5月18日(日)/週間集計/Eペースジョグ、キロ7分で10km

トータル 時間:2時間0分、距離:13.7km、ペース:キロ8分47秒
ジョギング 時間:1時間10分、距離:10km、ペース:キロ7分0秒

今朝は孫たちがいませんでした。子供園は休みですし送迎もなしですし。(お父さんの都合で15時ごろから来ていますけどね)。
久しぶりに朝ランの時間を気にせず走れるチャンスだったので、「今日はペースを上げるか、ちょっと長めの距離を走ろう」と思っていたんですが……どうも体調がイマイチ。

ペースを上げるとすぐに息が上がってしまうし、足に乳酸がたまる感じ。
しばらくペースを落として落ち着いてからまた上げてみても、すぐにバテてしまって……そんなことの繰り返し。
結局、10km走って平均ペースはキロ7分ちょうどでした。

気温も湿度も高くなってきたせいかなぁ。最近、ちょっとスランプ気味です。

試しにChatGPTに相談してみたら、
「スランプは成長の一歩手前に出やすいサインでもあります。回復のヒントは必ずありますので、焦らず、今の身体と会話しながら進んでいきましょう。」
と、優しく励ましながら、いくつかアドバイスをくれました。

まぁ、焦らずに、今の自分の身体の声をちゃんと聴きながら、トレーニングを続けていきたいですね。

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今日の運動

内容:Eペースジョグ10km
歩数:18505歩
消費カロリー:764●kcal
その他:ストレッチ

ランニングアプリ記録

今週の集計

日曜なので今週の集計をします。

娘の3人目の出産で孫たちを預かることも多く、いつも通りのペースでランニングできなくなっていますが。ウォーキングの距離も含めて週の合計は46kmでした。頑張りました。

で、娘は16日に元気な赤ちゃんを出産し、22日の木曜には退院する予定になりました。なので来週いっぱいは孫たちを預かることが多いでしょうけど、月末にはいつも通りの生活に戻って1日おきにランニングというリズムに戻るでしょう。

でもその頃には梅雨になっていたりして。

5月13日(火)/ペースラン・キロ6分半で10km
5月15日(木)/ウォーキング9km、孫たちの子供園送迎
5月16日(金)/ウォーキング10km、3人目の孫和香ちゃんが生まれました

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