太陽を見ながら深呼吸をすると凄く気持ちいいです
皆さんは普段の生活で呼吸を意識したことはありますか？
ふとした時に深呼吸をすると心が落ち着きませんか？
それはリラックス効果によるものなんです❤
深呼吸はほかにもたくさんの効果をもたらします。
深い呼吸の効果
１：自律神経が整えられる（リラックス）
２：内臓がマッサージされる
３：血液循環アップ、デトックス効果
４：ストレス解消
５：便秘改善
６：冷え性改善
７：生活習慣病の予防
８：疲労回復が早くなる
９：頭痛を和らげる
１０：ダイエット効果
忙しい人にこそオススメの「深呼吸」
日々の生活の中で自分のリラックスする時間は取れていますか？
ゆっくりする時間がないと身体も心も疲れが取れなくなってしまいます。
そんな忙しい人は日々の生活の中で深呼吸を取り入れて
深呼吸を習慣化できれば身体だけではなく、心も元気になります！
簡単に出来ちゃうから、、おすすめです
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コメント どんどん書いてくださいね