2025-08-22

トータル 時間：1時間24分、距離：11.3km、ペース：キロ7分30秒ジョギング 時間：1時間8分、距離：10km、ペース：キロ6分52秒4時半に起床して、すぐに白湯を飲み、バナナを食べてストレッチとお腹のマッサージ。100％ではないけれ...