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ラン日記

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2月15日(土)／週間集計／ロング走15km、中央公園と周辺と河川敷山側で合計18km

トータル時間：2時間11分、距離：18km、ペース：キロ7分18秒ランニング時間：1時間38分、距離：15km、ペース：キロ6分32秒天気予報では晴れ、最高気温10℃、最低気温5℃とのことですが、朝走ったときの気温は2℃でした。湿度は7...

2月13日(木)／ビルドアップ走10km、東岸和田から河川敷と中央公園13.5km

トータル時間：1時間41分、距離：13.5km、ペース：キロ7分32秒ランニング時間：1時間2分、距離：10km、ペース：キロ6分13秒今日は妊娠中の娘が朝から検診だったため、孫たちが昨夜から我が家にお泊り。僕が朝、子供園に送っていった...

2月11日(火)／ゆるジョグ10km、中央公園と周辺と河川敷山側13km

トータル時間：1時間43分、距離：13km、ペース：キロ7分58秒ジョギング時間：1時間14分、距離：10km、ペース：キロ7分28秒今日はゆっくりジョギング10km走ってきました。足腰に負担をかけず、気持ちよく走れるペースでのランニン...

2月9日(日)／週間集計／LSD2時間18km、久米田池、トンボ池、中央公園合計21km

トータル時間：2時間32分、距離：21.5km、ペース：キロ7分6秒ランニング時間：2時間1分、距離：18km、ペース：キロ6分45秒前回のラン（金曜）はビルドアップ走で負荷をかけたランだったので、**今日はゆるジョグ、LSD（ロング・...

2月7日(金)／ビルドアップ走10km、中央公園と河川敷公園周辺で合計14km

トータル時間：1時間44分、距離：14km、ペース：キロ7分20秒ランニング時間：1時間5分、距離：10km、ペース：キロ6分31秒各地で大雪のニュースが続いています。岸和田では雪は降っていませんが、気温はだいぶ下がっています。前回のラ...

2023年10月18日以前のランニングについて／ダイエット日記に書いた運動のまとめ

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ダイエット･健康情報ブログラン日記

2月5日(水)／ペースラン10km、中央公園と河川敷公園周辺14km

トータル時間：1時間44分、距離：14km、ペース：キロ7分22秒ランニング時間：1時間3分、距離：10km、ペース：キロ6分16秒膝の状態は良くなってきています。そのため、前回のランではキロ6分のペースランをしようと思っていたのですが...

2月3日(月)／週間集計／ジョグ&ウォーキング6km、体調不良で走れませんでした

トータル時間：1時間、距離：6km、ペース：キロ9分54秒ジョギング時間：15分、距離：2.3km、ペース：キロ6分50秒今日は足の疲労ではありません。疲れは残っていなかったし、膝の痛みもなし。でも、体調が悪くて走れませんでした。走り始...

2月1日(土)／LSD2時間17.5km、久米田池、トンボ池、中央公園を回って合計21.5km

トータル時間：2時間38分、距離：21.5km、ペース：キロ7分21秒ランニング時間：2時間0分、距離：17.5km、ペース：キロ6分53秒今日から2月がスタート！ヒザの状態もだいぶ良くなってきたし、ケガなく楽しく走れたらいいなと思いま...

2025年1月の月間集計／目標には届かなかったけど163km頑張りました。

の月を振り返って1年で一番寒い季節です。上の写真は冬のイメージ写真ですが、実際の岸和田では雪が降ることはほとんどなく、気温が氷点下になることもありません。とはいえ、1年で一番寒い時期であることに変わりはないですね。そんな中、1月の月間走行距...

1月30日(木)／キロ6分半でペースラン10km、東岸和田スタートで河川敷山側コース

トータル時間：1時間50分、距離：13.5km、ペース：キロ8分9秒ランニング時間：1時間5分、距離：10km、ペース：キロ6分28秒1日遅れの日記です。昨日は、前夜からお泊まりしていた孫たちを子ども園に送迎してから、東岸和田駅前をスタ...

1月28日(火)／ジョギング5km、市役所と岸和田城、久しぶりの海コース

トータル時間：1時間38分、距離：11km、ペース：キロ8分52秒ジョギング時間：42分、距離：5.5km、ペース：キロ7分38秒昨日はしっかり走ろうと思っていたのに、左膝の調子がイマイチで全く走れませんでした。なので、今日は軽くジョギ...

1月27日(月)／週間集計／ジョギング1.2kmで中断、ウォーキング1時間5.5km

トータル時間：1時間、距離：5.5km、ペース：キロ11分0秒ジョギング時間：9.5分、距離：1.2km、ペース：キロ8分8秒1日おきのジョギングを続けています。今日は少しペースを上げてみようかと思っていたのですが、走り始めてみたら左ひ...

1月25日(土)／ジョギング12km、中央公園と公園周辺の河川敷

トータル時間：2時間2分、距離：15.2km、ペース：キロ8分1秒ジョギング時間：1時間30分、距離：12.6km、ペース：キロ7分10秒今日も速度を抑えたゆっくりペースで走ってきました。距離は少し長めで、1時間半のLSD（Long S...

1月23日(木)／ジョギング10km、中央公園と公園周辺

トータル時間：1時間47分、距離：13km、ペース：キロ8分17秒ジョギング時間：1時間14分、距離：10km、ペース：キロ7分24秒前回のラン日記で書きましたが、左ひざに故障を抱えた状態です。それでも、なるべく負荷がかからないように軽...

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