2025.03.09
10月2日(金)～10月4日(日)／わーわーずはリカバリージョグどころではなく、しっかり走るトレーニングでした。
2026年9月の月間集計／骨折後、10kmが日常に戻り、ランニングを楽しめる身体が戻ってきて、人とのつながりまで戻り始めた月
9月28日(月)～9月30日(水)／ヒザを少し前に、足の開店をスムーズにする意識
9月25日(金)～9月27日(日)／わーわーずのブラインドマラソン練習会に初参加
9月25日(金)／照り焼きチキン、人参とこんにゃくの煮物、きんぴらごぼう
9月24日(木)／いんげんの肉巻き、ウィンナーの肉巻き、卵焼き、ポテトサラダ
9月22日(火)～9月23日(水)／ロングランを12kmにしてみました
9月18日(金)～9月21日(月)／気温も下がってシーズン到来、距離を伸ばす準備を始めよう
9月11日(金)～9月16日(水)／病み上がりの運動確認
9月15日(火)／オムライス弁当、牛カルビマヨ、サツマイモの甘煮

閲覧ありがとうございます。中沢康彦といいます。このサイトは私が60歳から始めたランニングと弁当作りの記録がメインで、その他私の日常や関心事に関するブログです。

遺伝の網膜色素変性症が進行して視力障碍1級になってしまいました。もう文字は読めません。なので音声で読み書きなので誤字が多いです｡ご容赦くださいm(__)m

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ラン日記

ランニングやジムなど運動の記録です

10月2日(金)～10月4日(日)／わーわーずはリカバリージョグどころではなく、しっかり走るトレーニングでした。
2026年9月の月間集計／骨折後、10kmが日常に戻り、ランニングを楽しめる身体が戻ってきて、人とのつながりまで戻り始めた月
9月28日(月)～9月30日(水)／ヒザを少し前に、足の開店をスムーズにする意識
9月25日(金)～9月27日(日)／わーわーずのブラインドマラソン練習会に初参加
9月22日(火)～9月23日(水)／ロングランを12kmにしてみました
9月18日(金)～9月21日(月)／気温も下がってシーズン到来、距離を伸ばす準備を始めよう
9月11日(金)～9月16日(水)／病み上がりの運動確認
9月7日(月)～9月9日(水)／RSウィルスにやられちゃいました
9月4日(金)～9月6日(日)／10kmが終わっても、まだ脚に余力が残っていた日
8月31日(月)～9月2日(水)／10km走ることが当たり前になってきたかな
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骨折リハビリ

弁当日記

自作弁当の記録です

10月5日(月)／照り焼きチキン、ネギ入り卵焼き、ポテトサラダ
9月25日(金)／照り焼きチキン、人参とこんにゃくの煮物、きんぴらごぼう
9月24日(木)／いんげんの肉巻き、ウィンナーの肉巻き、卵焼き、ポテトサラダ
9月15日(火)／オムライス弁当、牛カルビマヨ、サツマイモの甘煮
9月11日(金)／鶏ももと人参と練り物の煮物、切り干し大根の煮物、ポテトサラダ
9月9日(水)／豚といんげんとパプリカと玉ねぎ炒め、チーズ入り卵焼き
9月8日(火)／鶏むね肉と茄子・玉ねぎの味噌炒め、チーズ入り卵焼き
9月3日(木)／ウナギ弁当、卵焼き、ほうれん草のお浸し
9月2日(水)／鶏ももといんげんとピーマンの甘辛、卵焼き、ポテトサラダ
8月27日(木)／鶏むね肉とパプリカと玉葱の甘酢炒め、コールスローサラダ
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レシピ掲載記事

ブログ

ランと弁当以外のブログ記事です

2026年お正月、新年あけましておめでとうございます。元日～4日の日記
視覚障碍者のためのパソコン勉強会
2025年孫たちのこども園の生活発表会 ギリギリ間に合って参加してきました
退院しました、あずきと再会、ラーメンとお寿司
松葉杖解禁、退院の未投資
荷重制限1/2、松葉杖を使わせて
大腿骨頸部疲労骨折とは、怪我の状態と治療方法について
疲労骨折で入院中です
選挙前夜に思う、日本のこれからと反グローバリズム政党・参政党の可能性
5月16日（金)／ウォーキング10km、3人目の孫和香ちゃんが生まれました
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