2025.03.09
骨折リハビリ記録を振り返る、まとめ記事－その2－
骨折リハビリ記録を振り返る､まとめ記事-その1-
8月1日(土)～8月6日(木)／大腸と胃のＷカメラ、してきました。ポリープ切除の為1週間運動禁止
7月27日(月)～7月31日(金)／夏バテで低調な一週間でした
7月30日(木)／オクラ・ナス・パプリカ・鶏ももの甘辛照り焼き炒め、高野豆腐の煮物
7月29日(水)／インゲン肉巻き、ウィンナー肉巻き、ベーコンペッパーマカロニサラダ
7月24日(金)～7月26日(日)／少し夏バテ気味です
7月23日(木)／チキン南蛮、卵焼き、カボチャサラダ
7月18日(土)～7月23日(木)／夏は30分早く4時に起きることにしました
7月22日(水)／鶏もも・ゴーヤ・赤パプリカの甘辛照り焼き炒、卵焼き、ポテトサラダ

閲覧ありがとうございます。中沢康彦といいます。このサイトは私が60歳から始めたランニングと弁当作りの記録がメインで、その他私の日常や関心事に関するブログです。

遺伝の網膜色素変性症が進行して視力障碍1級になってしまいました。もう文字は読めません。なので音声で読み書きなので誤字が多いです｡ご容赦くださいm(__)m

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ラン日記

ランニングやジムなど運動の記録です

8月14日(金)～8月15日(土)／復帰ラン、順調に走ることができました。
骨折リハビリ記録を振り返る、まとめ記事－その2－
骨折リハビリ記録を振り返る､まとめ記事-その1-
8月1日(土)～8月6日(木)／大腸と胃のＷカメラ、してきました。ポリープ切除の為1週間運動禁止
7月27日(月)～7月31日(金)／夏バテで低調な一週間でした
7月24日(金)～7月26日(日)／少し夏バテ気味です
7月18日(土)～7月23日(木)／夏は30分早く4時に起きることにしました
7月10日(金)～7月17日(金)／新たな課題は夏場のランニングと排便の問題
7月5日(日)～7月9日(木)／いよいよ梅雨明け、暑さ対策をしないと
6月28日(日)～7月2日(木)／10kmを楽に走れるようになるために
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弁当日記

自作弁当の記録です

7月30日(木)／オクラ・ナス・パプリカ・鶏ももの甘辛照り焼き炒め、高野豆腐の煮物
7月29日(水)／インゲン肉巻き、ウィンナー肉巻き、ベーコンペッパーマカロニサラダ
7月23日(木)／チキン南蛮、卵焼き、カボチャサラダ
7月22日(水)／鶏もも・ゴーヤ・赤パプリカの甘辛照り焼き炒、卵焼き、ポテトサラダ
7月10日(金)／鶏むねとピーマンの甘辛炒め、シュウマイ、ベーコンポテトサラダ
7月9日(木)／鶏ももとオクラと高野豆腐の甘辛炒め、うの花、卵焼き
7月7日(火)／鶏ももと玉ねぎの甘酢炒め、ほうれん草のお浸し、ポテトサラダ
7月6日(月)／ゴーヤチャンプル、ほうれん草のお浸し、マカロニサラダ
7月3日(金)／鶏むね肉とオクラの塩だれ炒め、卵焼き、かぼちゃサラダ
7月2日(木)／オムライス弁当、ウズラの卵肉団子、ポテトサラダ
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2026年お正月、新年あけましておめでとうございます。元日～4日の日記
視覚障碍者のためのパソコン勉強会
2025年孫たちのこども園の生活発表会 ギリギリ間に合って参加してきました
退院しました、あずきと再会、ラーメンとお寿司
松葉杖解禁、退院の未投資
荷重制限1/2、松葉杖を使わせて
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5月16日（金)／ウォーキング10km、3人目の孫和香ちゃんが生まれました
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