中沢のダイエット記録 現在第2期ダイエット中

中沢康彦と言います。

中沢のダイエットストーリーと結果（2022年）

中沢康彦です。1963年生まれの還暦目前です。
以前は肥満予防健康管理士をしてセミナーやダイエット指導をしていたんですが、その仕事を辞めて10年でたっぷり太ってしまいました。
今回のダイエット開始前は体重 83.4kg、体脂肪率31.9% 自堕落な毎日を過ごした結果です(ﾉ_･｡)

でも、還暦を目の前にして孫の顔も見るようになり、このまま老けていってはダメだ。と思って一念発起！！2022年4月11日から本気でダイエットを始めました。

オートファジーにプロテインの置き換えを併用して、さらに自分の習慣を変える「５つの習慣」というメソッドも行いましたが。これがめっちゃ良かったです。順調に減量できました。

最初の4か月は毎月-5kgで、-20kgのダイエットが出来て、5か月で-23kgになり20代のころの体重にまで戻しました。

停滞期もなくグラフのようにストンと体重が落ちちゃったんですよ。