弁当日記 2月14日(金)/豚肉とウィンナーのケチャップソテー、卵焼き、ツナサラダなど 今日も弁当日記を書くのが遅くなってしまいました。作った弁当は、すでにお腹の中です。今日の天気とランオフ今日の岸和田は晴れ。最高気温9℃、最低気温3℃の予報でした。気持ちのいい天気で、過ごしやすい一日でした。ランニングしたくなる陽気でしたが、... 2025.02.14 弁当日記
ラン日記 2月13日(木)/ビルドアップ走10km、東岸和田から河川敷と中央公園13.5km トータル 時間:1時間41分、距離:13.5km、ペース:キロ7分32秒ランニング 時間:1時間2分、距離:10km、ペース:キロ6分13秒今日は妊娠中の娘が朝から検診だったため、孫たちが昨夜から我が家にお泊り。僕が朝、子供園に送っていった... 2025.02.13 ラン日記
弁当日記 1月13日(木)/鶏のから揚げ、和風ポテトサラダ、鶏そぼろと炒り卵と鮭の3色丼 今日の岸和田は曇り時々雨、気温は8~5℃の予報です。寒波が通り過ぎ、少し寒さが和らいでいますが、来週にはまた次の寒波がやってきて寒くなるそうですね。こんなことを書くと雪国の方には申し訳ないのですが、今シーズン、まだ雪を見ていません。ちょっと... 2025.02.13 弁当日記
弁当日記 1月12日(水)/鶏ももとインゲンの照り焼き、和風ポテトサラダなど 弁当日記を書くのが夕方になってしまいました。当然、もう弁当は食べ終わっていますが…(^^ゞ今日も昨日と同じ、丸型の弁当箱を使用。和美さんも「新しい弁当箱に詰めてみたい」とのことで、今日はそれぞれ自分の弁当を詰めることにしました。僕が詰めると... 2025.02.12 弁当日記
ラン日記 2月11日(火)/ゆるジョグ10km、中央公園と周辺と河川敷山側13km トータル 時間:1時間43分、距離:13km、ペース:キロ7分58秒ジョギング 時間:1時間14分、距離:10km、ペース:キロ7分28秒今日はゆっくりジョギング10km走ってきました。足腰に負担をかけず、気持ちよく走れるペースでのランニン... 2025.02.11 ラン日記
弁当日記 2月11日(火)/鶏ももと茄子のチーズ焼き、基本の鶏そぼろ、ツナサラダなど おはようございます。現在は晴れていて、気温は2℃です。今日の予報は時々晴れで、小雪がちらつくとのこと。最高気温は8℃、最低気温は2℃。最強寒波もひと段落した感じですが、またすぐに次の寒波がやってくるようですね。今日はリカバリージョグをゆっく... 2025.02.11 弁当日記
ラン日記 2月9日(日)/週間集計/LSD2時間18km、久米田池、トンボ池、中央公園合計21km トータル 時間:2時間32分、距離:21.5km、ペース:キロ7分6秒ランニング 時間:2時間1分、距離:18km、ペース:キロ6分45秒前回のラン(金曜)はビルドアップ走で負荷をかけたランだったので、**今日はゆるジョグ、LSD(ロング・... 2025.02.09 ラン日記
ラン日記 2月7日(金)/ビルドアップ走10km、中央公園と河川敷公園周辺で合計14km トータル 時間:1時間44分、距離:14km、ペース:キロ7分20秒ランニング 時間:1時間5分、距離:10km、ペース:キロ6分31秒各地で大雪のニュースが続いています。岸和田では雪は降っていませんが、気温はだいぶ下がっています。前回のラ... 2025.02.07 ラン日記
弁当日記 2月7日(金)/豚こまと白菜の卵とじ(お弁当向け)、さつまいもとツナのレモンマヨサラダ おはようございます。今は晴れていますが、天気予報では曇り時々雨。最高気温は7℃、最低気温は0℃とのこと。今日も寒い一日になりそうです。今日はランニングの日なので、このあと走りに行きます。気温が低いのは仕方がないとして、風が強くならなければい... 2025.02.07 弁当日記
弁当日記 2月6日(木)/ケチャップライス(オムライス)、肉団子の甘酢あんかけ、ひじきの煮物など おはようございます。現在は晴れていますが、天気予報では時々晴れで小雪がちらつくとのこと。気温は最高6℃、最低0℃。今朝も冷え込みが厳しいですね。夜勤から帰宅した息子が、「バケツの水が凍っていた」と教えてくれました。昨日は、過去の日記を振り返... 2025.02.06 弁当日記
ラン日記 2月5日(水)/ペースラン10km、中央公園と河川敷公園周辺14km トータル 時間:1時間44分、距離:14km、ペース:キロ7分22秒ランニング 時間:1時間3分、距離:10km、ペース:キロ6分16秒膝の状態は良くなってきています。そのため、前回のランではキロ6分のペースランをしようと思っていたのですが... 2025.02.05 ラン日記
弁当日記 2月5日(水)/お弁当向け肉じゃが、お弁当向け かぼちゃサラダなど おはようございます。天気予報では時々晴れで、小雪がちらつくとのこと。予想最高気温は5℃、最低気温は0℃。最強寒波の到来ということで、今朝は一段と冷え込んでいます。0℃は今冬初めてですね。一昨日は寝不足で体調がイマイチだったため、十分に走れま... 2025.02.05 弁当日記
弁当日記 2月4日(火)/茄子と玉ねぎの味噌マヨ炒め、卵焼き、ツナサラダなど おはようございます。現在は降っていませんが、天気予報では雪。気温は5℃~2℃とのこと。寒い一日になりそうですね。昨日は睡眠不足で体調がイマイチだったため、しっかり走れませんでした。そこで昨夜は早めに寝て、たっぷり睡眠を確保。今日は昨日の分ま... 2025.02.04 弁当日記
ラン日記 2月3日(月)/週間集計/ジョグ&ウォーキング6km、体調不良で走れませんでした トータル 時間:1時間、距離:6km、ペース:キロ9分54秒ジョギング 時間:15分、距離:2.3km、ペース:キロ6分50秒今日は足の疲労ではありません。疲れは残っていなかったし、膝の痛みもなし。でも、体調が悪くて走れませんでした。走り始... 2025.02.03 ラン日記