林靖信／ 目標達成！

開始54日目
前日比マイナス0.3キロ
トータルマイナス7キロ
歩数8915歩
　
開始54日目にして−7kgを達成しました㊗️

昨日は久しぶりの朝マックにおかずをプラス。

　
8時ごろ
ソーセージエッグマフィン、ハッシュドポテト、グリーンサラダ、ソーセージ、スクランブルエッグ、ヨーグルト、ブラックコーヒー
サプリメント、プロテイン一杯
23時ごろ
オートミール30g、梅干し一個、大葉一枚
　
水お茶2200ml

　
お出かけ時のウォーキング
　

　

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