以前は体重 83.4kg(BMI30.3)、体脂肪率31.9% 自堕落な毎日を過ごした結果ですが(ﾉ_･｡)、
このまま老けていってはダメだと一念発起！還暦目前の59歳の時2022年4月から本気でダイエットを始めました。
ダイエット日記を書いたことで大成功、20kgのダイエットができました。
当初ダイエット日記はこちらのサイトに書いていました
約2年半が経ち、2024年9月からこちらに移行しました。
健康と若さを維持するためダイエット日記を継続していこうと思います。
ダイエット日記 9月18日(水)のダイエット日記／気を付けているのは1回の食事量と甘いもの
19日朝の体重：64.7kg、前日比-0.3kg（旧ダイエット日記）だんじり祭り後 -3.5kg 18日の日記 ダイエットで影響が大きいのは運動より食事です。もちろん運動だって関係しますし、健康のために運動は非常に重要です。でも、太るか痩せ...
ダイエット日記 9月17日(火)のダイエット日記／間食無しで過ごせました
18日朝の体重：65.0kg、前日比-0.7kg（旧ダイエット日記）だんじり祭り後 -3.2kg 17日の日記 今朝もだいぶ落ちていました。-700gです。昨日も頑張りましたからね（笑）その前日には断食にはならなかったけどつい食べちゃった食...
ダイエット日記 9月16日(月)のダイエット日記／断食にはならなかったけど現在砂糖断ち中
17日朝の体重：65.7kg、前日比-2.5kg（旧ダイエット日記） 16日の日記 今日は断食しようかなという気持ちもあったんだけれど、だんじりの3日間で暴飲暴食したので、リセットの意味でも。でも、娘宅でいつもの美味しい食パンをもらったので...
ダイエット日記 9月13～15日のダイエット日記／だんじり祭り2024年9月祭礼
16日朝の体重：68.2kg、前日比+3.1kg（旧ダイエット日記） 今日の日記 いやぁ～体重が大幅に増量していますね。それは13～15日の3日間にだんじり祭りで暴飲暴食だったからですが。3日間はお祭りを十分楽しんできました。 お祭り期間は...
ダイエット日記 9月12日(木)のダイエット日記／日記のおかげ、故障のおかげ
13日朝の体重：65.1kg、前日比-0.3kg（旧ダイエット日記） 今日の日記 昨日は弁当作りは休み、孫たちを預かっていました。こういう時は食事が乱れて、体重も大幅に増えることが多いのですが、ダイエット日記を書いていないと、その傾向がさら...
ダイエット日記 9月11日(水)のダイエット日記／もう少し体重落としておきたいんだけど･･
12日朝の体重：65.4kg、前日比-0.1kg（旧ダイエット日記） 今日の日記 11日は早朝に弁当を作り、その後ジョギングに出かけ、走り終えてから兵主神社にお詣りに行くという、いつもの習慣通りの一日でした。ランニングに出かけたら神社でお詣...
ダイエット日記 9月10日(火)のダイエット日記／今日からこちらにダイエット日記を書きます
11日朝の体重：65.5kg、前日比+0.4kg（旧ダイエット日記） 今日の日記 「もしもしカメよ」にダイエット日記を書くのは初めてです。 これまでは、ダイエット日記は専用のサイトに書いていました。昨日の日記にも書いたように、以前は僕だけで...