今朝の体重：65.6kg、前日比-1.7kg、トータル：-17.8kg／868日目
お盆休み中の増量 +3.8kg（63.5kg⇒67.3kg）8月18日時点
リカバリーダイエット中 -1.7kg
お盆休みはおしまいです。
今日から家族も仕事に出かけます。
弁当作りも再開ですし、ダイエットもしないとですね。
ブログの日記
ということでここからは昨日のダイエット報告です。
ダイエット報告
食事について
12時：サプリメント
焼きそば
サラダ
食パン
17時；食物繊維ドリンク、サプリメント、プロテイン
間食：アイス、スティックパン
水分
水とスポーツドリンク：1リットル
麦茶：0.5リットル
コーヒー：４杯
その他：なし
運動について
詳細はこちら
昨日の歩数：16072歩
ランニング練習：中央公園周辺をジョギング
その他：ストレッチ
ということで
今日の岸和田の天気は曇り時々晴れ、30-26℃の予報です。
今日も良い一日になりますように。
中沢のブログ(もしもしカメ)
サイト管理人中沢の関心事について綴ったブログです
20kgの減量がきっかけで3つのチャレンジをするようになりました。
①健康長寿のためのファスティングと腸活
②料理の練習、弁当作り
③マラソンランナー目指してのランニング
60歳から始めた還暦チャレンジです。
ブログに記事を掲載中
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