さに負けない！疲労回復の具体策とは？
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「ふたりの余命」「ひとりたちの余命」死神侍ミナモトの余命シリーズ－高山 環 (著)／読書履歴
長編小説の「二人の余命」は、死神侍ミナモトによって余命を告げられた二人の高校生の物語です。ファンタジーでありミステリーであり恋愛小説でもある作品ですが、本作がヒットしたことから作られたスピンオフが、死神侍ミナモトが活躍する短編集「ひとりだち…
60歳からを楽しむ生き方　フランス人は「老い」を愛する-賀来弓月 (著)／読書履歴
60歳からを楽しむ生き方　フランス人は「老い」を愛する Kindle版賀来弓月 (著) 「食べること」「笑うこと」を楽しむフランス人に学ぶ、何歳になっても人生を楽しむ方法！ ◎フランス人は規則正しい生活を「美しい」と考える◎フランス人はお金…
noteに関するkindle本を8冊読んでみました／読書履歴
自分が行ってきたダイエットについて、あるいは運動について、経験を一連の記事にまとめて書いてみようかなと考えたんですが。もちろんこのブログ内に書こうかと最初は思ったんですが。noteを使ってみてもいいかな。と思ってnoteに関する本を読んでみ…
ひざ痛　変形性膝関節症　ひざの名医15人が教える最高の治し方大全　聞きたくても聞けなかった137問に専門医が本音で回答－黒澤尚 (著)／読書履歴
3月末に痛めたヒザがなかなか良くならず。でも最初に行った整形外科では痛み止めと湿布薬を処方されて安静にしろと言われるだけで、病状の説明もなければ病名も言ってくれないし。確かに痛み止め飲んだら痛くはなくなります。でも湿布を張り替えておとなしく…

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