中沢康彦

1-ダイエット日記

【スタディ】驚きのすごい効果!!なめてはいけない「ダイエット日記」のパワー!!

YouTubeのチャンネル登録もしてくださいね。 ⇓ほめやせチャンネル 動画の目次1.ダイエット日記の効果は二つ2.レコーディングダイエット効果3.公開ダイエット効果4.インスタ公開ダイエット5.メリットとデメリット6....
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ダイエット日記

中沢康彦/食物繊維が少ないとお腹すくねぇ。昨日のダイエット日記

体重測定:+100g トータル -19.6kg/119日目 おはようございます。今日の天気は曇り、34-29℃の予報です。早朝は晴れていて気持ちのいい朝日を見れました。 憩室炎の投薬治療中ということでなるべく消化の良いものを食...
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スタディ

【スタディ】食事と空腹が楽しくなる!!オートファジーダイエットの魅力!!

YouTubeのチャンネル登録もしてくださいね。 ⇓ほめやせチャンネル 動画の目次1.オートファジーとは2.16時間断食で細胞再生が活性化3.時間は自由、寝る時間も含められる4.1日3食が健康なのでは?5.オート...
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ダイエット日記

中沢康彦/消化の良い食事。昨日のダイエット日記

体重測定:-300g トータル -19.7kg/118日目 おはようございます。今日は晴れのち曇り、33-28℃の予報です。今朝は公園で朝日を浴びることができました。やっぱり朝の散歩は気持ちいいですね。仲良くなった野良ちゃんたちにも...
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フォトコンテスト

中沢康彦/今夜はにぎやか

孫がきています。娘が友達と食事に行きたいということで預かっています。 孫がテレビに集中しているすきに投稿
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2-オートファジー

【スタディ】空腹がつらい!? 食欲をコントロールできたらダイエットは楽勝なんです!!

YouTubeのチャンネル登録もしてくださいね。 ⇓ほめやせチャンネル 動画の目次1.オートファジーとの出会い2.本物の食欲と偽物の食欲3.空腹と満腹の仕組み4.本物の食欲と偽物の食欲とは5.オートファジーの食欲への影響...
2022.08.08 0
ダイエット日記

中沢康彦/抗生物質はあんまり使いたくないんだけどなぁ。昨日のダイエット日記

体重測定:+500g トータル -19.4kg/117日目最近日々の体重増減が大きいのは腹痛のせいなのかな。運動量が減っているせいなのかな。 おはようございます。今日は木森、雷雨もあり、32-29℃の予報です。昨日と今日は朝の散歩も...
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ダイエット日記

中沢康彦/再び腹痛、病院行ってきました。昨日のダイエット日記

体重測定:-700g トータル -19.9kg/116日目 昨日の午後からですが。絶食明けに食べたうな重がそろそろ台帳の幹部に届くころだよなぁって思っていたら案の定、腹痛と発熱が再発してしまいました。熱は38℃近くまで上がったし。い...
2022.08.07 4
ダイエット日記

中沢康彦/ダイエットスタディの動画も公開しました。昨日のダイエット日記

体重測定:+200g トータル -19.2kg/115日目 おはようございます。今日は曇りのち雨、雷雨もあるかも、32-28℃の予報です。薄曇りの公園でした。ちょっと湿気が強かったかな。 前日の日記に書いた通り、「ほめやせ」を...
2022.08.07 4
ダイエット

【スタディ】私の20kgダイエットの大きな助けになったオートミールのメリット

YouTubeのチャンネル登録もしてくださいね。 ⇓ほめやせチャンネル 動画の目次1.ほめやせとは2.生成された炭水化物の問題3.オートミールとは4.オートミールのメリット5.オートミールの食べ方 ほめやせ...
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ダイエット日記

中沢康彦/ほめちゃん始めました。絶食明けのうな重。昨日のダイエット日記

体重測定:+600g トータル -19.4kg/114日目絶食明けで食事をしたので増えるのは分かっていたけど、このくらいで済んでよかったです。 おはようございます。今日は曇り、雷雨もあるかも、31-28℃の予報です。腹痛もほぼ収まっ...
2022.08.07 7
ほめちゃん

【ほめちゃん第1回】ダイエットの食事はバランスと満足度、簡単にできるのは一汁三菜にすること

動画の目次1、ほめやせとは2.5つの習慣3.ダイエットの食事で必要なこと4.一汁三菜とは5.主食6.汁物7.主菜8.副菜。副副菜9.参加者のダイエット報告 ほめやせの説明はこちら ほめやせZOOMの予定 ほめ...
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ダイエット日記

中沢康彦/-20kgになりました。ウナギ弁当の誘惑。昨日のダイエット日記

体重測定:-700g トータル -20.0kg/113日目大台に乗りました。毎月-5kgペースが4か月続いていること、自分でもすごいなって思います。 おはようございます。今日は曇りのち雨、33-29℃の予報です。体調もだいぶ良くなっ...
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ダイエット日記

中沢康彦/絶食1日目。昨日のダイエット日記

体重測定:-300g トータル -19.3kg/112日目 おはようございます。今日は晴れ時々曇り、33-30℃の予報です。のんびり朝の公園を散歩してきました。 憩室炎の腹痛が出てしまって、昨日から絶食をしています。そのお...
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お役立ち情報

濃い味付けが好み、外食が多いという人は要注意、老化を加速させる食べ物

僕はあまり外食が好きでないです。と言うか、嫌いというわけではないんですよ。美味しいもの食べたいねって外食をする事はもちろんあります。でも、外食って味が濃いなぁって感じてしまうんです。僕は結構薄味好みなんです。 だから自分で作る料理も...
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ダイエット日記

中沢康彦/憩室炎を起こしてしまいました。昨日のダイエット日記

体重測定:-800g トータル -19.0kg/111日目落ちているだろうと思って体重計に乗ったら、えっこんなにって感じだったんですが。 おはようございます。今日は曇り、34-26℃の予報です。体調がイマイチなんですが、とりあえず朝...
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ダイエット日記

中沢康彦/食事は満腹感よりも満足感が大事。昨日のダイエット日記

体重測定:-200g トータル -18.2kg/110日目 おはようございます。今日は晴れ時々曇り、33-29℃の予報です。公園では気持ちの良い朝日が見れました。 昨日は和美さんが食事の用意をしてくれました。朝から張り切って買...
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ダイエット日記

中沢康彦/パブリックコミットメント。昨日のダイエット日記

体重測定:-300g トータル -18.0kg/109日目いよいよ18kgになりました。 おはようございます。今日の天気は曇り時々雨、33-27℃の予報です。 今朝も公園を散歩してきました。いつもの通りYouTubeを聞きなが...
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