弁当日記 1月8日(木)／豚肉と白菜のうま煮、ほうれん草入り卵焼き、ポテトサラダ
今年最初の弁当です。しばらく休むとキッチンに立つのが億劫になりますね。昨日の朝は七草がゆを作りました。じんじつの節句ですからね。毎年7日には早朝からキッチンに立っておかゆを作ります。七草がゆセットを買ってきて簡単に作るのですが。でもそれがお...
弁当日記 
ラン日記 1月5･6日(月･火)／リハビリトレーニングを始めています。
1/5(トレッドミル) 時間：54分、距離：3.8km、ペース：キロ14分16秒1/6(中央公園) 時間：42分、距離：3km、ペース：キロ14分0秒年末に松葉づえが外れましたので、年明けからは本格的なリハビリトレーニングを始めていこうと思...
日常生活の記事 2026年お正月、新年あけましておめでとうございます。元日～4日の日記
あけましておめでとうございます。2026年もよろしくお願いいたします。たぶん、きっと、今年もいつもと同じようなお正月になると思います。でも、まだ怪我が癒えていないので、ランニングはもちろん、あまり派手なことはできず、質素なお正月になるのかな...
ラン日記 2025年の集計／9月までは順調でしたが、ケガから復帰そしてリハビリ中
今月の集計年間ここまでの集計全期間の集計2025年を振り返って2025年も、今日が最後の日になりました。今シーズンは、ただ一人で走るだけでなく、レースにもチャレンジしようと思いながら練習を積み重ねてきました。もっとも、順調だったのは途中まで...
ラン日記 12月31日(水)／2025年最後の朝活、兵主神社までリハビリウォーキング
トータル 時間：52分、距離：3.15km、ペース：キロ16分41秒中央公園を通って、兵主神社まで朝の散歩をしてきました。すでにジムは正月休みに入っています。正月が明けたら、ジムのプールとトレッドミルを使ってリハビリウォーキングをしていく予...
ラン日記 12月30日(火)／今朝は陸上で歩く練習、昨日はプールで歩く練習
トータル 時間：49分、距離：2.8km、ペース：キロ17分31秒昨日はジムでプールウォーキング（下記）でした。今朝は中央公園を通って兵主神社まで散歩がてらの歩行練習をしてきました。今の僕には「歩行の練習」が必要なのだということを。実際に松...
ラン日記 12月28日(日)／2か月ぶりのウォーキングはキロ20分ペース
トータル 時間：1時間17分、距離：3.86km、ペース：キロ20分2秒2か月ぶりにウォーキングしてきました。いえ、ウォーキングというより散歩、いや、キロ20分は散歩どころじゃないですね。足を悪くした高齢者のおじいちゃんのペースですね。別に...
弁当日記 12月26日(金)／今年最後の弁当は照り焼きチキン、ほうれん草入り卵焼き、キャベツとツナの塩昆布炒め
今年最後の弁当です。1年間お疲れさまでした＼(＾▽＾)／弁当を作り始めたのが2023年11月でしたから、気がつけば2年が過ぎ、3年目に入っているんですね。これはこれで、とても良い習慣だと思います。献立を考えるときに栄養バランスのことも意識し...
網膜色素変性症 視覚障碍者のためのパソコン勉強会
2025年も残すところ、あとわずかになりました。1年を振り返る締めくくりの時期ですね。今年も「弁当日記」と「ラン日記」を中心に、このブログを書いてきましたが、最後の最後でランニングができなくなってしまったことが残念でなりません。(^_^;)...
ラン日記 12月24日(水)／ジムでマシン筋トレ。水中ウォーキング、&サウナ
相変わらず松葉づえ生活ですが、週に3回整体院に通い、週に2回ジムに行って運動をする習慣が、少しずつ定着しつつあります。整体の施術については、別の記事で書こうと思います。この記事では、ジムのことを書きましょう。まずはこの写真ですが、入院してい...
弁当日記 12月23日(火)／鶏の甘酢炒め、しらす入り卵焼き、サツマイモサラダ
週末の土曜日にジムで水中ウォーキングと筋トレをしたのですが、その疲れがまだ抜けていません。決して激しい運動をしているわけではないのに、松葉づえで歩き回るだけでも疲労してしまいます。それだけ身体が弱ってしまっているということなのでしょう。今日...
弁当日記 12月22日(月)／鶏むねと白菜の中華風とろみ炒め、サツマイモサラダ
世の中はすっかりクリスマスの雰囲気ですね。弁当でクリスマス感を出すにはどうしたらいいかなぁ？そんなことを考えながら、今日は中華風炒めを作ってみました。でも、下味の塩コショウが多かったのか、それとも鶏がらスープかな？どちらも多かったような気が...
ラン日記 12月18日（木）／今できる事。水中ウォーキングと上半身の筋トレ
退院して弁当を作るようになり、弁当日記は再開していますが、ラン日記も何かしら書いていきたいと思っています。この記事では、ケガの状態の経過などを書いてみようと思います。今日はジムに行ってきました。現在は、折れた部分を手術で固定した大腿骨頸部が...
弁当日記 1月17日(水)／高野豆腐とむね肉の含め煮、しらす入り卵焼き、キャベツとツナの塩昆布炒め
今日の弁当は少しあっさりめにしてみました。昨日の大きな照り焼きチキン、一昨日のカレー風味炒めと、こってり味が続きましたからね。でもしっかりタンパク質を摂りたいし胸肉を使いました。ダイエットの時には毎日のように使っていた胸肉ですが、最近はあま...
弁当日記 12月16日(火)／照り焼きチキン、ほうれんそう入り卵焼き、かぼちゃサラダ
「明日の弁当はなに？」「肉は鶏ももと豚こまがあるよ。」そんな会話の中からでた和美さんのリクエストは「のり弁の上に照り焼きチキンを載せて」とのこと。ということで、かぶりついて食べてもらう大きめの照り焼きを載せて作ってみました。僕の骨折治療のこ...