森みちこ／ 3日目はダイエットトマトヌードルにリメイク♪

前日比　-0.1kg　total−10.3kg /226日目
　
2022年11月25日（金）
最高気温9℃、最低気温4℃
山には雪が根付いた様子の札幌です

昨日のおうち晩ごはん♪は、
せっかくとった写真うっかり消しｗ
今朝の景色の写真のみで。

３日目のトマト鍋のリメイクは
ダイエットトマトヌードルへ変身♬
通常のパスタじゃなく
スリム麺18kcalへとチェンジするだけ
でちゃっかりカロリーオフ💛

そして本日は、超久々に
会社員時代の先輩の誘われ
夜のお出かけー✨
プチ飲み会に備えて、それ以外は
プロテインだけにしておこう！
そして、行く前には
ファイバー飲んでから出かけよう！
楽しみだなああああ❣️

　
2022.11.24 thu
12:00 プロテイン10、ファイバー
バナナ、ベースサプリ
15:00 プロテイン20
16:00 ミニ食パンレーズン1/2、カフェオレ
18:30 ファイバー、ナッツ＆レーズン
19:00 トマト鍋ダイエットヌードル
　　　目玉焼き、パプリカソテー
　　　コーンスープ、ベースサプリ
風呂あがり：DNAゼリー
　
水分補給　３リットル／日　
(水、緑茶、ダイエットティ、ダイエットコーヒー）
　
徒歩　2300歩
寝起きに
・1日の代謝をあげるストレッチ 20分
職場で
・動的ウォームアップ
・世界一番楽な筋トレ＆有酸素運動
　全身10種目 10分
・クールダウンのストレッチ
髪乾かしながら
・腰回し　左右40回×2セット
寝る前に
・寝ながら全身ストレッチ 20分