5月18日(日)／週間集計／Eペースジョグ、キロ7分で10km

トータル時間：2時間0分、距離：13.7km、ペース：キロ8分47秒
ジョギング時間：1時間10分、距離：10km、ペース：キロ7分0秒

今朝は孫たちがいませんでした。子供園は休みですし送迎もなしですし。（お父さんの都合で15時ごろから来ていますけどね）。
久しぶりに朝ランの時間を気にせず走れるチャンスだったので、「今日はペースを上げるか、ちょっと長めの距離を走ろう」と思っていたんですが……どうも体調がイマイチ。

ペースを上げるとすぐに息が上がってしまうし、足に乳酸がたまる感じ。
しばらくペースを落として落ち着いてからまた上げてみても、すぐにバテてしまって……そんなことの繰り返し。
結局、10km走って平均ペースはキロ7分ちょうどでした。

気温も湿度も高くなってきたせいかなぁ。最近、ちょっとスランプ気味です。

試しにChatGPTに相談してみたら、
「スランプは成長の一歩手前に出やすいサインでもあります。回復のヒントは必ずありますので、焦らず、今の身体と会話しながら進んでいきましょう。」
と、優しく励ましながら、いくつかアドバイスをくれました。

まぁ、焦らずに、今の自分の身体の声をちゃんと聴きながら、トレーニングを続けていきたいですね。

今日の運動

内容：Eペースジョグ10km
歩数：18505歩
消費カロリー：764●kcal
その他：ストレッチ

ランニングアプリ記録

日曜なので今週の集計をします。

娘の3人目の出産で孫たちを預かることも多く、いつも通りのペースでランニングできなくなっていますが。ウォーキングの距離も含めて週の合計は46kmでした。頑張りました。

で、娘は16日に元気な赤ちゃんを出産し、22日の木曜には退院する予定になりました。なので来週いっぱいは孫たちを預かることが多いでしょうけど、月末にはいつも通りの生活に戻って1日おきにランニングというリズムに戻るでしょう。

でもその頃には梅雨になっていたりして。