ラン日記2月13～19日(金～木)／HIITをやりすぎかな。少し減らして水泳を増やしてみよう。 2/13(金)：上半身筋トレHIIT 2回ストレッチ整体2/14(土)：下半身筋トレHIIT 2回トレッドミル：60分、距離：5.8km、ペース：キロ10分25秒ストレッチ2/15(日)：プール30分（水中歩行+クロール200m）2/16(... 2026.02.19ラン日記
弁当日記2月19日(木)／豚と白菜としめじのうま煮、カニカマ入り卵焼き、ツナサラダ 今日はジムの休刊日骨折をした股関節に負担をかけないように気を付けながらですが、ここのところ1日の運動時間は3～4時間、それを週に4～5日はやっていますし、かなり追い込んでいます。疲労もかなりたまっているので休養日はしっかり休まないと。という... 2026.02.19弁当日記
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