2025.03.09
10月25日(日)／大阪マラソン2027 SEASON TRIAL10K
10月22日(木)～10月24日(土)／テーパリング②レース前はやっぱそわそわします。
10月19日(月)～10月21日(水)／テーパリング①スタート直後のペースの確認
10月19日(月)／ウナギ弁当、マカロニサラダ、卵焼き
10月16日(金)～10月18日(日)／レース1週間前のリハーサル
10月15日(木)／鶏ももとパプリカの甘酢あん、卵焼き、かぼちゃサラダ
10月12日(月)～10月14日(水)／疲労の残りと腰の違和感
10月14日(水)／鶏唐揚げの甘酢炒め、高野豆腐の煮物、コールスローサラダ
10月12日(月)／豚とウィンナーと玉ねぎの焼肉のたれ炒め、ポテトサラダ、ブロッコリー
10月9日(金)～10月11日(日)／10kmは気持ちよく走れたけど17kmでヘロヘロに

閲覧ありがとうございます。中沢康彦といいます。このサイトは私が60歳から始めたランニングと弁当作りの記録がメインで、その他私の日常や関心事に関するブログです。

遺伝の網膜色素変性症が進行して視力障碍1級になってしまいました。もう文字は読めません。なので音声で読み書きなので誤字が多いです｡ご容赦くださいm(__)m

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ラン日記

ランニングやジムなど運動の記録です

10月25日(日)／大阪マラソン2027 SEASON TRIAL10K
10月22日(木)～10月24日(土)／テーパリング②レース前はやっぱそわそわします。
10月19日(月)～10月21日(水)／テーパリング①スタート直後のペースの確認
10月16日(金)～10月18日(日)／レース1週間前のリハーサル
10月12日(月)～10月14日(水)／疲労の残りと腰の違和感
10月9日(金)～10月11日(日)／10kmは気持ちよく走れたけど17kmでヘロヘロに
10月5日(月)～10月7日(水)／日曜をどう位置づけるか？平日のトレーニングを考え直してみた
10月2日(金)～10月4日(日)／わーわーずはリカバリージョグどころではなく、しっかり走るトレーニングでした。
2026年9月の月間集計／骨折後、10kmが日常に戻り、ランニングを楽しめる身体が戻ってきて、人とのつながりまで戻り始めた月
9月28日(月)～9月30日(水)／ヒザを少し前に、足の開店をスムーズにする意識
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弁当日記

自作弁当の記録です

10月26日(月)／鶏ももといんげんと玉葱の甘酢あんかけ、卵焼き、ポテトサラダ
10月19日(月)／ウナギ弁当、マカロニサラダ、卵焼き
10月15日(木)／鶏ももとパプリカの甘酢あん、卵焼き、かぼちゃサラダ
10月14日(水)／鶏唐揚げの甘酢炒め、高野豆腐の煮物、コールスローサラダ
10月12日(月)／豚とウィンナーと玉ねぎの焼肉のたれ炒め、ポテトサラダ、ブロッコリー
10月8日(木)／鶏ももといんげんと玉葱のカレー風味炒め、ネギ入り卵焼き、コーンサラダ
10月7日(水)／エビチリ、銃しぐれ煮、ごぼうサラダ
10月5日(月)／照り焼きチキン、ネギ入り卵焼き、ポテトサラダ
9月25日(金)／照り焼きチキン、人参とこんにゃくの煮物、きんぴらごぼう
9月24日(木)／いんげんの肉巻き、ウィンナーの肉巻き、卵焼き、ポテトサラダ
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ランと弁当以外のブログ記事です

2026年お正月、新年あけましておめでとうございます。元日～4日の日記
視覚障碍者のためのパソコン勉強会
2025年孫たちのこども園の生活発表会 ギリギリ間に合って参加してきました
退院しました、あずきと再会、ラーメンとお寿司
松葉杖解禁、退院の未投資
荷重制限1/2、松葉杖を使わせて
大腿骨頸部疲労骨折とは、怪我の状態と治療方法について
疲労骨折で入院中です
選挙前夜に思う、日本のこれからと反グローバリズム政党・参政党の可能性
5月16日（金)／ウォーキング10km、3人目の孫和香ちゃんが生まれました
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