運動

投稿者：藤永慶子ウオーキングが気持ちのいい季節がきましたね朝日を見ながらのウオーキングは最高ですね(*^_^*)私が朝ウオーキングを始めたきっかけは肥満予防健康管理士の資格の勉強していてウオーキングってダイエットだけでなく、健康維持・増進の...

おはようございます。今日は晴れ時々曇り　14-6℃の予報です。コロナ禍であまり外出をしなくなって極端な運動不足になっている私ですが。仕事は在宅だし、買い物は通販だし、外に出ないといけないということがあまりないのです。なのでずるずる出不精にな...

サツエキ（札幌駅）に用事ついでに一駅分くらいウォーキングしてみた♪YAHOO占いで「うお座」の昨日のラッキー方位が「東」だったから東へ、東へ、てくてくと（笑）やっぱり私、ツイテル！サッポロファクトリーの紅葉はまだまだキレイだったし着いたら、...

秋晴れの札幌最高気温 14℃、最低気温4℃一昨日の雨や風がすごかったのでだいぶ散ったけれどまだまだ見ごろのはず！ということで、いっぱい歩きました♪北海道大学のキャンパスは秋色満開！！さすがにたくさんの人、人、人。とはいえ、観光客の数はまだま...

大雨で今朝はウオーキングはお休みしたのですが、身体を動かさないとストレスが溜まってしまう。ラジオ体操をしたらめちゃ気持ちいいです❤ラジオ体操ってそもそもどんな効果が期待できるの？調べてみました第1は「血行」「肩こり」「ゆがみ」に効くラジオ体...

コロナ感染対策にも、また、それ以外の病気に負けずに健康な毎日を送るには、「免疫力」を上げることが重要なのはもう、だれもが知ってることですよね♪ある医療系サイトより、＜免疫力を上げるための4つのポイント＞をシェアしますね。①代謝・体温を上げる...