ダイエットは一時的な頑張りでなく、健康的な生活習慣を継続することが大事です。
ダイエットにはさまざまな方法がありますが、基本は食事の管理と適度な運動です。また、規則正しい生活、十分な睡眠、そしてストレスケアも重要です。それらが一時的なものでなく習慣化することが必要です。
そして、良い生活を習慣化するためにはダイエット日記を書くことが効果的です。これにより継続のモチベーションが高まり、生活の質も向上します。あなたもダイエット日記を書きながら、生活習慣を変えてみませんか？
サイト管理人のブログ
一緒にダイエットをしていた仲間たちは、すでに目標を達成してダイエット日記を書くこともなくなりましたが、私は今も個人的なブログを続けています。
もしもしカメよ 中沢康彦のブログ
- 1月15～18日(木～日)／内転筋を意識しながら歩く
によって 中沢 康彦 2026年1月18日 に 12:52 AM に - 1月16日(金)／チキン南蛮、卵焼き、ブロッコリーとツナのサラダ
によって 中沢 康彦 2026年1月16日 に 9:07 AM に - 1月15日(木)／鶏むねとなすの甘酢あん、ほうれん草入り卵焼き、ブロッコリーとツナのサラダ
によって 中沢 康彦 2026年1月14日 に 11:37 PM に - 1月12～14日(月～水)／ジムでのトレッドミルとプールと筋トレ、整体の先生のアドバイス
によって 中沢 康彦 2026年1月14日 に 12:26 PM に - 1月10･11日(土･日)／人が普通に歩く速度で歩けるようになっています。BPM120が目安です。
によって 中沢 康彦 2026年1月11日 に 5:44 AM に
ブログの紹介
私は20kgのダイエットに成功しましたが、その過程で「歩くこと」を始めたのがきっかけで、いつの間にかランニングが趣味になりました。
また、一汁三菜の食事を心がけるようになったことが、弁当作りを始めるきっかけにもなりました。
ダイエットがうまくいったのは、日々ダイエット日記を書いていた効果がとても大きかったと感じています。そこで、ダイエット後もランニングや弁当作りについては、引き続き日記として書き続けることにしました。
そのほかにも、自分の日常のことや、孫の成長、猫たちとの暮らしなど、日々の関心事をこのブログに綴っています。
