2026-10-18

10月16日（金）：屋外ラン屋外ラン合計 16.7kmランニング 1時間4分、10km、キロ6分22秒ジャグジーでストレッチ整体通院腰、ふくらはぎ、膝のいずれも問題なさそうだったので、10km走ってみました。キロ6分20秒前後の、足の回転が...