トータル 時間：1時間42分、距離：13km、ペース：キロ7分53秒
ランニング 時間：1時間4分、距離：10km、ペース：キロ6分25秒
今日はビルドアップ走をしようと思って走り始めたけど、身体が重くて全然ペースが上がらず、結局ゆるジョグのまま10kmが終わってしまいました。
なぜ身体が重かったのか？
たぶん寝不足が原因だと思います。昨夜は3時間くらいしか眠れず、しかも眠りが浅かった。少しメンタルが疲れているからでしょう。最近、そんな日が多いんです。
仕方ないよね。
時が解決してくれるのを待ちます。
睡眠不足で体調が悪い時は、無理せず軽いランニングで済ませるのが一番。
とはいえ、今日は正直きつくて、予定の半分でやめようかとも思ったくらいでした。でも、なんだかんだで10kmは走れました。
しかも、気づけばキロ6分半も切っている。
それなりに走力はついてきているってことですね。
今日の運動
内容：ゆるジョグ、キロ6分半で10km
歩数：15811歩
消費カロリー：754kcal
その他：ストレッチ
ランニングアプリ記録
先週と先々週の集計
週が変わっているので先週の集計をしますが。
先々週も集計記事が書けなかったので2週間分を書きます。
といってもどちらの週も、モモちゃんとのお別れがあってあまり走れていないです。
まだしばらくは涙がかれそうもないですが、気持ちを切り替える工夫はしないといけないと思うし、8日からランニングを再開しています。1日おきに走ることを継続していこうと思います。
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