時間：約1時間、距離：50m×8往復
今日はジョギングにしようかスイミングにしようか迷ったんだけど、動画を見ていたらプールに行きたくなりました。夏の終わりが近づいていることを朝夕に感じることもあるし、プールは今のうちに行っておかないと、と思いますし。
昨日見ていたのはこちらの動画
この動画はクロールに関していろんなことを教えてくれているので、繰り返し見ていると、その時の自分に必要なことを見つけられる動画だと思います。昨日も見ていて、今日気を付けてやってみようと思ったのは、ローリングをしっかりやりながら手の回し方を見直そうということでした。
それと、この動画の冒頭で基本中の基本と言っている「伏し浮き」「蹴伸び」「呼吸」を意識して泳いでみたんですけどね。
相変わらず25m付近で苦しくなって足をついて休んじゃうんだけど、ということは「呼吸」がうまくできていないんでしょうね。でも、今日は今までよりもスピード感のある泳ぎができたと思います。ローリングを意識したことで、前に進む手のかき方ができるようになったんだと思います。
次に考えるのは何だろう？
やっぱり、息が苦しくならない泳ぎ方についてでしょうか。息継ぎが下手なんでしょうね。それに、動きに力が入りすぎて酸素を無駄に消費しているのだと思います。次回はその辺を気を付けてみたいと思います。
でも、明日はスイミングじゃなくジョギングにします。
今日の運動
歩数：5389歩
ランニング練習：中央公園プールでスイミング
その他：なし
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