トータル 時間：1時間34分、距離：13.2km、ペース：キロ7分9秒
ランニング時間：1時間0分、距離：10km、ペース：キロ6分0秒
昨日は雨で走れなかったので、今日は張り切ってペースランニングをしてきました！
設定は「キロ6分」。
ただ、風が強くて走りにくかったです。スプリットタイムを見ると、結構アップダウンしていましたが、10kmの平均タイムはぴったり「キロ6分」でした(^O^)
そういえば、前回のランはLSD16kmで、平均タイムが設定どおりの「キロ7分」でした。
なかなか狙ったタイム通りに走るのは難しいものですが、2回連続でドンピシャなのはすごいですね！
気持ちよかったです。
今日の運動
内容：キロ6分でペースランニング10km
歩数：16242歩
消費カロリー：790kcal
その他：ストレッチ
ランニングアプリ記録
先週の集計
週が変わったので、先週の走行距離を集計します。
昨日は悪天候だったこともあり、少し疲労が残っているようだったので足休めにしました。その結果、先週は3日間のランで合計43kmでした。今月のここまでの記録を振り返ると、まだ4日しか走っていなかったんですね。。今日走ったから5日だけど。
でも、それは仕方のないことです。
身体が痛んでいるときに無理をして走ると、故障につながりやすいものです。心が痛んでいるときも同じじゃないかなと思います。
昨日も悪天候とはいえ、雨がやんでいる時間も長くありました。気持ちが充実しているときだったら、きっと走っていたでしょう。でも今は、それほどテンションが上がっていないということなんだと思います。
僕はよくKindleで本を読むのですが、ランニングへの意識が高いときは、ラン関連の本ばかり読んでいます。でも今は、ペットロスや猫のエッセイばかりを読んでいます。
そろそろ、またランニングの本を読もうかな。
このブログの主なコンテンツ
コメント