ラン日記 7月18日(木)／競歩、キロ7分9秒で歩けました。キロ6分台を目指すぞ😺 時間：1時間19分、距離：8.7km、ペース：キロ9分4秒ペースアップ 時間：36分、距離：5km、ペース：キロ7分9秒 今日の天気予報は晴れ時々曇り、33-26℃とのことで朝から良い天気でした。晴れているだけでなく、空気がカラッとしていて... 2024.07.18 ラン日記
弁当日記 7月18日(木)AI弁当レシピ／いんげんと人参の肉巻き、 久しぶりに肉巻きを作りました。弁当を作り始めたころはよく作った献立ですが、最近は作っていませんでした。肉を冷凍保存するようになってご無沙汰になっていましたね。 冷凍保存している肉（鶏のもも肉、胸肉、豚のこま切れ）や作り置きした肉団子やハンバ... 2024.07.18 弁当日記
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