2022年までの10年間、私はほとんど運動をせず、極端な運動不足の状態でした。運動を始めたきっかけは、ダイエットのためです。最初は10分歩くだけでもつらかったのですが、半年が経つころには1日1万歩が当たり前になり、1年が経つ頃には少しずつスロージョギングも取り入れるようになりました。次第に走ることに楽しさを感じるようになり、ついにはマラソン大会に挑戦してみたいと思うようになったのです。それが2023年10月のことでした。
60歳からのチャレンジです。体力は落ちているし、故障もしやすいけれど、それでも自分が少しずつ変わっていく過程が楽しくて仕方ありません。今は、マラソン大会へのエントリーを目標に、日々走ることを楽しみながら頑張っています。

8月5日(火)/ジョギング45分、5.5km、キロ8分11秒/右ふくらはぎに違和感
トータル 時間:1時間5分、距離:7km、ペース:キロ9分15秒ジョギング 時間:45分、距離:5.5km、ペース:キロ8分11秒今朝はいつもより30分早く起きて、日の出前に走る時間を長くしてみたんですが――それでも暑い。気温は28℃、湿度...

8月3日(日)/週間集計/ジョギング1時間15分、10km、キロ7分32秒
トータル 時間:1時間45分、距離:11.5km、ペース:キロ8分59秒ジョギング 時間:1時間15分、距離:10km、ペース:キロ7分32秒4時半のアラームで目覚めて、すぐにカーテンを開けたら外はまだ薄暗くて、「あ、そうか、もう夏至を過ぎ...

8月1日(金)/筋トレマシンとランニングマシン5km
ランニングマシン 時間:41分、距離:5km、ペース:キロ7分56秒今日から8月ですね。1年で最も暑い月ですが、根性論ではなく、暑さを賢く回避しながらという意味で、暑さに負けずトレーニングを続けていきたいと思います。金曜日は「追い込む日」で...

2025年7月の月間集計/走行距離103.4km、暑さに負けてあまり走れなかった1か月でした
今月の集計年間ここまでの集計この月を振り返って7月は走行距離が短めでした。木曜日をランニングからスイミングに変えたのも一因ですが、それ以上に「暑さでだらけて気持ちが落ちていた」のが主な理由でしょう(笑)とはいえ、この猛暑の中で無理して体調を...

7月31日(木)/合計50m×13往復、スイミングは400m
水中ウォーキングを含む合計 50m×13往復スイミング 50m×4往復昨日はジムで下半身の筋トレをしっかり追い込んできたので、今日はランニングではなくスイミングにしました。プールの帰りに「ほっともっと」でお弁当を買って帰ってきたのですが、ふ...

7月29日(火)/ジョギング 1時間、距離8.1km、ペースキロ7分24秒
トータル 時間:1時間25分、距離:10km、ペース:キロ8分32秒ジョギング 時間:1時間、距離:8.1km、ペース:キロ7分24秒毎日毎日、灼熱地獄のような暑さが続いています。あまりに暑くて、キッチンに立つのもおっくうになり、弁当作りも...

7月27日(日)/週間集計/ジョギング1時間10分、距離:10km、ペース:キロ7分1秒
トータル 時間:1時間45分、距離:12.3km、ペース:キロ8分29秒ジョギング 時間:1時間10分、距離:10km、ペース:キロ7分1秒昨日は休養日でしたし、今週は木曜日にスイミングをしたので足の疲労も抜けているし、今日は少しペースを上...

7月24日(木)/今年初めてのスイミング、いつもとは疲労感が違いますね。
水中ウォーキング 50m×14本スイミング 50m×6本今年初めてスイミングに行ってきました。今週以降、水曜日の下半身トレーニングの翌日である木曜日を、スイミングの日にしようと思っています。もともと泳ぎは得意ではありません。しかも1年ぶりの...

7月22日(火)/ジョギング10km
トータル 時間:1時間46分、距離:12km、ペース:キロ8分34秒ジョギング 時間:1時間11分、距離:10km、ペース:キロ7分7秒今日の運動内容:ジョギング10km歩数:17181歩ランニングアプリ記録昨日のジムトレーニング以下の文章...

7月20日(日)/週間集計/ジョギング10km、今日は投票日、投票してから走ってきました
トータル 時間:1時間47分、距離:12km、ペース:キロ8分46秒ジョギング 時間:1時間15分、距離:10km、ペース:キロ7分30秒今日は参議院選挙の投開票日です。投票所は、我が家の目の前にある町会館午前7時の開始を待ってすぐに投票し...

7月18日(金)/朝ジョグ5km、その後ジムの筋トレもしてきました
トータル 時間:1時間5分、距離:7km、ペース:キロ8分56秒ジョギング 時間:34分、距離:5km、ペース:キロ6分46秒今日は朝ランをして、その後ジムで筋トレもしてきました。本来なら金曜日はジムトレの日ですが、昨日は一日中雨で走れなか...

日記を書くのをさぼっていました。そろそろ再会しなきゃ/7月12日(土)/ジョギング5km
ラン日記は10日から、弁当日記は11日から、ちょっとお休みしていました。週末に和美さんが3連休で、孫たちを連れて動物園に行ったりとイベントが続いたのもありますが、それだけでなく、なんとなく気持ちが乗らず、ついサボってしまっていたんですよね。...

7月10日(木)/軽くジョギング5km、フォームチェック お尻を使ってテンポよく
トータル 時間:1時間6分、距離:7.4km、ペース:キロ9分4秒ジョギング 時間:35分、距離:5km、ペース:キロ7分7秒昨日(水曜日)はジムで下半身をしっかり鍛えたので、今朝のランはいつもの半分の距離にしました。僕の年齢になると、やは...

7月8日(火)/ジョギング10km、気持よく走り続けられるペーストは
トータル 時間:1時間36分、距離:11.5km、ペース:キロ8分24秒ジョギング 時間:1時間15分、距離:10km、ペース:キロ7分32秒今朝のランニングは5時半スタートでした。弁当を作る日と朝ランをする日は、どちらも4時半起床。いつも...

7月5日(土)/ゆっくりジョギング10km、早朝から28℃の灼熱ランでした
トータル 時間:1時間42分、距離:12.5km、ペース:キロ8分11秒ジョギング 時間:1時間9分、距離:10km、ペース:キロ6分57秒ラン日記の更新が火曜日から4日も空いてしまいました。ロードランはなんと1週間ぶりです。水曜は下半身の...