前日比 -0.9kg total−11.1kg/213日目
1日のtotal 約1650kcalくらい
2022年11月11日（金）
最高気温10℃、最低気温3℃
ワクチン接種3日目、です。
1日のtotal 約1650kcalくらい
2022年11月11日（金）
最高気温10℃、最低気温3℃
ワクチン接種3日目、です。
今回は37℃台の微熱で終わるかも
と思いきや、やっぱりちゃんと
2日目の夕方からは38℃くらいまで
あがりまして、カラダあちこち痛く
だるい感じでした。
3日目の今朝は、少し熱もひいて
36.7℃と、元に戻りつつあります♪
で・・・
体重は-0.9kgカクっと落ちましたが
これは、仕事休んで、寝てたせいか
たった1日とはいえ、数字的に筋肉量
が落ちて、体重がさがった感じ。
なので、あまり喜んじゃいけないけど
過去最高値でつい喜んじゃう（笑）
とりあえず、今日もう１日休んで
明日からお仕事動き出しまーす☆彡
2022.11.10 thu
12:00 プロテイン10
13:00 ファイバー、バナナ、コーンスープ
ミニぶどう食パン1/4、ベースサプリ
18:00 プロテイン20、あんずゼリー
18:40 ファイバー
19:00 16穀米と酢タマネギ人参混ぜご飯
大豆ハンバーグ、コーンスープ
温キャベツサラダ、トマト
ベースサプリ
水分補給 ３リットル／日 (水、緑茶）
運動なし
ワクチン接種2日目はなにもせず休養。
今回は、37.5℃くらいでそれ以上あがらず
に終わるかと思いきや、夕方からあがり始め
38℃くらいまであがったので、早めに就寝。
コメント
熱が出るとしんどいですよね、
ゆっくり休んでくださいね(^O^)
ハルさん、ありがとうございます♪
明日から完全復活します＾＾
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
副作用しんどいですね、早く元に戻りますように＾＾
hikaruくん、ありがとうございます♪
副反応、今までの中では一番ゆるやかに終わった感じです＾＾
１６時間メラファジーお疲れ様です(^^)ほめほめ～❣️
副作用ですね～
私は、腕が痛いくらいと、３７、１度まででした。
ゆっくり休めて、良かったです
じょうこさんは、37.1℃くらいまでですんでよかったですね♪
私は38℃くらいまでいきましたが、37℃台でウロチョロしてる時間が少し長かったかなｗ
おかげさまでゆっくり休めました～＾＾
やっぱりワクチンの副反応ってあるんですね。
ウチは私も主人もワクチン受けてないから分からないんですが。
体調が戻るまで、ゆっくりじっくり休んでくださいね。
それから正しい減量ではないけれど、数字が減ると嬉しいですね(o^―^o)ﾆｺ