オートファジーダイエットは時間管理だけの簡単なダイエット
オートファジーは、8時間ダイエットやプチ断食とも呼ばれますが、1日のうちで食べない時間を16時間設けることで、古い細胞が若返るオートファジーという機能が働きだすことを利用したダイエット方法です。体重を落とす必要がない人でも美容や健康やアンチエイジングのために行えます。
面倒なカロリー計算も不要だし、糖質制限などのように食べるものを限定する必要もありません。するのは時間管理だけなので、簡単に行えて、つらくないし維持もしやすいダイエットです。
断食高価で空腹感が抑えられカロリーダウンしやすいから体重がスムーズに落ちますし。健康的で美容効果もあり若返りが期待できるダイエットです。
2016年にノーベル医学生理学賞を受賞した、科学的に証明された様々な良い効果が期待できるメソッドであることから、芸能人や著名人も多く取り組んでいます。
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