スイミングとジョギングはどっちが痩せる？／中沢のダイエット日記

今朝の体重：67.3kg、前日比+1.0kg、トータル：-16.1kg／867日目
お盆休み中に +3.8kg （63.5kgから）

今朝は1kgも増えちゃいました。測定は起床してすぐ、その後ジョギングしてもう一度測定したら、1.8kgも落ちてました。水分補給はきちんとしていたんですけどね。それでもそれだけ落ちるということは、かなりむくんでいたということでしょう。昨日は買ってきた弁当やカップラーメンでしたし。

昨日はスイミングをしてきました。詳細は毎日のラン日記に書いています。
今年の夏は今までやったことのないスイミングを積極的にやってみて、スイミングのダイエット効果も観察しようと思っていましたが･･･

スイミング

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スイミングより早朝ジョギングのほうがダイエットには良いと思います。僕の場合はですけどね。

まず行う時間についてですが、ジョギングは早朝です。日の出前の5時くらいから1時間半くらいします。スイミングはプールが開場した10時すぎから1時間半くらいします。仮に同じくらいエネルギー消費したとしても、ジョギングの時間のほうが空腹時間なのでダイエット効果は大きいです。スイミングの時間は朝食を食べてから出かける時間になっちゃいますしね。

それに、スイミングは慣れていないからそれほどエネルギー消費を大きくできないでしょう。プールにいるのは1時間半くらいですが、ずっと泳ぎ続けているわけじゃないですしね。

それと、スイミングもジョギングもお腹がすきますが、ジョギングは汗びっしょりになるのでお店に寄り道できません。それにそんな早朝ですから空いているのはコンビニくらいしかないですし。でも、プールはシャワーを浴びて着替えて帰ってくるので、スーパーも空いている時間ですし、帰り道に買い物したり買い食いもできちゃうんですよね。

そんなことを考慮しても、やっぱりスイミングのほうがダイエットには不利かな、と思ったりもします。

ということで比較してみましたが。
当然ですがこのお盆の機関みたいに食べ過ぎていたら走っても泳いでも太るわけですし。
それにスイミングもジョギングもダイエットのためにしているわけじゃないです。
50代の10年間だらけてしまったので、リカバリーをしてまたマラソン完走できるくらいの体力をつける事が目標なので、楽しみながらやっていこうと思います。

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