5-ダイエット日記

自分の食事の習慣が客観的に見れるようになり、自然と食べ過ぎに制限がかかったり、栄養バランスを考えるようになるものです。現状を把握するために食事日記はとてもいい方法なんですね。

モチベーションアップ

ダイエット日記は公開ダイエットなので、宣言した手前頑張らねばというメンタル面の良い縛りが生まれるものです。
日記の中でどんどん新しいちゃれんじをせんげんされるといいでしょう。