ラン日記

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7月29日(火)/ジョギング 1時間、距離8.1km、ペースキロ7分24秒

トータル 時間:1時間25分、距離:10km、ペース:キロ8分32秒ジョギング 時間:1時間、距離:8.1km、ペース:キロ7分24秒毎日毎日、灼熱地獄のような暑さが続いています。あまりに暑くて、キッチンに立つのもおっくうになり、弁当作りも...
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7月27日(日)/週間集計/ジョギング1時間10分、距離:10km、ペース:キロ7分1秒

トータル 時間:1時間45分、距離:12.3km、ペース:キロ8分29秒ジョギング 時間:1時間10分、距離:10km、ペース:キロ7分1秒昨日は休養日でしたし、今週は木曜日にスイミングをしたので足の疲労も抜けているし、今日は少しペースを上...
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7月24日(木)/今年初めてのスイミング、いつもとは疲労感が違いますね。

水中ウォーキング 50m×14本スイミング 50m×6本今年初めてスイミングに行ってきました。今週以降、水曜日の下半身トレーニングの翌日である木曜日を、スイミングの日にしようと思っています。もともと泳ぎは得意ではありません。しかも1年ぶりの...
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7月22日(火)/ジョギング10km

トータル 時間:1時間46分、距離:12km、ペース:キロ8分34秒ジョギング 時間:1時間11分、距離:10km、ペース:キロ7分7秒今日の運動内容:ジョギング10km歩数:17181歩ランニングアプリ記録昨日のジムトレーニング以下の文章...
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7月20日(日)/週間集計/ジョギング10km、今日は投票日、投票してから走ってきました

トータル 時間:1時間47分、距離:12km、ペース:キロ8分46秒ジョギング 時間:1時間15分、距離:10km、ペース:キロ7分30秒今日は参議院選挙の投開票日です。投票所は、我が家の目の前にある町会館午前7時の開始を待ってすぐに投票し...
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7月18日(金)/朝ジョグ5km、その後ジムの筋トレもしてきました

トータル 時間:1時間5分、距離:7km、ペース:キロ8分56秒ジョギング 時間:34分、距離:5km、ペース:キロ6分46秒今日は朝ランをして、その後ジムで筋トレもしてきました。本来なら金曜日はジムトレの日ですが、昨日は一日中雨で走れなか...
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日記を書くのをさぼっていました。そろそろ再会しなきゃ/7月12日(土)/ジョギング5km

ラン日記は10日から、弁当日記は11日から、ちょっとお休みしていました。週末に和美さんが3連休で、孫たちを連れて動物園に行ったりとイベントが続いたのもありますが、それだけでなく、なんとなく気持ちが乗らず、ついサボってしまっていたんですよね。...
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7月10日(木)/軽くジョギング5km、フォームチェック お尻を使ってテンポよく

トータル 時間:1時間6分、距離:7.4km、ペース:キロ9分4秒ジョギング 時間:35分、距離:5km、ペース:キロ7分7秒昨日(水曜日)はジムで下半身をしっかり鍛えたので、今朝のランはいつもの半分の距離にしました。僕の年齢になると、やは...
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7月8日(火)/ジョギング10km、気持よく走り続けられるペーストは

トータル 時間:1時間36分、距離:11.5km、ペース:キロ8分24秒ジョギング 時間:1時間15分、距離:10km、ペース:キロ7分32秒今朝のランニングは5時半スタートでした。弁当を作る日と朝ランをする日は、どちらも4時半起床。いつも...
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7月5日(土)/ゆっくりジョギング10km、早朝から28℃の灼熱ランでした

トータル 時間:1時間42分、距離:12.5km、ペース:キロ8分11秒ジョギング 時間:1時間9分、距離:10km、ペース:キロ6分57秒ラン日記の更新が火曜日から4日も空いてしまいました。ロードランはなんと1週間ぶりです。水曜は下半身の...
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7月1日(火)/ランニングマシンでジョギング10km

トータル 時間:1時間22分、距離:10km、ペース:キロ8分11秒今日はジムのランニングマシンで10km走ってきました。本当は早朝に外を走るつもりだったのですが、孫をこども園に送っていくことになり、朝ランのあとに送るのは時間的に無理なので...
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2025年6月の月間集計/ジムの筋トレを取り入れ始めた1か月でした

今月の集計年間ここまでの集計この月を振り返って6月は月間走行距離200kmを超えました。梅雨の時期にもかかわらずこれだけ走れたのは、雨の日にジムのランニングマシンが使えたことが大きな要因です。しっかり目標をクリアできたこと、自分で自分を褒め...
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6月29日(日)/LSD20km、疲労が抜けて気持ちよく走れました

トータル 時間:2時間53分、距離:21.5km、ペース:キロ8分4秒ジョギング 時間:2時間31分、距離:20km、ペース:キロ7分32秒前回の木曜日も、前々回の火曜日も、コンディションがいまひとつでうまく走れませんでしたが、金曜日は筋ト...
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6月26日(木)/ペースラン7km、筋トレとランのバランスが難しい時期|疲労が抜けない理由と対策」など

トータル 時間:1時間5分、距離:8.5km、ペース:キロ7分40秒ジョギング 時間:47分、距離:7km、ペース:キロ6分38秒今は雨が降っていますが、早朝は雨がやんでいて適度に風もあり、走りやすいコンディションでした。体の疲労も抜けてい...
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6月24日(火)/ゆるジョグ7km、久しぶりのシャワーラン気持ちよかったです

トータル 時間:1時間11分、距離:8.4km、ペース:キロ8分35秒ジョギング 時間:55分、距離:7km、ペース:キロ7分52秒雨が降りそうだなぁ、大丈夫かなぁ。そう思いながら床について、今朝目覚めたら――やっぱり雨。仕方ない、今日はジ...