もしもしカメよ

8月6日に特定健診の胃カメラと大腸カメラを受けたのですが、その際にポリープを切除しました。そのため、13日までは運動禁止になってしまいました。先生に言われた通りトイレに行くと血便も出ているようだし、おとなしくしていないといけなさそうです。1...

8/1(土)：マシン筋トレ&スクワット&プールマシン筋トレ5種目 各20回×3セット今日は孫たちの子ども園で「夏祭り」の催しがあり、ジムに行ったのは15時半ごろでした。その前にファストフードで食事をしてから行ったのですが、少し食べすぎたのか...

7/27(月)：夏バテでダウン昨日はランニングだったので、今日はジムで筋トレをする予定でした。でも、夏バテなのか、それとも軽い熱中症気味なのか……。食欲もまったくなく、やる気も上がらず、家を出ることができませんでした。弁当作りも休んで家でご...

7/24(金)：屋外ラン屋外ラン合計 2時間0分、13.8kmランニング 1時間11分、10km、キロ7分5秒プール30分（水中ウォーキング）ジャグジーでストレッチ整体通院前回の筋トレは下半身を温存する上半身の日ではありませんでしたが、昨日...

まだ身体が厚さに鳴れていないってこともあるでしょうけど。とにかく暑い毎日が続いています。尋常じゃないですね。そもそも暑いのは苦手な僕ですし、夏のランニングは大変なのです。昨年もそうしていましたが、やっぱ早朝の日の出の時間にランニングするしか...

7/10(金)：屋外ラン＆スイミング屋外ラン合計 1時間55分、13.6kmランニング 1時間10分、10km、キロ6分59秒プール30分（クロール100m）ジャグジーでストレッチ整体通院思うように走れなかった火曜日のランの後、水曜日は上半...

7月8日に近畿地方が梅雨明けしました。いよいよ本格的な夏の到来になります。そもそも暑さに弱い僕ですからこの時期をどう過ごすかは大事な課題で具体的な一つの対処の方法はなるべく早朝に走るということです。ただ、そのためには弁当作りをどうするか？起...