お役立ち情報 朝5分でOK！1日が快適になる朝のアロマ習慣
1日のはじまりである朝。気持ちよく過ごしたいですね！！そんな人におすすめしたいのが“朝のアロマ習慣”。 脳に直接働きかける香りは、目覚めをよくしたり、気持ちを高めたりするのに効果的。清々しい気持ちで1日をスタートできますよ。 忙しい朝でも気...
2019.06.18
2022.03.11
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お役立ち情報アロマ
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お役立ち情報 寝苦しい夏の夜、熱帯夜でも快適に睡眠するにはどうしたらいいか？
投稿者：中沢康彦各地で梅雨入りしていますが、もうすぐに熱帯夜で寝苦しい夜が続く季節になります。睡眠の質が低下すると身体や脳の休息が足りなくなって仕事のパフォーマンスが落ちたり、心身ともに体調をくずしやすくなったり、夏バテの原因にもなります。...
2019.06.13
2022.03.11
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お役立ち情報健康その他
お役立ち情報 ジメジメを吹き飛ばそう！梅雨時期におすすめのアロマオイル
各地で梅雨入りしましたね～ジメジメ湿気の多い梅雨は、「体がだるい…」「なんとなくやる気が出ない…」など、心身ともに疲れやプチ不調を感じ方も多いのではないでしょうか？ そんなときは、すっきり爽やかな香りが心強い味方になってくれます。 梅雨の不...
2019.06.12
2022.03.11
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お役立ち情報アロマ
お役立ち情報 なぜ夏は体力が落ちるのか、夏を元気に過ごすために。夏バテの原因と対策
投稿者：中沢康彦睡眠について何通か書いてきましたが、話題を少し広げて「夏バテ」について書いていこうと思います。各地で梅雨入りをしています。湿度や気温が上がり寝苦しくて睡眠の質が落ちることも夏バテの原因になるわけですし、睡眠の質を上げたいって...
2019.06.11
2022.03.11
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お役立ち情報健康その他
お役立ち情報 動物も大事な家族 猫の寝相に隠された4つの気持ち
こんにちは２９わんにゃんずの動物一家なんちゃって主婦の河村です今回はちょっと寝相について調べてみました～寝相って見てるだけで癒されちゃいますよねなんちゅう軟体動物(笑)なんて寝方をしてたりシンクロしてる子やへそ天で寝てたりそんな寝相を見てる...
2019.06.11
2022.03.11
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お役立ち情報動物･ペットライフ
お役立ち情報 睡眠負債にならないため、仕事のパフォーマンス向上のため、昼寝と分割睡眠も効果的
睡眠シリーズの４通目です。ここまでに生活のリズムで体内時計を整えることと。温度を意識することを書きました。それらを留意し良い睡眠を意識した生活で、休養に十分なの睡眠時間が確保できたら、それが一番と言えるでしょう。でも、忙しいライフスタイルの...
2019.06.08
2022.03.11
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お役立ち情報健康その他
お役立ち情報 睡眠中の体温や環境温度は睡眠の質に影響します。睡眠と温度の関係
質の良い睡眠のために生活リズムを整えようと、前回は体内時計のことについて書きました。太陽の光と朝食で体内時計に朝の時間をセットすることで、夜にメラトニンという睡眠ホルモンが出やすくなるということですが。体内時計には睡眠に関係するもうひとつの...
2019.06.06
2022.03.11
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お役立ち情報健康その他
お役立ち情報 アロマでカビ対策！防カビ＆除菌に役立つアロマオイル♡
入梅する前に夏のようなお天気が続きますね、入梅すると湿気が多くなり、最もカビが繁殖しやすくなるシーズンです。カビはダニの発生やアレルギーを引き起こす原因にもなりますので、しっかり対策したいですね でも、市販の除菌・防カビグッズは体や肌への刺...
2019.06.06
2022.03.11
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お役立ち情報アロマ
お役立ち情報 規則正しい生活リズムは良質な睡眠につながります。体内時計とメラトニンの関係
投稿者：中沢康彦質の良い睡眠をとることで健康的に、気持ちもスッキリ、仕事や毎日の生活を過ごしたいものです。では、質の良い睡眠のためにはどんなことが必要なのか。この記事では生活のリズム、について書いていきたいと思います。 体内時計とは 人間に...
2019.06.04
2022.03.11
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お役立ち情報健康その他
お役立ち情報 動物も大事な家族 熱中症に気をつけてあげましょう
こんにちは２９わんこにゃんずの動物一家なんちゃって主婦の河村ですヽ(´▽｀)/そろそろ気をつけてあげなくっちゃって思う熱中症ここ数日はまだちょっと過ごしやすいですがやっぱり日中は陽射しが強いので散歩の時間も気をつけてあげたい季節ですよね～先...
2019.06.02
2022.03.11
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お役立ち情報動物･ペットライフ
お役立ち情報 誰でもカンタンにできる地球に優しい活動！衣類について
投稿者:中澤かずみ 皆さんは着なくなった洋服、どうしてます？ どちらかと言うとオシャレには疎い私。そんな私でも洋服は事ある毎に買ってるし、タンスの中にもいっぱい(^_^;) なので、定期的に処分しますが、いつも勿体無いって思ってるんです。だ...
2019.06.02
2022.03.11
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お役立ち情報エコ･節約
お役立ち情報 睡眠の質の大切さ、貴方は質の良い睡眠がとれていますか？
投稿者：中沢康彦健康と一言でいっても様々な受け止め方や考え方があると思います。まず病気でないことは言わずもがなですが。身体のコンディションが良く、前の日の疲れを回復できていて活発に活動が出来るなど肉体的な健康ということもありますし。 自分の...
2019.06.02
2022.03.11
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お役立ち情報健康その他
お役立ち情報 夜なかなか眠れない、眠りが浅い。。。不眠症におすすめのアロマオイル？！
日本人の約5人に1人が「眠れない」「夜中に目が覚める」「朝早く目が覚めてしまう」といった不眠症に悩む人がいらっしゃいます。不眠症は、心や身体にさまざまな悪影響を与えます。 ストレスは不眠の大敵！ ストレスや不安・悩みがあると、なかなか寝付け...
2019.05.30
2022.03.11
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お役立ち情報アロマ
自己成長 目標達成のための4つの心理テク その4 習慣化の成功率が２倍以上になる「行動のトリガー」
投稿者：中沢康彦前記事では目標を決めたら「習慣化」をしましょうという話でした。目標を決めるだけで駆動しないと何も変わらないのです。ただ、新しい行動をするには苦労も伴うんですが、習慣にしてしまうと行動することが苦でなくなって、目標は自動的に達...
2019.05.29
2022.03.11
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自己成長お役立ち情報
アンチエイジング 紫外線ダメージから美しい髪を守るには？
時に髪は、肌以上に年齢を語ると言われます。髪がパサついてツヤがなくゴワゴワとしていたら老けた印象を与えてしまいますね。髪の傷みを招く要因は色々ありますが、そのひとつが紫外線。髪や頭皮が浴びる紫外線量はなんと顔の２倍から３倍。。。髪が日焼けを...
2019.05.29
2022.03.11
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アンチエイジングお役立ち情報
お役立ち情報 動物も大事な家族 ストレス編
こんにちは 今回はストレスについて書いてみようかなと思います我が家は２９わんにゃんずいるので１番気をつけてあげたいって思ってるんですが人間もストレスで病気になっちゃいますからね～動物だって同じだからなるべくストレスを感じないように嫌がること...
2019.05.28
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お役立ち情報動物･ペットライフ
自己成長 目標達成のための4つの心理テク その3「習慣をデザインする」
投稿者：中沢康彦前回の記事 では目標を決めるという話を書きました。そもそも目標があるからこその達成であって目標がなければ達成はないのです。したいことや欲しいものをノートに書き出してみるのもいいと思います。そして3つめは、立てた目標を達成する...
2019.05.28
2022.03.11
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自己成長お役立ち情報
アンチエイジング 加齢だけが原因じゃない?!老化の8割を占める「光老化」ってなに？
日差しがギラギラと降り注ぐ夏の時期、お肌のトラブル防止に日傘を差したり、日焼け止めを使用したりと紫外線対策を行っていることと思います。しかし、紫外線は年中降り注いでいるもの。しかも近年、肌のシワやシミの原因が長年にわたり紫外線を浴びることに...
2019.05.28
2022.03.11
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アンチエイジングお役立ち情報