2026-09-02

8月31日(月)～9月2日(水)／10km走ることが当たり前になってきたかな

8月31日（月）：マシン筋トレ（下半身）&プールマシン筋トレ3種目各20回×3セットダンベルスクワット16kg、20回×3セットプール 30分（水中歩行&クロール50m×4本）ジャグジーでストレッチ整体通院昨日がランニングでしたから、今日...

9月2日(水)／鶏ももといんげんとピーマンの甘辛、卵焼き、ポテトサラダ

おはようございます。先週から1歳の孫娘がRSウィルス感染症で入院していたのですが昨日退院できました。娘と交代でつきそいをしていた和美さんも今日から仕事復帰今朝はランではなかったので弁当作りました。メインのおかずですが本当は椎茸を使った炒め物...