mikoのダイエット日記 <ダイエット仲間募集中>

Diett Season.3(更新中)
-10kg/211日目

かつてサプリの仕事したり
食生活改善推進員の経験もあります。
でもそれらを辞めて10年がすぎ、、、
いつの間にか徐々に太りました(涙)
気づいたらカラダもカチカチで
前屈ができなくなってきてる?!
手持ちの服がどんどん着れなくなってる?!
・・・今のうちになんとかせねば!
と思ってるときに、この
ダイエット企画の話が浮上。
よし、今でしょ!と思い皆さんと一緒
にチャレンジすることにしました♪

【ダイエット結果】(更新中)
●season1. 4~6月
3か月で-5kg達成!
●season2. 7~10月
4か月で更に-4.5kg
合計-9.9kg達成!

●season3.11~1月
最終目標、更に-5kg
合計-15kgに チャレンジ中♪

体重が減ったことだけじゃなく
嬉しいこともたくさん(^^)b

☆ジーンズがゆるゆるに~
☆眠りの質アップ
(ますます元気!)
☆お肌もめっちゃ調子いい
(化粧のりよし)
☆毎日快腸快便
☆カチカチ筋肉がやわらかく
動きやすくなった~
☆変な食欲がでてこなくなった☆「小顔になった」とか
「背中すっきりした」とか
「お肌ピカピカですね」
って周りから褒められた

《一緒にダイエットしませんか(^o^)?》

仲間とともに日記を書きながら
オートファジーダイエットをする。
それにサプリと運動を組み合わせる
独自メソッドがめっちゃ良いんです。
実際に取り組んだみなさんも
よい結果が出まくりでびっくり!

どうせやるなら、一人でがんばるより
同じ目的を持った仲間と一緒に取り組むと
もっと簡単に楽しくうまくいくー♪
あなたも一緒にダイエットしませんか(^^)?

ダイエットZOOM開催中!
(毎週水曜21時)

詳しくはこちらから

 

ダイエット日記

森みちこ/ ー10kg代は安定してきた。12月はもう一歩先へ行こう♪

前日比 -0.1kg total−10.2kg /231日目   2022年12月1日(木) 最高気温-2℃、最低気温ー6℃ いつもより遅い積雪開始の札幌です 昨日のおうち晩ごはん♪ 納豆2Pとキムチで ご飯は半分と炭水化物少なめ でも満...
4
ダイエット日記

森みちこ/ ジグザグしながら健康的にウェイトロス✨

前日比 +0.4kg total−10.1kg /230日目 微増は筋肉量の部分らしく、脂肪は増えてないので良い動きー♪   2022年11月29日(火) 最高気温14℃、最低気温5℃ 一瞬気温あがるけど・・・な札幌です 昨日はオフ日で ...
5
ダイエット日記

森みちこ/ 2日目の豚汁とたっぷり蒸しキャベツ♪

前日比 -0.3kg total−10.5kg /229日目   2022年11月28日(月) 最高気温7℃、最低気温3℃ 不安定な天気の札幌です 昨日のおうち晩ごはん♪ 蒸しキャベツたっぷり ひじき混ぜご飯に2日目の豚汁。 玉ねぎあま~...
9
ダイエット日記

森みちこ/ 八百屋弁当の野菜が美味しいー♪

前日比 -0.1kg total−10.2kg /228日目   2022年11月27日(日) 最高気温5℃、最低気温2℃ 一気に気温下がった札幌です 昨日のおうち晩ごはん♪ 八百屋さんの野菜たっぷりな お弁当と、3割引きの北寄をget!...
5
ダイエット日記

森みちこ/ 久々の居酒屋ご飯♪

前日比 +0.2kg total−10.1kg /227日目   2022年11月26日(土) 最高気温14℃、最低気温5℃ 夕べは久々の居酒屋ごはん♪ 会社員時代の先輩たちと飲むって 本当に久しぶり、っていうか 外で飲むこと自体が久しぶ...
8
ダイエット日記

森みちこ/ 3日目はダイエットトマトヌードルにリメイク♪

前日比 -0.1kg total−10.3kg /226日目   2022年11月25日(金) 最高気温9℃、最低気温4℃ 山には雪が根付いた様子の札幌です 昨日のおうち晩ごはん♪は、 せっかくとった写真うっかり消しw 今朝の景色の写真の...
3
ダイエット日記

森みちこ/ 疲労感のある日はストレッチ多め♪

前日比 -0.1kg total−10.2kg /225日目   2022年11月24日(木) 最高気温9℃、最低気温3℃ うっすら青空に雲およぐ札幌です 写真は、今朝の空と 昨日のおうち晩ごはん♪ 2日目のトマト鍋と ポテトのリメイク...
4
ダイエット日記

森みちこ/ 運動ちょっとがんばれたday♪

前日比 -0.2kg total−10.1kg /224日目   2022年11月23日(水) 最高気温7℃、最低気温2℃ いい天気になりそうな札幌です 昨日のおうち晩ごはん♪ 久々のトマト鍋に、 ライ麦のカンパーニュを添えて^^ ポテ...
6
ダイエット日記

森みちこ/ いっぱい歩いたー♪

前日比 +0.5kg total−10kg /223日目 体重増えたけど、体脂肪は増えず、 筋肉量増えてる感じなのでOK牧場♪   2022年11月22日(火) 最高気温10℃、最低気温2℃ 青空スタートの札幌です 昨日のおうち晩ごはん ...
8
ダイエット日記

森みちこ/ すきやきアレンジのスリムラーメン♪

前日比 -0.4kg total−10.5kg /222日目   2022年11月21日(月) 最高気温11℃、最低気温9℃ ぐずぐずした天気つづく札幌です 昨日のおうち晩ごはんは 前日のすきやきの残りを使って スリムラーメンのアレンジ麺...
5
ダイエット日記

森みちこ/ 16穀米のある幸せ♪

前日比 -0.2kg total−10.1kg /221日目   2022年11月20日(日) 最高気温11℃、最低気温3℃ 山々がかすむ札幌です 昨日のおうち晩ごはんは フライパンでシンプルすきやき。 いつもはわが家は豚肉で作るんだけど...
8
ダイエット日記

森みちこ/ ほっと一息、ダイエット再開✨

前日比 ±0kg total−9.9kg/220日目 2022年11月19日(土) 最高気温10℃、最低気温4℃ 夕方から晴れ予報の札幌です 突発的な家庭の事情もあり ここ数日、一旦ダイエットはお休みで 日記も数日ぶりの登場(^^)/ ...
10
ダイエット日記

森みちこ/ 「酢たまねぎ」にちょいはまる

前日比 +0.2kg total−10.3kg/216日目   2022年11月14日(月) 最高気温8℃、最低気温3℃ 雨に煙る寒い札幌です。 ワクチン接種の休み明けの2日間は すぐに通常モードに切り替えできず 通常モードへ戻すためのリ...
4
ダイエット日記

森みちこ/ 徐々にいつものペースへ♪

前日比 +0.2kg total−10.5kg/215日目 筋肉量 ↗︎増 体脂肪 ↘︎ 減、、、と、いい感じー♪   2022年11月13日(日) 最高気温17℃、最低気温6℃ 雲に覆われた雨の札幌です。 ...
4
ダイエット日記

森みちこ/ 今日から通常運転だー♪

前日比 +0.4kg total−10.7kg/214日目 想定通り、-0.9kgは極端な動きだったので 今日は少し戻って、それでも差し引き−0.5 なのは嬉しい😆   2022年11月12日(土) 最高気温16℃、最低気温...
3
ダイエット日記

森みちこ/ ワクチン接種2日目のダイエット日記

前日比 -0.9kg total−11.1kg/213日目 1日のtotal 約1650kcalくらい   2022年11月11日(金) 最高気温10℃、最低気温3℃ ワクチン接種3日目、です。 今回は37℃台の微熱で終わるかも と思いき...
7
ダイエット日記

森みちこ/ ワクチン接種してきましたー♪ 

前日比 -0.2kg total−10.2kg/212日目 1日のtotal 約1650kcal。 昨日は自分の目標よりちょっとカロリー多め だったけど、ここ数日のいい感じに推移中~✌ 2022年11月10日(木) 最高気...
6
ダイエット日記

森みちこ/ よっしゃ、一歩前進だ💛

前日比 -0.2kg total−10kg/211日目 う、嬉しい、、、、 つ、ついに、、、、 ー10kgの世界に一歩踏み込みました〜❣️   2022年11月9日(水) 最高気温13℃、最低気温7℃ 少し暖かく...
7
シェアする