トータル 時間：1時間、距離：5.5km、ペース：キロ11分0秒
ジョギング 時間：9.5分、距離：1.2km、ペース：キロ8分8秒
1日おきのジョギングを続けています。今日は少しペースを上げてみようかと思っていたのですが、走り始めてみたら左ひざに痛みを感じたため、1.2kmで中断しました。残念ではありますが、無理をして走るべきではないという気持ちが勝ちました。
その後はウォーキングに切り替え、近くの神社にお参りをしてから、合計1時間で5.5kmを歩いて終了。ほとんど走れなかったので、明日またチャレンジしてみようと思います。
今日の運動
内容：●
ウォーキング5.5km
歩数：8593歩
消費カロリー：278kcal
その他：ストレッチ
ランニングアプリ記録
今週の集計
昨日は日曜日でしたがランオフだったので、週間の集計を書き忘れていました。今日の記事で補足します。
今週走ったのは3日間で、合計36.4kmでした。月間走行距離は現時点で133kmと低調ですが、ひざの調子が悪いので仕方ありませんね。普段は月間200kmを目指して走っていますが、今月は達成は難しそうです。
最近、初心者のシニアランナーが月間の距離を意識しすぎるのはよくないと感じるようになりました。目標があることで頑張りすぎてしまい、その結果、故障につながることも多かったように思います。
もちろん、目標があることは大切です。ただ、それ以上に「走れる身体を作ること」が第一の目標であるべきだと考えています。その結果として距離の目標が達成できるのが理想ですよね。距離を意識しすぎて身体を壊してしまっては本末転倒です。
こうしたことを、これまで何度も失敗を繰り返してようやく実感するようになりました。これからも無理をせず、長く走れるよう心がけたいと思います。
このブログの主なコンテンツ
コメント