2026-09

9月28日（月）：プールでリカバリープール 45分（水中歩行）ジャグジーでストレッチ整体通院昨日、初めてブラインドマラソンの練習会に参加してきました。ウォーキングも含めて、ゆっくりペースで10kmほど走りましたが……。流れがわからず、ウォー...

木曜は休養日でしたが、水曜のトンボ池公園までのランニングの疲れが抜けきれなかったようです。というか、ヒザの痛みがぶり返してしまいました。トンボ池までは片道約6km、かなり山手にあるので、行きは上り坂、帰りは下り坂で、さらに細かいアップダウン...

9月22日（火）：「踊る大捜査線 N.E.W. メトロポリスを駆け抜けろ！」昨日は順番でいうと「筋トレの日」でしたが、和美さんに誘われて、シルバーウィークに封切られた「踊る」の新作映画を見てきました。ちょっとネタバレ気味で書いちゃいますが。...

16日（木）は10か月検診に行ってきました。17日（金）は長居公園に下見に行ってきました。検診ではレントゲン写真を見た主治医の先生が「しっかりくっついている」と言ってくれました。それは嬉しいことなんだけど、手術後のふとももに違和感があること...

9月7日（月）：屋外ラン屋外ラン合計　1時間44分、12.8kmランニング　1時間8分、10km、キロ6分48秒ジャグジーでストレッチ整体通院天気予報は1日中雨だったので期待していなかったんだけど、早朝のランニングの時間だけ雨がやんでくれま...

●9月4日（金）：マシン筋トレ（下半身）&プールマシン筋トレ8種目 各20回×3セットプール 20分（水中歩行&クロール50m×2本）ジャグジーでストレッチ整体通院金曜日は休養明けで足がフレッシュなので、いつもはランの日にしています。特にこ...

8月31日（月）：マシン筋トレ（下半身）&プールマシン筋トレ3種目 各20回×3セットダンベルスクワット16kg、20回×3セットプール 30分（水中歩行&クロール50m×4本）ジャグジーでストレッチ整体通院昨日がランニングでしたから、今日...