ラン日記 1月21日(日)運動／今週の集計／雨にやられてしまった 今日も弁当作りはなし、天気予報が雨なのは昨夜から知っていたけど朝起きたら雨は降っていなかったので今のうちだと思って出かけたんだけど。やられました。途中からいきなり本降りの雨、冬の早朝にずぶぬれはさすがに寒い。ということで予定の半分の 5km... 2024.01.21 ラン日記
ラン日記 腸脛靭帯炎のストレッチとケア／1月14日（日）運動／ランは休み筋トレとストレッチ／週間集計 3日連続でジョギングしたので今日はランはお休みにして筋トレとストレッチのみです。腸脛靭帯のケアをしないとですしね。 腸脛靭帯炎の一番大きな原因はオーバーユースと言われますし、休養もしないといけないですし。いま、本を読んだりネットやYouTu... 2024.01.14 ラン日記ダイエット･健康情報
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