ラン日記

トータル 時間：1時間22分、距離：10km、ペース：キロ8分11秒今日はジムのランニングマシンで10km走ってきました。本当は早朝に外を走るつもりだったのですが、孫をこども園に送っていくことになり、朝ランのあとに送るのは時間的に無理なので...

トータル 時間：1時間5分、距離：8.5km、ペース：キロ7分40秒ジョギング 時間：47分、距離：7km、ペース：キロ6分38秒今は雨が降っていますが、早朝は雨がやんでいて適度に風もあり、走りやすいコンディションでした。体の疲労も抜けてい...

トータル 時間：1時間11分、距離：8.4km、ペース：キロ8分35秒ジョギング 時間：55分、距離：7km、ペース：キロ7分52秒雨が降りそうだなぁ、大丈夫かなぁ。そう思いながら床について、今朝目覚めたら――やっぱり雨。仕方ない、今日はジ...

トータル 時間：1時48●分、距離：13km、ペース：キロ8分18秒ランニング。 時間：1時間5分、距離10●km、ペース：キロ6分30秒今朝は早朝から久米田池を2周走ってきました。前回・前々回はパフォーマンスが上がらなかったのですが、それ...

トータル 時間：1時間47分、距離：12.8km、ペース：キロ8分19秒ランニング 時間：1時間11分、距離：10km、ペース：キロ7分9秒今日も前回同様、後半はバテバテになってしまいました。途中で止まることなく10kmは走れましたが、7k...

トータル 時間：1時間27分、距離：10km、ペース：キロ8分35秒ジョギング 時間：49分、距離：7.2km、ペース：キロ649分●秒今日の走り始めは、筋肉痛も足の重さも感じず調子が良かったのですが、5kmを過ぎたあたりから急に足の疲れを...

今日はジムで筋トレと5kmのウォーキングをしてきました。筋トレは、12回の無料パーソナルトレーニングのうち10回目で、今日は腹筋の日でした。腹筋の上部、下部、ツイスト、そしてマシンを使った腹筋トレーニングと、徹底的に腹筋を鍛える内容。僕は腹...

トータル 時間：1時間15分、距離：10km、ペース：キロ7分31秒今日は、雨続きの中で貴重な晴れのチャンス。ここぞとばかりに洗濯機を回しました。ランニングも「今日は外を走れるぞ！」と思っていたのですが……。孫をこども園に送ってほしいとお願...

トータル 時間：1時間13分、距離：10km、ペース：キロ7分20秒いよいよ梅雨入りです。今年の梅雨はどんな傾向になるのでしょうか。約1か月、じめじめとした季節が始まりました。「さあ走ろう！」と思っても雨で出鼻をくじかれる…そんな日が増える...

トータル 時間：1時間14分、距離：14km、ペース：キロ7分42秒ジョギング 時間：1時間6分、距離：10km、ペース：キロ6分37秒昨日の事務ウォーキング 時間：55分、距離：5km、ペース：キロ10分58秒走りながら聞いていたラジオの...