ラン日記 12月18日（木）／今できる事。水中ウォーキングと上半身の筋トレ
退院して弁当を作るようになり、弁当日記は再開していますが、ラン日記も何かしら書いていきたいと思っています。この記事では、ケガの状態の経過などを書いてみようと思います。今日はジムに行ってきました。現在は、折れた部分を手術で固定した大腿骨頸部が...
ラン日記 
弁当日記 1月17日(水)／高野豆腐とむね肉の含め煮、しらす入り卵焼き、キャベツとツナの塩昆布炒め
今日の弁当は少しあっさりめにしてみました。昨日の大きな照り焼きチキン、一昨日のカレー風味炒めと、こってり味が続きましたからね。でもしっかりタンパク質を摂りたいし胸肉を使いました。ダイエットの時には毎日のように使っていた胸肉ですが、最近はあま...
弁当日記 12月16日(火)／照り焼きチキン、ほうれんそう入り卵焼き、かぼちゃサラダ
「明日の弁当はなに？」「肉は鶏ももと豚こまがあるよ。」そんな会話の中からでた和美さんのリクエストは「のり弁の上に照り焼きチキンを載せて」とのこと。ということで、かぶりついて食べてもらう大きめの照り焼きを載せて作ってみました。僕の骨折治療のこ...
弁当日記 12月15日(月)／豚としめじのカレー風味炒め、シラス入り卵焼き、かぼちゃサラダ
月曜日、新しい週のスタートです。朝ランはできないから早朝は弁当作りです。そして今週は、月水金に整体院でリハビリの予約をしています。といっても、まだ左足の加重制限が解除されていないので本格的なリハビリではないのですが、股関節に荷重がかからない...
弁当日記 12月11日(木)／いんげんの豚肉巻き、コーン入り卵焼き、ポテトサラダ
今日も弁当作りました。入院前は朝ランしない日だけ弁当を作っていましたが、しばらくは朝ランはできませんので弁当を作る機会も増えるんじゃないかと思います。なので、ワンパターン化しないよう、レシピを増やしていこうと思っていますがとりあえず今日は割...
弁当日記 12月10日(水)／久し振りの弁当、鶏とピーマンとパプリカの甘酢炒め、卵焼き、ポテトサラダ
12月6日に隊員をしてから初めての弁当作りです。前回は10月24日でしたから1か月半ぶりの弁当です。レシピを調べなくてもできる作りなれた献立にしましたし、久しぶりでもそれほど時間もっかからず作ることができました。何度も繰り返したことは身体は...
孫の記事 2025年孫たちのこども園の生活発表会 ギリギリ間に合って参加してきました
毎年12月に開催される、こども園の「生活発表会」。今年は10月末から骨折で入院していたこともあり、正直なところ「今年は見に行けないかもしれないな…」と不安に思っていました。でも、ギリギリ間に合って、無事に孫たちの活躍を見ることができました。...
日常生活の記事 退院しました、あずきと再会、ラーメンとお寿司
昨日、無事に退院できました。入院期間は41日。めっちゃ長かったです😅午前10時に和美さんが迎えに来てくれて、手続きをして、荷物をまとめて看護師さんや先生に挨拶をして久し振りのシャバの空気は格別でしたねぇ。まずは愛猫あずきと再会🐱 飼い主とし...
日常生活の記事 松葉杖解禁、退院の未投資
入院35日目、術後32日目金曜にレントゲン撮影して診断してもらったところ、荷重制限が体重の1/2から2\3まで増えました。例によって最初に左足だけで体重計を踏んでみると2/3の40kgだとけっこう踏み込めるもので、普通に歩く時の感覚とそれほ...
日常生活の記事 荷重制限1/2、松葉杖を使わせて
入院30日目、術後27日目現在の病室は8階のリハビリ病棟です。高いところが苦手な僕ですが、日の出と日の入りが綺麗に見えるところは気に入っています。なので早朝と夕方は長めの良いロビーで過ごすのですが、そんな些細な楽しみでも積極的に見つけないと...
日常生活の記事 大腿骨頸部疲労骨折とは、怪我の状態と治療方法について
この記事ではぼくの足に起きている「大腿骨頸部疲労骨折」について説明しておこうと思います。入院してからChatGPTに毎日質問や相談をしているのでぼくのことをよくわかってくれています。記事の執筆の手伝いを依頼したら、ぼくの感情まで代弁して書い...
日常生活の記事 疲労骨折で入院中です
ほぼ1ヶ月ぶりの投稿です。サボっていたんじゃないです。実は入院中なんです。今までパソコンでしか投稿していなかったのでスマホで記事が書けなかったのですが、ワードプレスのアプリをインストールして投稿にチャレンジ中です。で、なんで入院しているのか...
弁当日記 10月24日(金)／チキン南蛮、ブロッコリーとツナのサラダ、卵焼きなど
今日は弁当を作ったあと、整体院で治療を受けてからジムに行っていたので、日記を書くのが夕方になってしまいました。股関節の状態は確実に改善に向かっています。それでも、走ると着地の衝撃で痛みが出るんですよねぇ。ジムのトレッドミルなら着地の衝撃は小...
ラン日記 10月23日(木)／3週間ぶりのジョギングは歩きより遅い超スロージョグでした
トータル 時間：1時間16分、距離：6.6km、ペース：キロ11分34秒ジョギング 時間：22分、距離：2km、ペース：キロ11分6秒整体の先生から「スロージョグで走ってみよう。金曜の施術のときに報告してね」と言われて、今朝は3週間ぶりに走...
弁当日記 10月22日(水)／キノコとピーマンと豚こまの生姜焼き風、チーズ入り卵焼き、かぼちゃサラダなど
昨日はラン日記に、股関節の故障に回復の兆しが見えてきたことを書きました。その後もストレッチを何度か繰り返していて、明らかに痛みが軽減していると実感しています。この調子なら11月2日のレースに間に合うかな、と思い始めていたところ、夜になってラ...