森みちこ

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Name

森みちこ

自己紹介

居住地

北海道

生年月日

1969年2月25日

自己紹介

札幌在住で、小さなカフェをやってます。
ご近所散歩や美味しいもの探しが大好き。
宝塚や劇団四季など、舞台も好き。
最近では、キョンキョンと同じで
BTSの沼にはまっています(笑)
人生一度きり、どうせなら楽しんじゃいましょ~♪

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コメント どんどん書いてくださいね

  1. ほんと時間ってあっという間ですね~!
    でもZOOMで参加しようと、いろいろがんばった
    hikaru君をほめほめ~💛

    今日できなかったことは、また明日がんばろ~♪
    しっかり睡眠とって、良い夢を~✨

  2. 歩くほかにストレッチもとり入れて
    いい感じですね~!

    今月の目標がマイナス8キロって
    1ヶ月で8キロかとおもって一瞬びっくり!(笑)

  3. 歩く事は凄くいい事なんですね。
    適量は8000歩と20分の早歩き!私も意識して頑張ります(`・ω・´)ゞ
    昨日もメラファジーと運動ほめほめ~

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  4. 16時間メラファジーお疲れ様です(*^^*)

    お食事も、運動も、たんぱく質摂取も、素晴らしい👏👏です\(^-^)/

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    • 有難うございます♪

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  5. 16時間断食ホメホメ!
    体重も元に戻って素晴らしいです^ ^

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    • いっぱい食べたから体重が増えるワケではないんです。
      ダイエット前は、自分が1日でどのくらい食べているか、まったく分からなかったけど、ダイエットも終盤になると、自分の食べる量の基準みたいなモノが分かるようになります。(摂取カロリーと消費カロリーのバランス)
      なので、一回の食事が多くても、その後の食事で調整すれば、カンタンに元通りになれちゃうんですね(*^^)v

       
      林さんも、まずはしっかり減量してください。
      体重が減っていく食事量を把握しましょう。標準体重ちかくになると同じ食べる量でも体重が落ちなくなってくるので、その量が自分の基準になると思います。
      基準が分かれば、調整もカンタンに出来るようになりますよ(o^―^o)ニコ

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  6. 歩数がすごい!
    そして体重も順調に減っていってますね^_^

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    • ありがとうございます!ちょっと先週イベント続いてジグザグの幅が大きいので、今週は一歩前進したいのココロです(笑)

  7. お疲れ様でした👏
    美味しそうなメニューですね👏

  8. メラファジーに筋トレにと、素晴らしいー♪
    腹筋も以前できなかったことができるように
    なってるってスゴイ変化ですね!

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    • ありがとうございます🤗
      自力で一回も出来なかったのに、
      嬉しいです👏

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  9. 冷しゃぶ、美味しいですよね✌️
    お姉さんにほめられ嬉しいですよね✌️
    また頑張れますね✌️

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    • ありがとうございます^^

  10. メラファジーに、1万歩に、スロトレに
    がんばってて素晴らしい~♪

    パンも、全粒粉を選んでるのがいいですね♪

    昨日は、せっかく運動しっかりしてるのに
    たんぱく質がちょっと足りなかった感じかも?
    運動したときこそ、材料がカラダにはいってない
    と筋肉育たないと思うので、特に夜は
    プロテインとかだと、消化吸収もよいから
    いいと思います💛
    今日はしっかりたんぱく質摂れますように♪
    えいえいお~(^o^)/

    • 寝る前にプロテイン飲みますね🎵ありがとう😆💕✨

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  11. 素晴らしいメニューですね👏
    プール、全身運動やからいいですね👏
    私は、平泳ぎしか出来ません(笑)

  12. 素晴らしいメニューですね👏
    美味しそうですね👏
    さらなる目標ができ、素晴らしいです👏

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    • 今はタンパク質をたくさん摂れるように、肉と魚、卵や納豆をよく食べます。
      だから同じようなメニューばかり(;^ω^)
      それでもこ~ゆ~あっさりさっぱりした食事に大満足しています(*^^)v

  13. 16時間メラファジーできてて素晴らしい!

    今は季節問わず、いつでもいろんなものが
    食べられる時代だけど、旬のものをいただく
    のはとってもいいことですね~♪
    美味しいし、その季節に必要な栄養も
    とれるっていいますもんね💛

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    • コメントありがとうございます(*^^*)

      中沢さんの動画に旬の果物とか、混ぜ混ぜのものとかでて、見たのでー😁
      でも、もらって、みんなぬ配って、最後に私か、食べました😁

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  14. 毎朝の散歩の習慣化素晴らしいですね~✨
    本当に、歩くことって大切ですね!
    いつもスタディ動画もシェアしてくださって
    ありがとうございます☆彡

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  15. 16時間断食素晴らしいです👏
    ホイル焼き美味しそうですねぇ✌️
    いつも品数豊富でほめほめ〜
    動画見てきまぁす✌️

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