中澤かずみ

ダイエット日記

中澤かずみ/ 主人が憩室炎に・・・

±0 (トータルマイナス10.1キロ)   昨日は主人の付き添いで病院へ。 数日前から腹痛と発熱があって、また憩室炎になっちゃったようです。   盲腸みたいな病気で、大腸の一部が外側に突出して袋状になったところへゴミが溜まり細菌が増殖、炎...
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ダイエット日記

中澤かずみ/ 今日はナッツ

±0 (トータルマイナス10.1キロ) 昔からナッツ類は好きでしたが、高カロリーなイメージがあって、それほどナッツだけを食べる事はありませんでした。 ダイエットを始めて、オートファジーの動画でナッツをオススメしていた事から、今の私の間食...
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ダイエット日記

中澤かずみ/ 10キロ減達成!

-0.1キロ(トータルマイナス10.1キロ)   8月1日の朝、10キロ減達成! いゃ~出来ちゃいましたね~(〃´∪`〃)ゞ 5カ月で10キロなので、スピードはそれほど速くはないですが、オートファジー(メラファジー)ダイエットを始めてから...
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ダイエット日記

中澤かずみ/ お初のライスパスタ食べてみました

-0.1キロ(トータルマイナス9.8キロ) 今日は初めてグルテンフリーのライスパスタを食べてみました。 違いが分かるように普通のパスタと半分ずつでv( ̄∇ ̄)ニヤッ 最初見た時は、ベトナム料理のフォーに似てるなぁ~って思ったんですよね。...
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ダイエット日記

中澤かずみ/ 今日からスロトレも始めます!

-0.2キロ(トータルマイナス9.7) 今日は以前から言っていた小さめのお皿や小鉢を見てきました。 いろんな種類があって迷ったけど、とりあえず2種類ゲット。 これから、徐々に増やしていこうと思います。 一緒にランチョンマットも買いました。...
2022.07.31 9
ダイエット日記

中澤かずみ/ あと少しでマイナス10キロだぁ~(*´艸`*)

-0.1キロ(トータルマイナス9.5キロ)7/28 最近は小食に慣れ過ぎて、食べない自分に驚いています。 ダイエット前は、家には常にお菓子があったし、食べたいお菓子が無いと、近くのコンビニまで買いに行ってたくらい・・・ 食事もお腹いっぱ...
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ダイエット日記

中澤かずみ/ 水ナス美味しいねぇ~

±0(トータルマイナス9.2キロ)7/26 -0.2キロ(トータルマイナス9.4キロ)7/27   今日は本当に暑かった(;^ω^) 大阪は日中37度で全国2位の暑さだったそうです。 コロナもですが、熱中症にも気を付けましょう。 今日...
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ダイエット日記

中澤かずみ/ 久々の孫(*´∀`*)

-0.3キロ(トータルマイナス9.4キロ)7/24 +0.2キロ(トータルマイナス9.2キロ)7/25   昨日は孫のところへ遊びに行ってきました。 孫はいつも可愛いです(*´∀`*) でもお姉ちゃんはすっころんで顔に傷を作ってるし、弟...
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ダイエット日記

中澤かずみ/ 出来るだけ一汁三菜!

-0.2キロ(トータルマイナス9.1キロ)   昨日は大忙し。 いろんな予定が入っていて、税務署に市役所、歯医者の予約まで重なっていました。移動の途中で空いた時間にお昼もカンタンに済ませちゃったし。   それでも、以前ならなか卯と言えば親...
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ダイエット日記

中澤かずみ/ オートファジーで気が付いた事

-0.4キロ(トータルマイナス8.9キロ) 宣言通りカロリーリセットして、食べ過ぎて増えた分をほぼ戻しました(*^^)v 実はダイエットを始めた最初の月(3月)は、食事をサラダとか炒め物とか野菜のおかずしか食べないとか、主食のご飯を食べ...
2022.07.24 2
ダイエット日記

中澤かずみ/ 今朝は増えてたけど、すぐに戻します(`・ω・´)ゞ

+0.5キロ(トータルマイナス8.5キロ)   昨日は中華祭り。 お昼に中華スープを食べたら、どーしても冷やし中華が食べたくなって、普段はプロティンだけど夕食も食べる事にしましたσ( ̄∇ ̄;)   ただ、息子と分けて食べるつもりが、夕食は...
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ダイエット日記

中澤かずみ/ お友達とランチ(*^-^*)

-0.1キロ(トータルマイナス9キロ) 昨日はお友達2人とランチに行きました。 ランチ時間は可愛いおばあちゃんが1人でやっているので、おまかせランチ。 野菜ソムリエのおばあちゃんは、珍しい野菜のお料理をいろいろ出してくれるんです。 とって...
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中澤かずみ/ ダイエットで行動変容したら食の好みが変わっちゃいました

-0.1キロ(トータルマイナス8.9キロ) 昨日は、前日にたくさん食べてたので体重が増えているかと思いきや、何だか減ってました(〃´∪`〃)ゞ たっぷり食べても、しっかり出ていれば増えないって事なのかな(^m^ )クスッ 実は焼肉はめっ...
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ダイエット日記

中澤かずみ/ 今日は映画と焼き肉で大満足

-0.3キロ(トータルマイナス8.8キロ) 今日は主人と映画・ランチデートでした(*´艸`*) 映画はトップガンマーヴェリック。 公開された時から見たい、見たい、見たいと思っていた映画で、ようやく今日、見る事が出来ましたO(≧∇≦)O イ...
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ダイエット日記

中澤かずみ/ ダイエットって良い事いっぱいだね!

±0 (トータルマイナス8.5キロ)   今日は、ここまでのダイエットのまとめを書いてみます。   ダイエットを始めて5カ月目(トータルマイナス8.5キロ) 3月・・・1キロ減 夕食を減らす事からスタート 4月・・・1.5キロ減 主人と一緒...
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中澤かずみ/ スムージーいいわ~(o^―^o)ニコ

-0.3キロ(トータルマイナス8.5キロ) 日曜日からスムージーを行動変容に加えました。 今までもプロティンやファイバードリンクは飲んでいましたが、そこに果物や野菜を加える事で、ボリューム感があって、腹持ちが良くなって、いろんなレシピが...
2022.07.14 0
ダイエット日記

中澤かずみ/ ウェストが細くなりました(*^^)v

-0.2キロ(トータルマイナス8.2キロ) 昨日はライスパスタを食べたかったけど、大豆ミートのミンチを使ってオムレスを作ったので、麺よりお米を選んで発酵玄米にしました。 それと、フルーツをいっぱい貰ったので、夕食はスムージーにしてみまし...
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ダイエット日記

中澤かずみさんのダイエット日記 4時間はかかりすぎ┐(‘~`;)┌

+0.3キロ(トータルマイナス8キロ) 昨日は朝から整形外科へ。 骨折して最初に行った病院から紹介状とレントゲンのCDをいただいていて、専門の病院に行くよう言われていたので、この地域では1番いいと言われている病院に行ってきました。 総合...
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