ラン日記1月30、31日(金、土)／2026年1月の月間集計、術後3か月ジョギングの許可が出ました 1/30(金)：プール60分（水中歩行+クロール400m）整体院で施術と筋トレ1/31(土：)3か月検診上半身筋トレトレッドミル：1時間0分、距離：5.1km、ペース：キロ11分45秒ストレッチ3か月検診に行ってきました。レントゲンを撮って... 2026.02.01ラン日記
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