
8月10日(日)/週間集計/トレッドミル1時間24分、10km
2025.08.10

8月6・9日(水・土)/筋トレ&トレッドミル、ジョギング10.5kmキロ6分48秒、パラスポーツ体験会
2025.08.09

8月8日(金)/弁当向けゴーヤチャンプルー(高野豆腐使用)、きゅうりとオクラの塩昆布和え
2025.08.08

8月6日(水)/夏向けスタミナ弁当/鶏もも肉とピーマンのスタミナにんにく炒め、ブロッコリーとツナのレモンマリネなど
2025.08.06

8月5日(火)/ジョギング45分、5.5km、キロ8分11秒/右ふくらはぎに違和感
2025.08.05

8月3日(日)/週間集計/ジョギング1時間15分、10km、キロ7分32秒
2025.08.03

8月1日(金)/筋トレマシンとランニングマシン5km
2025.08.01

8月1日(金)/鶏ももとオクラの梅ポン酢炒め、ポテトサラダなど
2025.08.01

2025年7月の月間集計/走行距離103.4km、暑さに負けてあまり走れなかった1か月でした
2025.07.31

7月31日(木)/合計50m×13往復、スイミングは400m
2025.07.31

閲覧ありがとうございます。中沢康彦といいます。このサイトは60歳から始めたランニングと弁当作りの日記がメインで、愛猫や孫や読書やダイエットなど僕の関心事に関するブログです。
ただ遺伝の網膜色素変性症が進行して視力障碍1級になってしまいました。もう文字は読めません。なので音声で読み書きなので誤字が多いです。ご容赦くださいm(__)m
ランニング日記

8月12日(火)/ジョギング1時間5分、10km、キロ6分31秒
2025.08.12

8月10日(日)/週間集計/トレッドミル1時間24分、10km
2025.08.10

8月6・9日(水・土)/筋トレ&トレッドミル、ジョギング10.5kmキロ6分48秒、パラスポーツ体験会
2025.08.09

8月5日(火)/ジョギング45分、5.5km、キロ8分11秒/右ふくらはぎに違和感
2025.08.05

8月3日(日)/週間集計/ジョギング1時間15分、10km、キロ7分32秒
2025.08.03

8月1日(金)/筋トレマシンとランニングマシン5km
2025.08.01

2025年7月の月間集計/走行距離103.4km、暑さに負けてあまり走れなかった1か月でした
2025.07.31

7月31日(木)/合計50m×13往復、スイミングは400m
2025.07.31

7月29日(火)/ジョギング 1時間、距離8.1km、ペースキロ7分24秒
2025.07.29

7月27日(日)/週間集計/ジョギング1時間10分、距離:10km、ペース:キロ7分1秒
2025.07.27

8月8日(金)/弁当向けゴーヤチャンプルー(高野豆腐使用)、きゅうりとオクラの塩昆布和え
2025.08.08

8月6日(水)/夏向けスタミナ弁当/鶏もも肉とピーマンのスタミナにんにく炒め、ブロッコリーとツナのレモンマリネなど
2025.08.06

8月1日(金)/鶏ももとオクラの梅ポン酢炒め、ポテトサラダなど
2025.08.01

7月30日(水)/オムライス(鶏ガラ&ピーマン入りチキンライス)、オクラときゅうりの梅おかか和えなど
2025.07.30

7月16日(水)/鶏むね肉とパプリカの甘酢炒め、鮭の塩焼き、チキン・ツナサラダなど
2025.07.16

7月11日(金)/鮭フレークと鶏むね肉といんげんのうま塩炒め、オクラときゅうりの塩昆布ナムルなど
2025.07.11

7月9日(水)/鶏ももと茄子の照り焼き風炒め、カニカマ入り卵焼き、ブロッコリーとレタスとツナのサラダなど
2025.07.092025.07.10

7月7日(月)/鶏むね肉とピーマン・パプリカの甘酢炒め、オクラときゅうりの梅和え
2025.07.07

7月2日(水)/ゴーヤーとツナと豚こまの中華風チャンプルー、ポテトサラダなど
2025.07.02

6月30日(月)/豚こまと玉ねぎの焼肉のたれ炒め、鮭とキャベツの胡麻炒め、ツナコーンサラダ
2025.06.30

9月26日(木)のダイエット日記/今日は病院行ってきました。なので外食です
2024.09.27

9月25日(水)のダイエット日記/ランニングすると太るのです
2024.09.26

9月24日(火)のダイエット日記/ランニングのデメリットに注意
2024.09.25

9月23日(月)のダイエット日記/涼しくなるのは嬉しいけど食欲の秋には要注意
2024.09.24

9月22日(日)のダイエット日記/気温が下がってきましたね
2024.09.23

9月21日(土)のダイエット日記/僕は必ず「聞きながら歩き」です。
2024.09.22

9月20日(金)のダイエット日記/今朝の体重は予想外
2024.09.21

9月19日(木)のダイエット日記/走る前のエネルフィー補給をしてみようかな
2024.09.20

9月18日(水)のダイエット日記/気を付けているのは1回の食事量と甘いもの
2024.09.19

9月17日(火)のダイエット日記/間食無しで過ごせました
2024.09.18

選挙前夜に思う、日本のこれからと反グローバリズム政党・参政党の可能性
2025.07.19

5月16日(金)/ウォーキング10km、3人目の孫和香ちゃんが生まれました
2025.05.17

4月7日(月)/花見の弁当、鶏のから揚げ、卵焼き、おにぎり、サンドイッチ、ポテトサラダ
2025.04.08

ランニング練習の計画、筋トレとストレッチ、アップとダウンとメンテナンス
2025.03.25

ももちゃん、20年そばにいてくれてありがとう。
2025.03.07

2025年2月の月間集計
2025.03.022025.03.04

2023年10月18日以前のランニングについて/ダイエット日記に書いた運動のまとめ
2025.02.05

2025年の正月、いつも通りの鉄板な正月でした。
2025.01.04

我が家の愛猫、20歳と10歳になりました
2025.01.032025.01.04

12月30日(月)お正月向けの料理/黒豆、きんぴらごぼう、おにしめ
2024.12.30

心が温まるシリーズ5冊/読書履歴
2024.09.172024.09.18

結婚式で本当にあった心温まる物語 心温まる物語シリーズ -山坂大輔 (著)/読書履歴
2024.08.202024.09.18

磐田の棋理 -高山 環 (著)/読書履歴
2024.08.182024.09.18

Ork(オーク)-200/箱の中の優しい世界/ニューバースの夜明け-高山 環 (著)/読書履歴
2024.08.182024.09.18

二億円のドーナツ -高山 環 (著)/読書履歴
2024.08.142024.09.18

コクーンマンションへようこそ -高山 環 (著)/読書履歴
2024.08.042024.09.18

タイムスリップ・ロックンロール -高山 環 (著)/読書履歴
2024.08.032024.09.18

哀しみアプリ/幸せサプリ -高山 環 (著)/読書履歴
2024.08.022024.09.18

ねこつくりの宮-高山 環 (著)/読書履歴
2024.08.012024.09.18

「ふたりの余命」「ひとりたちの余命」死神侍ミナモトの余命シリーズ-高山 環 (著)/読書履歴
2024.07.242024.09.18