【ほめちゃん第4回】ダイエットは習慣化できたらカンタン!!コツはダイエット日記の活用!! 2022.08.25 この記事は私が書きました。 中沢康彦 猫大好き／目が悪いので誤字多いです m(__)m 20kgのダイエット成功がきっかけで、3つの還暦チャレンジしています。 ①健康長寿のためのファスティングと腸活 ②料理の練習、弁当作り ③マラソンランナー目指して練習を始めてます --コンテンツをご覧ください-- ☛ダイエット日記／ダイエットの結果 ☛私が痩せた方法／5つの習慣ダイエット ☛運動記録 と 弁当記録 中沢康彦をフォローする ほめちゃんはほめやせ仲間が酸化したZOOMの録画です。今日のスタディは「ダイエットを習慣化するコツ」についてです。ダイエット日記を活用すると習慣化しやすいし、習慣化できちゃうとダイエットはとてもスムーズにできるものなんです。 動画の目次1.ほめやせとは2.習慣化のための3つのポイント3.宣言高価4.記録の効果5.仲間と協力し合うメリット6.みんなのダイエット報告7.日記紹介 読んだ
コメント
うんうん、習慣化、大事ですねー✨
スタディでダイエットの勉強をしたからこそ、いろいろ意識出来るようになりましたし、ダイエット日記を書いて、みんなに褒められながら出来たから楽しく続けられて目標も達成できたんだと思います。
良い習慣なので、これからもずぅーっと続けていきます(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪