ジメジメを吹き飛ばそう！梅雨時期におすすめのアロマオイル

各地で梅雨入りしましたね～
ジメジメ湿気の多い梅雨は、「体がだるい…」「なんとなくやる気が出ない…」など、心身ともに疲れやプチ不調を感じ方も多いのではないでしょうか？

そんなときは、すっきり爽やかな香りが心強い味方になってくれます。

梅雨の不快感を吹き飛ばして、リフレッシにおすすめのアロマオイルをご紹介

梅雨時期のお役立ちアロマオイル

梅雨の時期はジメジメした空気や、雨でなんとなく気持ちが下がりますね
そこで取り入れたいのが、すっきり爽やかな香りのアロマオイルです。

どんよりとしたお部屋の空気が一掃されて気持ちのよい空間に。気分もスカッと晴れて、梅雨の季節も元気に過ごせます

スーッとした清涼感あるミントの香りは、気分をすっきりさせたいときに最適。体感温度を下げる働きがあるため、香りを嗅ぐだけで涼しくなれるという嬉しい効果も。蒸し暑さでイライラしてしまうときや、眠れないときにいいですよ

優れた抗菌作用により、じめじめした梅雨のニオイ対策にも役立ちます。

※刺激的な香りをもつため、初めて使う際には使用量に注意。

フレッシュで爽やかな香りは、沈んだ気分を明るくさせてくれるため、なんだかやる気が出ない梅雨のプチ不調もスーッと軽くなります。フルーティーで親しみやすい香りなので、家族みんなが集まるリビングの香りとしても最適。

血液やリンパの循環を促す働きもあるため、梅雨時期になるとむくみやすくなるという方はマッサージに取り入れてみましょう。

☆光毒性があるため、肌に使用後は紫外線を避けましょう。

キリッとした酸味のあるフレッシュな香りは、気分をリフレッシュさせる作用が特徴的。

殺菌作用があるため空気清浄にも◎ 梅雨のジメジメした不快感も一掃してくれます。レモンとローズマリーのブレンドは、集中力が低下しがちな梅雨時期にぴったり。

☆光毒性があるため、肌に使用後は紫外線を避けましょう。

クリーンで染み透るようなすっきりとした香り。リフレッシュ効果があり、精神的な落ち込みの助けとなります。強力な抗菌、抗真菌（カビ）作用により、梅雨時期のキッチンの除菌や水回りのカビ対策にも活躍。

すっきりとした爽快感あるハーブ系の香り。脳に活力を与えて心身をシャキッと元気づけるため、梅雨時期特有のだるさや疲労感の緩和に役立ちます。

梅雨におすすめ！簡単アロマレシピ

朝のメイクタイムをしながら香りを取り入れて。ティッシュにアロマオイルを2、3滴垂らして、自分の近くに置いて香りを楽しみます。

※ティッシュやコットンに垂らす場合は、アロマオイル原液が直接テーブルや机につかないように注意してください。

おすすめ香りレシピ
◎清涼感あるジューシーな香り
グレープフルーツ2滴＋ペパーミント1滴

◎すっきりシャープな香り
ペパーミント1滴＋ユーカリ1滴

◎フレッシュでクリーンな香り
ローズマリー1滴＋レモン2滴

部屋干しで洗濯物の嫌なニオイが気になるときには、除菌効果のあるアロマオイルをブレンドしたアロマスプレーを活用してみましょう。洗濯物のほか、窓拭きなどの掃除や空間消臭のためのエアリフレッシャーとしても使えるので、作っておくと便利です。

アロマスプレーの作り方
スプレー容器に無水エタノール10ml入れ、アロマオイルを6〜12滴（1〜2％濃度）加え軽く混ぜます。さらに水を20ml入れてよく混ぜれば完成。使う前には容器を振ってよく混ぜてから使います。

※無水エタノールは引火性があるため火気の近くで使わないよう注意して下さい

おすすめ香りレシピ
◎フレッシュなハーブの香り
ローズマリー・シネオール2滴＋レモン3滴＋ラベンダー1滴

◎気持ちが明るくなるシトラスミントの香り
グレープフルーツ3滴＋レモン3滴＋ペパーミント1滴

靴箱やクローゼット、シンク下など風通しが悪く湿気やニオイがこもりがちな場所にはアロマ重曹を置いてみましょう。重曹にはニオイや湿気を吸い取る働きがあります。梅雨の時期はこまめに重曹をかえ、アロマオイルの香りがしなくなったらその都度オイルを足してください。

アロマ重曹の作り方
綺麗な容器（ジャムの空き瓶やお皿など）に重曹100g入れ、アロマオイル10滴を加えてよく混ぜる。

おすすめ香りレシピ
◎爽やかでクリーンな香り
ティーツリー5滴＋オレンジ・スイート5滴

◎すっきり爽快感ある香り
ティーツリー6滴＋ペパーミント4滴

参照にした本

～～～いちばん詳しくて、わかりやすい！　アロマテラピーの教科書～～～　