週間集計

5月25日(日)／週間集計／ペースランキロ6分半で12km、ロードランとランニングマシンの違い

トータル時間：1時間44分、距離：14km、ペース：キロ7分27秒ランニング時間：1時間20分、距離：12km、ペース：キロ6分39秒今日はアウトドアでロードランニング。久米田池を3周走ってきました。あらためて、ランニングマシンでの走行...

5月18日(日)／週間集計／Eペースジョグ、キロ7分で10km

トータル時間：2時間0分、距離：13.7km、ペース：キロ8分47秒ジョギング時間：1時間10分、距離：10km、ペース：キロ7分0秒今朝は孫たちがいませんでした。子供園は休みですし送迎もなしですし。（お父さんの都合で15時ごろから来て...

4月6日(日)／週間集計／ロング走15km、トンボ池公園を花見ラン19km

トータル時間：2時間30分、距離：19km、ペース：キロ7分53秒ジョギング時間：1時間45分、距離：15km、ペース：キロ7分2秒今日はロング走を兼ねて、トンボ池公園の桜を見に行ってきました。トンボ池公園は我が家から片道約6kmの場所...

3月30日(日)／週間集計／ビルドアップ走10km、桜を見ながら久米田池と中央公園16km

トータル時間：1時間49分、距離：16km、ペース：キロ6分51秒ジョギング時間：59分、距離：10km、ペース：キロ5分56秒今日は昨日や一昨日より気温が低めのようですが、もう寒いという感覚はなく、手袋も不要でした。ここ数日で一気に春...

3月22日(土)／週間集計／Eペースジョグ10km、河川敷山側と公園周辺を14km

トータル時間：1時間42分、距離：14km、ペース：キロ7分19秒ジョギング時間：1時間4分、距離：10km、ペース：キロ6分24秒昨日は孫たちを連れて出かけていたのでランニングは休み。2日ぶりのランでした。出かけた先は、キディランド梅...

3月17日(月)／週間集計／キロ6分でペースラン10km、河川敷山側と中央公園で13km

トータル時間：1時間34分、距離：13.2km、ペース：キロ7分9秒ランニング時間：1時間0分、距離：10km、ペース：キロ6分0秒昨日は雨で走れなかったので、今日は張り切ってペースランニングをしてきました！設定は「キロ6分」。ただ、風が...

3月10日(月)／週間集計／ゆるジョグ、キロ6分半で10km

トータル時間：1時間42分、距離：13km、ペース：キロ7分53秒ランニング時間：1時間4分、距離：10km、ペース：キロ6分25秒今日はビルドアップ走をしようと思って走り始めたけど、身体が重くて全然ペースが上がらず、結局ゆるジョグのま...

2月23日(日)／週間集計／ロング走15km、河川敷山側と中央公園を17km

トータル時間：2時間7分、距離：17km、ペース：キロ7分28秒ランニング時間：1時間43分、距離：15km、ペース：キロ6分53秒ロングラン15km！心肺機能も回復傾向3連休の中日ですね。連休明けから徐々に寒さも和らぐようですが、今朝...

2月15日(土)／週間集計／ロング走15km、中央公園と周辺と河川敷山側で合計18km

トータル時間：2時間11分、距離：18km、ペース：キロ7分18秒ランニング時間：1時間38分、距離：15km、ペース：キロ6分32秒天気予報では晴れ、最高気温10℃、最低気温5℃とのことですが、朝走ったときの気温は2℃でした。湿度は7...

2月9日(日)／週間集計／LSD2時間18km、久米田池、トンボ池、中央公園合計21km

トータル時間：2時間32分、距離：21.5km、ペース：キロ7分6秒ランニング時間：2時間1分、距離：18km、ペース：キロ6分45秒前回のラン（金曜）はビルドアップ走で負荷をかけたランだったので、**今日はゆるジョグ、LSD（ロング・...

2月3日(月)／週間集計／ジョグ&ウォーキング6km、体調不良で走れませんでした

トータル時間：1時間、距離：6km、ペース：キロ9分54秒ジョギング時間：15分、距離：2.3km、ペース：キロ6分50秒今日は足の疲労ではありません。疲れは残っていなかったし、膝の痛みもなし。でも、体調が悪くて走れませんでした。走り始...

1月27日(月)／週間集計／ジョギング1.2kmで中断、ウォーキング1時間5.5km

トータル時間：1時間、距離：5.5km、ペース：キロ11分0秒ジョギング時間：9.5分、距離：1.2km、ペース：キロ8分8秒1日おきのジョギングを続けています。今日は少しペースを上げてみようかと思っていたのですが、走り始めてみたら左ひ...

1月12日(日)／週間集計／LSD15km、久しぶりのトンボ池公園／LSDのやり方

トータル時間：2時間15分、距離：17km、ペース：キロ7分58秒ジョギング時間：1時間53分、距離：15km、ペース：キロ7分32秒今日は計画通りにLSD（Long Slow Distance）を実施しました。事前にChatGPTにL...

1月5日(日)／週間集計／ラン&ジョグ10km、身体が重たくて後半ペースダウン

トータル時間：1時間36分、距離：13km、ペース：キロ7分27秒ランニング時間：1時間5分、距離：10km、ペース：キロ6分31秒今日は朝8時頃からランニングを開始しました。キロ6分くらいで10kmを走る予定でしたが、身体が重くてペー...

11月17日(日)／週間集計／LSD3時間、河川敷山側と公園周辺を27kmジョグ

トータル時間：3時間25分、距離：27km、ペース：キロ7分35秒ジョギング時間：3時間、距離：24km、ペース：キロ7分16秒昨日はランニングウェアに着替えてやる気満々だったのですが、出かける直前にお腹がゴロゴロしてきてしまい、途中で...

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