オンラインパーソナルダイエット／無料モニター募集します

オンラインパーソナルダイエット
無料モニター募集中

元肥満予防健康管理士の中沢康彦です。
本気でダイエットしてみませんか？
ゆっくりペースでも、ストイックな最速ダイエットでも
健康的に、効果的に、リバウンドしないダイエットを無料でご指導します。

プロフィール

私は33歳のころから18年間ダイエットサポートの仕事をしました今風に言うとパーソナルトレーナーです。訳あって一旦辞めてしまったのですが、もう自分にダイエットは関係ないという自暴自棄の気持ちから太ってしまいました。

でもやっぱりダイエットの仕事をしたいと思うようになり。楽しいですし。痩せた人に喜んでもらえる嬉しさを忘れられないですし、もう一度やってみようと10年ぶりに決めたのですが。まずは自分自身のダイエットから、ということで昨年４月からスタートして１年間継続してきました。そのダイエットの結果はこちらです。30kgも痩せられたんですよ（笑）

中沢のダイエットの結果(全ての日記を見る)

その間、最新のダイエットのことも積極的に学んで自分のダイエットに取り入れ、自分の身体を実験台に試してきました。ダイエットや健康の常識は日々アップデートされますしね。その結果自分史上min値の体重になれましたし、かつてないほど健康体を実感できているんですよ。
一度太ってダイエットしたことで太る人の、そして痩せたい人の気持ちがより理解できてよかったなと思っています。

ただ、まだ完全に目標を達成したわけではなく、自分自身ボディメイク中ですし、有料で再開する前に「無料モニター」を募集したいと思っています。
本気でダイエットしたいと思う人は、この機会にぜひ申し込んでみてください。知識を身に付けることは良いことですし、あなたにとってメリット大きいと思いますよ。

無料モニターの方法

全てオンラインのサポートです。スマホやパソコンで受けられます。
あなたの現状と目標をお伺いして一緒にダイエットの計画を立てます。
定期的に（最低週に一度）電話で（LINE可能）カウンセリングをさせていただきます。
その他、いつでも連絡いただけたら質問や相談を受け付けます。

お勧めのダイエット方法

下記は私が取り組んだ方法で、あくまでお勧めです。その通りでなくても構いません。
可能なことを取り入れていただけたらと思います。

オートファジー（16時間断食）
今最も注目のダイエット方法です。私たちはとても良い結果を得ています。意外と簡単だし健康的なメリット多いです。食欲コントロールもしやすくなるんですよ。短い時間から始められるし、できるようになるようご指導します。

食事管理
16時間以外は何でもいいわけじゃないです。健康的でダイエットに良い食事をご指導させていただきます。
食べる楽しみとの両立もできるよう、自炊がおすすめです。外食の多い人は自炊率を上げるのがいいですね。サプリやプロテインは推奨します。おすすめもあります。

有酸素運動
歩くことは健康にとても良いです。ウォーキングの時間を設けたりエクササイズ動画を見ながら運動するのもよいことですが、日常生活の工夫で習慣的に歩数や運動量が増えるのがベストです。そんな工夫も考えていきましょう。

筋トレ
ダイエット中は筋トレは大事です。ジムもよいですが、自宅でできるスロトレまたはHIITがおすすめです。そして体力は人によって違うので自分のレベルに合った方法を選ぶことが大事です。あなたに合った効果的な方法を考えていきましょう。

ダイエット日記
このサイトほめやせにダイエット日記を書くことをお勧めしますが必須でなく任意です。毎日でなくてもOK、匿名でもOK、書かれたほうがより適切なアドバイスを受けられますし、ダイエット友達ができるので励みになりますよ。

そして大事なことですが。
一時的に体重を落としてまたリバウンドなんてことがないよう「習慣化」を意識して落とした体重が定着するよう。そして健康的なダイエットを目指してご指導させていただきます。

無料モニターの目的

私自身１０年ぶりのダイエットサポートですし、勘を取り戻すための練習を兼ねてですから有料ではなく無料ということですが。私のダイエット指導でダイエットに成功する人を増やしたいと思っています。なので冷やかしではなく、本気で痩せたい。絶対リバウンドしたくないと思っている人を応援したいです。そんな方に声をかけていただきたいです。

またパーソナルダイエットに申し込んでいない人からも、質問や相談があったら私のダイエット日記を使いながらお答えしています😺