この記事は私が書きました。
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時間：1時間5分、距離：7.5km、ペース：キロ8分39秒 今日は昼に娘宅に遊びに行こうということで弁当は休みなので早朝からジョギングしてきました。最初の2kmは歩き、その後5kmはスロジョグですがその前にやった筋トレが
時間：1時間14分、距離：8.2km、ペース：キロ9分2秒 痛まない程度にという条件付きだけど。それと前後のケアをしっかりすることもでしたね。整形の先生に走ってよいといわれましたし早速走ってみました。まずウォーミングアッ
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