2025.03.09
4月10日(金)／豚こまの中華あん炒め、ひじきの煮物、ポテトサラダ
4月9日(木)／鶏むね肉の塩中華炒め、ヨーグルト入り卵焼き、マカロニサラダ
4月8日(水)／親子丼弁当、鶏もも肉と玉ねぎの卵とじ、ツナサラダ
4月7日(火)／鶏むねとパプリカといんげんの甘酢炒め、ヨーグルト入り卵焼き、ポテマカサラダ
3月30日(月)～4月5日(日)／坐骨神経痛と診断されてしまった
4月3日(金)／照り焼きチキン、ヨーグルト入り卵焼き、ポテトマカロニツナサラダ
4月2日(木)／鶏むね肉と茄子の甘酢炒め、鮭フレーク入り卵焼き、ツナサラ
4月1日(水)／豚こまとしめじとピーマンの炒め物、チーズ入り卵焼き、ツナサラダ
3月31日(火)／鶏むね肉のチキン南蛮、ほうれん草のお浸し、サツマイモサラダ
3月24日(火)～29(日)／運動再開と5か月検診

閲覧ありがとうございます。中沢康彦といいます。このサイトは私が60歳から始めたランニングと弁当作りの記録がメインで、その他私の日常や関心事に関するブログです。

遺伝の網膜色素変性症が進行して視力障碍1級になってしまいました。もう文字は読めません。なので音声で読み書きなので誤字が多いです｡ご容赦くださいm(__)m

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ラン日記

ランニングやジムなど運動の記録です

4月6日(月)～4/12(日)／足のコンディションは上向きに、ジャグジーのストレッチを取り入れ
3月30日(月)～4月5日(日)／坐骨神経痛と診断されてしまった
3月24日(火)～29(日)／運動再開と5か月検診
3月9日(月)～／微熱が1週間以上続いています
3月2日(月)～3月8日(日)／風邪をひいてしまいました
2月23(月)～3月1日(日)／リハビリは順調です。走りが滑らかになったと感じます。
2月13～19日(金～木)／HIITをやりすぎかな。少し減らして水泳を増やしてみよう。
2月12日(木)／3か月半ぶりの屋外ジョギングは身体が重たかった
2月5～11日(木～水)／週5日のジムと週3日の整体通いルーティーン
2月1～4日(日～水)／ジョギング再開、HIIT再開
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骨折リハビリ

弁当日記

自作弁当の記録です

4月10日(金)／豚こまの中華あん炒め、ひじきの煮物、ポテトサラダ
4月9日(木)／鶏むね肉の塩中華炒め、ヨーグルト入り卵焼き、マカロニサラダ
4月8日(水)／親子丼弁当、鶏もも肉と玉ねぎの卵とじ、ツナサラダ
4月7日(火)／鶏むねとパプリカといんげんの甘酢炒め、ヨーグルト入り卵焼き、ポテマカサラダ
4月3日(金)／照り焼きチキン、ヨーグルト入り卵焼き、ポテトマカロニツナサラダ
4月2日(木)／鶏むね肉と茄子の甘酢炒め、鮭フレーク入り卵焼き、ツナサラ
4月1日(水)／豚こまとしめじとピーマンの炒め物、チーズ入り卵焼き、ツナサラダ
3月31日(火)／鶏むね肉のチキン南蛮、ほうれん草のお浸し、サツマイモサラダ
3月27日(金)／豚こまと玉ねぎの焼肉のたれ炒め、とろろこんぶ入り卵焼き、マカロニサラダ
3月25日(水)／鶏ももとパプリカの甘酢あんかけ、鮭フレーク入り卵焼き、かぼちゃサラダ
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2026年お正月、新年あけましておめでとうございます。元日～4日の日記
視覚障碍者のためのパソコン勉強会
2025年孫たちのこども園の生活発表会 ギリギリ間に合って参加してきました
退院しました、あずきと再会、ラーメンとお寿司
松葉杖解禁、退院の未投資
荷重制限1/2、松葉杖を使わせて
大腿骨頸部疲労骨折とは、怪我の状態と治療方法について
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選挙前夜に思う、日本のこれからと反グローバリズム政党・参政党の可能性
5月16日（金)／ウォーキング10km、3人目の孫和香ちゃんが生まれました
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