森みちこ／ すきやきアレンジのスリムラーメン♪

前日比　-0.4kg　total−10.5kg /222日目
　
2022年11月21日（月）
最高気温11℃、最低気温9℃
ぐずぐずした天気つづく札幌です

昨日のおうち晩ごはんは
前日のすきやきの残りを使って
スリムラーメンのアレンジ麺。
具は少なかったので、ささげや、
卵2個いれてバランスアップ♪
1日のtotal 約1450kcalなり♪

本日月曜オフ日は叔母とのデート。
開店以来、なかなか行けなかった
100年建築のカフェへ初訪問。
いい時間をいただいて
そのあとも、ミッションを果たし
久々、1万歩以上歩けました～☆彡

食事もいつもより多めだったけど
行きたかったカフェでのランチに
満足満足。

が・・・帰宅してから
またちょっと実家のプチ事件も
あったり、ドタバタと(苦笑)
何もない日はないよね～（笑）

いろいろあるけれど
何があっても健康が一番！
元気があれば乗り越えられる～！！
また明日からがんばっていこ～(^^)b

　
2022.11.20 sun
12:20 プロテイン10、ファイバー
　　　バナナ、ベースサプリ
15:00 全粒粉クロワッサン、カフェオレ
18:00 プロテイン20、ファイバー
19:00 メラスリム麺のすきやきアレンジ
　　　（卵2個）、おいなりさん2個
　　　　トマト、ベースサプリ
風呂上り：ナッツ＆フルーツ
　
水分補給　３リットル／日　
(水、緑茶、青汁）
　
徒歩　1500歩
寝起きに
・1日の代謝をあげるストレッチ 20分
寝る前に
・寝ながら全身ストレッチ 20分
　

　

森みちこのプロフィール
森みちこのほめやせダイエット日記