ラン日記

8月19日(火)／トレッドミル1時間39分、12km／便秘を改善しなくちゃ

トレッドミル時間：1時間39分、距離：12km、ペース：キロ8分16秒昨夜寝るのが遅くなり目覚めが悪かったことも影響してか、今朝は便秘ですっきりせず朝ランに行けませんでした。最近どうもお腹の調子が良くありません。もともと便秘がちな体質です...

8月17日(日)／週間集計／ジョギング 1時間10分、10km、キロ7分4秒

トータル時間：1時間35分、距離：12km、ペース：キロ7分57秒ジョギング時間：1時間10分、距離：10km、ペース：キロ7分4秒昨日、フジテレビの「ミュージックフェア」で懐かしい曲が流れていて、かずみさんと会話が盛り上がりました。最...

8月15日(金)／ジョギング1時間10分、10kmキロ7分1秒

トータル時間：1時間58分、距離：13.5km、ペース：キロ8分48秒ジョギング時間：1時間10分、距離：10km、ペース：キロ7分1秒お盆ですね。世間的には仕事が休みで行楽に出かける人も多いのでしょう。我が家は特に予定があるわけでもな...

8月12日(火)／ジョギング1時間5分､10km､キロ6分31秒

トータル時間：1時間27分、距離：12km、ペース：キロ7分17秒ジョギング時間：1時間5分、距離：10km、ペース：キロ6分31秒今朝は5時の時点で気温28℃、湿度81％と相変わらずよくないコンディションでしたが、雲が多く日差しがなか...

8月10日(日)／週間集計／トレッドミル1時間24分、10km

トータル時間：1時間24分、距離：10km、ペース：キロ8分15秒ランニングは、基本的に毎日ではなく一日おきと決めているのですが、今週はなんとなく走り足りなくて、屋外ランより負担の小さいトレッドミルならいいかと思い、10km走ってきました...

8月6・9日(水・土)／筋トレ&トレッドミル、ジョギング10.5kmキロ6分48秒、パラスポーツ体験会

トータル時間：1時間49分、距離：13km、ペース：キロ8分225秒ジョギング時間：1時間8分、距離：10.5km、ペース：キロ6分48秒火曜日以来のラン日記です。その間、水曜はジムで筋トレとトレッドミルでジョギング。木曜はプールに行こ...

8月5日(火)／ジョギング45分、5.5km、キロ8分11秒／右ふくらはぎに違和感

トータル時間：1時間5分、距離：7km、ペース：キロ9分15秒ジョギング時間：45分、距離：5.5km、ペース：キロ8分11秒今朝はいつもより30分早く起きて、日の出前に走る時間を長くしてみたんですが――それでも暑い。気温は28℃、湿度...

8月3日(日)／週間集計／ジョギング1時間15分、10km、キロ7分32秒

トータル時間：1時間45分、距離：11.5km、ペース：キロ8分59秒ジョギング時間：1時間15分、距離：10km、ペース：キロ7分32秒4時半のアラームで目覚めて、すぐにカーテンを開けたら外はまだ薄暗くて、「あ、そうか、もう夏至を過ぎ...

8月1日(金)／筋トレマシンとランニングマシン5km

ランニングマシン時間：41分、距離：5km、ペース：キロ7分56秒今日から8月ですね。1年で最も暑い月ですが、根性論ではなく、暑さを賢く回避しながらという意味で、暑さに負けずトレーニングを続けていきたいと思います。金曜日は「追い込む日」で...

2025年7月の月間集計／走行距離103.4km、暑さに負けてあまり走れなかった1か月でした

今月の集計年間ここまでの集計この月を振り返って7月は走行距離が短めでした。木曜日をランニングからスイミングに変えたのも一因ですが、それ以上に「暑さでだらけて気持ちが落ちていた」のが主な理由でしょう（笑）とはいえ、この猛暑の中で無理して体調を...

7月31日(木)／合計50m×13往復、スイミングは400m

水中ウォーキングを含む合計 50m×13往復スイミング 50m×4往復昨日はジムで下半身の筋トレをしっかり追い込んできたので、今日はランニングではなくスイミングにしました。プールの帰りに「ほっともっと」でお弁当を買って帰ってきたのですが、ふ...

7月29日(火)／ジョギング 1時間、距離8.1km、ペースキロ7分24秒

トータル時間：1時間25分、距離：10km、ペース：キロ8分32秒ジョギング時間：1時間、距離：8.1km、ペース：キロ7分24秒毎日毎日、灼熱地獄のような暑さが続いています。あまりに暑くて、キッチンに立つのもおっくうになり、弁当作りも...

7月27日(日)／週間集計／ジョギング1時間10分、距離：10km、ペース：キロ7分1秒

トータル時間：1時間45分、距離：12.3km、ペース：キロ8分29秒ジョギング時間：1時間10分、距離：10km、ペース：キロ7分1秒昨日は休養日でしたし、今週は木曜日にスイミングをしたので足の疲労も抜けているし、今日は少しペースを上...

7月24日(木)／今年初めてのスイミング、いつもとは疲労感が違いますね。

水中ウォーキング 50m×14本スイミング 50m×6本今年初めてスイミングに行ってきました。今週以降、水曜日の下半身トレーニングの翌日である木曜日を、スイミングの日にしようと思っています。もともと泳ぎは得意ではありません。しかも1年ぶりの...

7月22日(火)／ジョギング10km

トータル時間：1時間46分、距離：12km、ペース：キロ8分34秒ジョギング時間：1時間11分、距離：10km、ペース：キロ7分7秒今日の運動内容：ジョギング10km歩数：17181歩ランニングアプリ記録昨日のジムトレーニング以下の文章...

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