レコーディングダイエット効果
食べた・飲んだものを書き出すことで
自分の食事の習慣が客観的に見れるようになり、自然と食べ過ぎに制限がかかったり、栄養バランスを考えるようになるものです。現状を把握するために食事日記はとてもいい方法なんですね。
モチベーションアップ
ダイエット日記は公開ダイエットなので、宣言した手前頑張らねばというメンタル面の良い縛りが生まれるものです。
日記の中でどんどん新しいちゃれんじをせんげんされるといいでしょう。
行動変容でよい習慣化ができる
ダイエットは痩せることを頑張るだけでなく、痩せた後に食事や生活の習慣がよりよくなっていることが大事です。
ダイエット日記を書きながらダイエットをするといろんな良い習慣が身に着けられるものですよ。
ダイエット日記は投稿フォームで簡単に書けます。
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