10月23日(木)/3週間ぶりのジョギングは歩きより遅い超スロージョグでした
2025.10.23
10月22日(水)/キノコとピーマンと豚こまの生姜焼き風、チーズ入り卵焼き、かぼちゃサラダなど
2025.10.22
10月21日(火)/3週間ぶりの朝ランは歩くだけ、季節は夏から冬に変わっていました
2025.10.21
10月20日(月)/茄子と鶏の甘辛炒め、かぼちゃサラダ、卵焼きなど
2025.10.20
股関節の故障でランオフ中、腸腰筋と大腿筋膜張筋の炎症と拘縮
2025.10.18
10月17日(金)/鶏肉とパプリカの甘辛炒め、ポテトサラダ、サバの塩焼きなど
2025.10.17
10月16日(木)/キノコと練り物の甘辛煮(しめじ、ポテトサラダ、豚肉の焼肉のたれ炒めなど
2025.10.16
10月15日(水)/鶏照り焼き丼弁当、ブロッコリーのツナマヨサラダ、しめじとパプリカのポン酢炒め
2025.10.15
10月14日(火)/鶏ももと根菜・さつま揚げ・竹輪の甘辛煮、ブロッコリーとツナのサラダ
2025.10.14
10月10日(金)/しめじといんげんと鶏もも肉の甘辛炒め、焼き鮭、切り干し大根の煮物など
2025.10.10

閲覧ありがとうございます。中沢康彦といいます。このサイトは60歳から始めたランニングと弁当作りの日記がメインで、愛猫や孫や読書やダイエットなど僕の関心事に関するブログです。
ただ遺伝の網膜色素変性症が進行して視力障碍1級になってしまいました。もう文字は読めません。なので音声で読み書きなので誤字が多いです。ご容赦くださいm(__)m
ランニング日記
10月23日(木)/3週間ぶりのジョギングは歩きより遅い超スロージョグでした
2025.10.23
10月21日(火)/3週間ぶりの朝ランは歩くだけ、季節は夏から冬に変わっていました
2025.10.21
股関節の故障でランオフ中、腸腰筋と大腿筋膜張筋の炎症と拘縮
2025.10.18
2025年9月の月間集計/11月のレースに向けて上り調子だった最後にちょっと不安なことが
2025.09.30
9月29・30日(月・火)/股関節痛のためランニング断念
2025.09.30
9月27・28日(土・日)/週間集計/ペース走、10km、平均ペース5分49秒
2025.09.28
9月26日(金)/ロングラン 18km、ペースキロ6分20秒/大阪マラソン当選しました😺
2025.09.26
9月24・25日(水・木)/新しいジムで筋トレとトレッドミル
2025.09.25
9月22・23日(月・火)/インターバル走 1000m×7本、平均ペース:キロ5分33秒
2025.09.232025.09.27
9月21日(日)/週間集計/リカバリージョグ&ウォーク1時間、6km
2025.09.212025.09.30
10月24日(金)/チキン南蛮、ブロッコリーとツナのサラダ、卵焼きなど
2025.10.24
10月22日(水)/キノコとピーマンと豚こまの生姜焼き風、チーズ入り卵焼き、かぼちゃサラダなど
2025.10.22
10月20日(月)/茄子と鶏の甘辛炒め、かぼちゃサラダ、卵焼きなど
2025.10.20
10月17日(金)/鶏肉とパプリカの甘辛炒め、ポテトサラダ、サバの塩焼きなど
2025.10.17
10月16日(木)/キノコと練り物の甘辛煮(しめじ、ポテトサラダ、豚肉の焼肉のたれ炒めなど
2025.10.16
10月15日(水)/鶏照り焼き丼弁当、ブロッコリーのツナマヨサラダ、しめじとパプリカのポン酢炒め
2025.10.15
10月14日(火)/鶏ももと根菜・さつま揚げ・竹輪の甘辛煮、ブロッコリーとツナのサラダ
2025.10.14
10月10日(金)/しめじといんげんと鶏もも肉の甘辛炒め、焼き鮭、切り干し大根の煮物など
2025.10.10
10月9日(木)/オムレツ、チキンサラダ、きんぴらごぼうなど
2025.10.09
10月7日(火)/照り焼きチキン、ポテトサラダ、チーズ入り卵焼きなど
2025.10.07
9月26日(木)のダイエット日記/今日は病院行ってきました。なので外食です
2024.09.27
9月25日(水)のダイエット日記/ランニングすると太るのです
2024.09.26
9月24日(火)のダイエット日記/ランニングのデメリットに注意
2024.09.25
9月23日(月)のダイエット日記/涼しくなるのは嬉しいけど食欲の秋には要注意
2024.09.24
9月22日(日)のダイエット日記/気温が下がってきましたね
2024.09.23
9月21日(土)のダイエット日記/僕は必ず「聞きながら歩き」です。
2024.09.22
9月20日(金)のダイエット日記/今朝の体重は予想外
2024.09.21
9月19日(木)のダイエット日記/走る前のエネルフィー補給をしてみようかな
2024.09.20
9月18日(水)のダイエット日記/気を付けているのは1回の食事量と甘いもの
2024.09.19
9月17日(火)のダイエット日記/間食無しで過ごせました
2024.09.18
選挙前夜に思う、日本のこれからと反グローバリズム政党・参政党の可能性
2025.07.19
5月16日(金)/ウォーキング10km、3人目の孫和香ちゃんが生まれました
2025.05.17
4月7日(月)/花見の弁当、鶏のから揚げ、卵焼き、おにぎり、サンドイッチ、ポテトサラダ
2025.04.08
ランニング練習の計画、筋トレとストレッチ、アップとダウンとメンテナンス
2025.03.25
ももちゃん、20年そばにいてくれてありがとう。
2025.03.07
2025年2月の月間集計
2025.03.022025.03.04
2023年10月18日以前のランニングについて/ダイエット日記に書いた運動のまとめ
2025.02.05
2025年の正月、いつも通りの鉄板な正月でした。
2025.01.04
我が家の愛猫、20歳と10歳になりました
2025.01.032025.01.04
12月30日(月)お正月向けの料理/黒豆、きんぴらごぼう、おにしめ
2024.12.30
心が温まるシリーズ5冊/読書履歴
2024.09.172024.09.18
結婚式で本当にあった心温まる物語 心温まる物語シリーズ -山坂大輔 (著)/読書履歴
2024.08.202024.09.18
磐田の棋理 -高山 環 (著)/読書履歴
2024.08.182024.09.18
Ork(オーク)-200/箱の中の優しい世界/ニューバースの夜明け-高山 環 (著)/読書履歴
2024.08.182024.09.18
二億円のドーナツ -高山 環 (著)/読書履歴
2024.08.142024.09.18
コクーンマンションへようこそ -高山 環 (著)/読書履歴
2024.08.042024.09.18
タイムスリップ・ロックンロール -高山 環 (著)/読書履歴
2024.08.032024.09.18
哀しみアプリ/幸せサプリ -高山 環 (著)/読書履歴
2024.08.022024.09.18
ねこつくりの宮-高山 環 (著)/読書履歴
2024.08.012024.09.18
「ふたりの余命」「ひとりたちの余命」死神侍ミナモトの余命シリーズ-高山 環 (著)/読書履歴
2024.07.242024.09.18





