
6月2日(月)/チキン南蛮、ブロッコリーツナサラダ、卵焼き、ぬか漬けなど
2025.06.02

6月1日(日)/週間集計/ビルドアップ走10km、その後ゆるジョグトータル20km
2025.06.01

2025年5月の月間集計/3つの新しい事、孫・エントリー・ジム通い
2025.05.31

5月29日(水)/ロードラン10km、完全にオーバーワークでした
2025.05.29

5月28日(水)/ジムトレーニング、ランニングマシンは5km
2025.05.28

5月28日(水)/豚こまとピーマンの生姜焼き風炒め、サバの塩焼き、キャベツの甘酢漬け、テトサラダなど
2025.05.28

5月27日(火)/ジムトレーニング、ランニングマシンは5km
2025.05.27

5月26日(月)/鶏むね肉とパプリカのカレー風味炒め、焼き、ブロッコリーとツナのサラダなど
2025.05.26

5月25日(日)/週間集計/ペースランキロ6分半で12km、ロードランとランニングマシンの違い
2025.05.25

5月23日(金)/ジムでマシンとランニング8.5km
2025.05.23

閲覧ありがとうございます。中沢康彦といいます。このサイトは60歳から始めたランニングと弁当作りの日記がメインで、愛猫や孫や読書やダイエットなど僕の関心事に関するブログです。
ただ遺伝の網膜色素変性症が進行して視力障碍1級になってしまいました。もう文字は読めません。なので音声で読み書きなので誤字が多いです。ご容赦くださいm(__)m
ランニング日記

6月3日(火)/雨のためジムラン10km/昨日は腕トレーニング
2025.06.03

6月1日(日)/週間集計/ビルドアップ走10km、その後ゆるジョグトータル20km
2025.06.01

2025年5月の月間集計/3つの新しい事、孫・エントリー・ジム通い
2025.05.31

5月29日(水)/ロードラン10km、完全にオーバーワークでした
2025.05.29

5月28日(水)/ジムトレーニング、ランニングマシンは5km
2025.05.28

5月27日(火)/ジムトレーニング、ランニングマシンは5km
2025.05.27

5月25日(日)/週間集計/ペースランキロ6分半で12km、ロードランとランニングマシンの違い
2025.05.25

5月23日(金)/ジムでマシンとランニング8.5km
2025.05.23

5月22日(木)/今日からジムトレーニングも始めます
2025.05.22

5月20日(火)/ペース走キロ6分半で12km、久米田池を3周、トータル14km
2025.05.20

6月2日(月)/チキン南蛮、ブロッコリーツナサラダ、卵焼き、ぬか漬けなど
2025.06.02

5月28日(水)/豚こまとピーマンの生姜焼き風炒め、サバの塩焼き、キャベツの甘酢漬け、テトサラダなど
2025.05.28

5月26日(月)/鶏むね肉とパプリカのカレー風味炒め、焼き、ブロッコリーとツナのサラダなど
2025.05.26

5月19日(月)/胸肉の甘酢炒め、鶏と紅しょうがのから揚げ、キャベツの甘酢漬け
2025.05.19

5月14日(水)/チキン南蛮、ほうれん草の卵とじ、ポテトサラダなど
2025.05.14

5月12日(月)/鶏ももとパプリカとピーマンの甘酢炒め、ツナコーンサラダ、卵焼き
2025.05.12

5月8日(木)/肉じゃが、鮭の塩焼き、卵焼き、ほうれん草のお浸し
2025.05.08

4月23日(水)/鶏むね肉とパプリカの甘酢炒め、サケの塩焼き、ポテトサラダなど
2025.04.23

4月22日(火)/豚こまとピーマン・玉ねぎのスタミナ炒め、タルタルポテトサラダ、切り干し大根の煮物など
2025.04.22

4月15日(火)/鯖の塩焼き、鶏モモとパプリカの甘酢炒め、ほうれん草とハムとコーンのバターソテーなど
2025.04.15

9月26日(木)のダイエット日記/今日は病院行ってきました。なので外食です
2024.09.27

9月25日(水)のダイエット日記/ランニングすると太るのです
2024.09.26

9月24日(火)のダイエット日記/ランニングのデメリットに注意
2024.09.25

9月23日(月)のダイエット日記/涼しくなるのは嬉しいけど食欲の秋には要注意
2024.09.24

9月22日(日)のダイエット日記/気温が下がってきましたね
2024.09.23

9月21日(土)のダイエット日記/僕は必ず「聞きながら歩き」です。
2024.09.22

9月20日(金)のダイエット日記/今朝の体重は予想外
2024.09.21

9月19日(木)のダイエット日記/走る前のエネルフィー補給をしてみようかな
2024.09.20

9月18日(水)のダイエット日記/気を付けているのは1回の食事量と甘いもの
2024.09.19

9月17日(火)のダイエット日記/間食無しで過ごせました
2024.09.18

5月16日(金)/ウォーキング10km、3人目の孫和香ちゃんが生まれました
2025.05.17

4月7日(月)/花見の弁当、鶏のから揚げ、卵焼き、おにぎり、サンドイッチ、ポテトサラダ
2025.04.08

ランニング練習の計画、筋トレとストレッチ、アップとダウンとメンテナンス
2025.03.25

ももちゃん、20年そばにいてくれてありがとう。
2025.03.07

2025年2月の月間集計
2025.03.022025.03.04

2023年10月18日以前のランニングについて/ダイエット日記に書いた運動のまとめ
2025.02.05

2025年の正月、いつも通りの鉄板な正月でした。
2025.01.04

我が家の愛猫、20歳と10歳になりました
2025.01.032025.01.04

12月30日(月)お正月向けの料理/黒豆、きんぴらごぼう、おにしめ
2024.12.30

今年の黒豆も上手にできるかな?
2024.12.26

心が温まるシリーズ5冊/読書履歴
2024.09.172024.09.18

結婚式で本当にあった心温まる物語 心温まる物語シリーズ -山坂大輔 (著)/読書履歴
2024.08.202024.09.18

磐田の棋理 -高山 環 (著)/読書履歴
2024.08.182024.09.18

Ork(オーク)-200/箱の中の優しい世界/ニューバースの夜明け-高山 環 (著)/読書履歴
2024.08.182024.09.18

二億円のドーナツ -高山 環 (著)/読書履歴
2024.08.142024.09.18

コクーンマンションへようこそ -高山 環 (著)/読書履歴
2024.08.042024.09.18

タイムスリップ・ロックンロール -高山 環 (著)/読書履歴
2024.08.032024.09.18

哀しみアプリ/幸せサプリ -高山 環 (著)/読書履歴
2024.08.022024.09.18

ねこつくりの宮-高山 環 (著)/読書履歴
2024.08.012024.09.18

「ふたりの余命」「ひとりたちの余命」死神侍ミナモトの余命シリーズ-高山 環 (著)/読書履歴
2024.07.242024.09.18