開始80日目
前日比マイナス0.2キロ
トータルマイナス7.4キロ
歩数6002歩
前日比マイナス0.2キロ
トータルマイナス7.4キロ
歩数6002歩
また少し体重が減少。
10時頃
ベジタブルチキンバーガー一個、コンソメスープ、青汁とGCコントロール各一杯、サプリメント
18時頃
麻婆豆腐、ほうれん草のお浸し、ツナコーンサラダ、ご飯(半分残す)、味噌汁
23時半頃
プロテイン一杯
水お茶2800ml
階段登り降り30階分
腹筋、腕立て伏せ15回ずつ
ストレッチ10分
昨日は水分を多めに飲めました。
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コメント
ありがとうございます。本当は白米は食べないのが理想的なんですが少しだけならいいかと思いました。
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
運動もしっかりなさってて素晴らしい＾＾
ありがとうございます。
出来ることからやって行きたいと思います。