フォトコンテスト 中沢康彦さんの写真 あずき
あずきちゃん 6歳♀ 結構頭のいい猫なんですよ フォトコンテストのページに戻る
2021.08.10
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フォトコンテスト
中沢康彦
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フォトコンテスト 中沢康彦さんの写真 孫守
おじいちゃんの背中好きなんだよね。おんぶしているとすぐ寝ちゃうんです。 フォトコンテストのページに戻る
2021.08.10
2021.08.14
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フォトコンテスト 中沢康彦さんの写真 かわいい孫です
月に一度遊びに来る 実亜ちゃん、1歳です。会うたびに成長していて次に会うのが楽しみです。 フォトコンテストのページに戻る
2021.08.09
2021.08.14
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フォトコンテスト 中沢康彦さんの写真 愛猫ももちゃん
ももちゃん 16歳♀ 哺乳瓶のころから僕が育てました。僕のことを親だと思っています。 フォトコンテストのページに戻る
2021.08.09
2021.08.14
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お役立ち情報 天然成分の抗ウイルス効果 ティーツリー
コロナウイルス対策で外出する時にはマスク着用が当たり前、お店に入る時には備え付けの除菌剤で手を消毒し、体温を測られ、帰宅したら手洗いうがいをし、室内の掃除も除菌を意識して念入りに。そんな習慣が広く広まっていることもあって、今年はインフルエン...
2020.09.29
2022.03.11
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お役立ち情報住環境･安全アロマ健康その他
お役立ち情報 乾燥肌対策、お風呂は乾燥の原因にもなります。入り方を工夫して乾燥を防ぎましょう
投稿者：中沢康彦 冬本番の12月 お肌の乾燥が気になる季節です。肌のバリア機能が低下していると、空気の乾燥にともなって肌の水分が失われやすくなりますが、そのバリア機能の状態はお風呂の入り方も影響するのです。この記事では肌の乾燥対策を意識した...
2019.12.22
2022.03.11
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お役立ち情報健康その他
お役立ち情報 乾燥肌対策、肌のターンオーバーを活発にする食生活は乾燥が始まる前からはじめよう
投稿者：中沢康彦 久しぶりにブログ投稿します。新着記事一覧の中には「夏バテ」とか「寝苦しい夏の夜」といういう文字が見えますが。季節はすっかり秋です。秋から冬にかけて快適に過ごすための話題として、肥満予防健康管理士のころに勉強した「乾燥」や「...
2019.10.01
2022.03.11
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お役立ち情報健康その他
自己成長 やり抜く力（グリット)とは？今から身につけられる人生のあらゆる成功を決める能力
投稿者：中沢康彦このブログではしばらく健康の話題ばかり書いていたので「マインド」について書きたくなりました。以前に書いた「習慣化」にも通じる話題ですが、今回は「やり抜く力」と言うことについて書きたいと思います。 やり抜く力（グリット）とは ...
2019.07.15
2022.03.11
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自己成長お役立ち情報
お役立ち情報 夏バテ防止［食事編］ビタミンB1が豊富な豚肉と夏野菜の効果
投稿者：中沢康彦各地で梅雨入りが始まって、夏バテの話題が良いタイミングかなと思ったのに、近畿地方は一向に梅雨入りしないし。タイミングに合わないなんてつい思っちゃうんですが、待っていてもしょうがないし。続きを書きます。前回は夏の睡眠対策につい...
2019.06.22
2022.03.11
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お役立ち情報健康その他
ブログ ブログの表紙ページをリニューアルしました
投稿者：中沢康彦今日はブログ書きます。このサイトの表紙ページを新しくしました。表紙からブログのカテゴリーを選んで記事を探しやすくした。という感じです。 今までの表紙は「フェイスコム」と言うリンクをクリックしたら表示されます。 こちらは快適な...
2019.06.15
2020.07.19
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ブログ
お役立ち情報 寝苦しい夏の夜、熱帯夜でも快適に睡眠するにはどうしたらいいか？
投稿者：中沢康彦各地で梅雨入りしていますが、もうすぐに熱帯夜で寝苦しい夜が続く季節になります。睡眠の質が低下すると身体や脳の休息が足りなくなって仕事のパフォーマンスが落ちたり、心身ともに体調をくずしやすくなったり、夏バテの原因にもなります。...
2019.06.13
2022.03.11
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お役立ち情報健康その他
お役立ち情報 なぜ夏は体力が落ちるのか、夏を元気に過ごすために。夏バテの原因と対策
投稿者：中沢康彦睡眠について何通か書いてきましたが、話題を少し広げて「夏バテ」について書いていこうと思います。各地で梅雨入りをしています。湿度や気温が上がり寝苦しくて睡眠の質が落ちることも夏バテの原因になるわけですし、睡眠の質を上げたいって...
2019.06.11
2022.03.11
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お役立ち情報健康その他
お役立ち情報 睡眠負債にならないため、仕事のパフォーマンス向上のため、昼寝と分割睡眠も効果的
睡眠シリーズの４通目です。ここまでに生活のリズムで体内時計を整えることと。温度を意識することを書きました。それらを留意し良い睡眠を意識した生活で、休養に十分なの睡眠時間が確保できたら、それが一番と言えるでしょう。でも、忙しいライフスタイルの...
2019.06.08
2022.03.11
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お役立ち情報健康その他
お役立ち情報 睡眠中の体温や環境温度は睡眠の質に影響します。睡眠と温度の関係
質の良い睡眠のために生活リズムを整えようと、前回は体内時計のことについて書きました。太陽の光と朝食で体内時計に朝の時間をセットすることで、夜にメラトニンという睡眠ホルモンが出やすくなるということですが。体内時計には睡眠に関係するもうひとつの...
2019.06.06
2022.03.11
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お役立ち情報健康その他
お役立ち情報 規則正しい生活リズムは良質な睡眠につながります。体内時計とメラトニンの関係
投稿者：中沢康彦質の良い睡眠をとることで健康的に、気持ちもスッキリ、仕事や毎日の生活を過ごしたいものです。では、質の良い睡眠のためにはどんなことが必要なのか。この記事では生活のリズム、について書いていきたいと思います。 体内時計とは 人間に...
2019.06.04
2022.03.11
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お役立ち情報健康その他
お役立ち情報 睡眠の質の大切さ、貴方は質の良い睡眠がとれていますか？
投稿者：中沢康彦健康と一言でいっても様々な受け止め方や考え方があると思います。まず病気でないことは言わずもがなですが。身体のコンディションが良く、前の日の疲れを回復できていて活発に活動が出来るなど肉体的な健康ということもありますし。 自分の...
2019.06.02
2022.03.11
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自己成長 目標達成のための4つの心理テク その4 習慣化の成功率が２倍以上になる「行動のトリガー」
投稿者：中沢康彦前記事では目標を決めたら「習慣化」をしましょうという話でした。目標を決めるだけで駆動しないと何も変わらないのです。ただ、新しい行動をするには苦労も伴うんですが、習慣にしてしまうと行動することが苦でなくなって、目標は自動的に達...
2019.05.29
2022.03.11
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自己成長 目標達成のための4つの心理テク その3「習慣をデザインする」
投稿者：中沢康彦前回の記事 では目標を決めるという話を書きました。そもそも目標があるからこその達成であって目標がなければ達成はないのです。したいことや欲しいものをノートに書き出してみるのもいいと思います。そして3つめは、立てた目標を達成する...
2019.05.28
2022.03.11
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