生活習慣病予防　食事を優先させて

サイト管理人の中沢です。
ダイエット診断にアクセスありがとうございます。
食事を優先させて生活習慣病の予防ををしたいという人へのアドバイスです。

まず、体重が増えてしまったこと。それが生活習慣病につながる大きな要因なのですから、食事を減らすというアプローチで体重を減らすのはとても良い事です。大賛成です。

生活習慣病の予防のために

もちろん体重を落とすだけでなく、生活習慣病予防のためには「運動」「食事」「喫煙」「飲酒」「睡眠」が影響が大きいと言われます。
規則正しい生活をしながら適度な運動を心がける事も生活習慣病予防には大事ですよ。

食事に関してはオートファジーダイエットがおすすめです。オートファジーによって細胞が生まれ変わる作用は糖尿病の予防や老化防止、様々な病気の抑制に期待が出来ると言われていますし。
その効果を活かしたダイエットなのですから生活習慣病の不安をなくすにはもってこいだと思います。

また、ただ食事の量や回数を減らすだけではなく、生活全般の習慣の見直しもしたほうがいいのですから、私たちのほめやせで一緒にダイエットをしませんか？

習慣を変えることが大事

私達はオートファジーダイエットに加えて、5つの習慣というダイエットを実践しています。ただ体重を落とすだけでなくより良い習慣を身に着けようと言うものなんですよ。
私達のダイエットはこちらで紹介しています。
https://btklife.net/homeyase#5dietmela

習慣を変えることはとても大事です。でも習慣を変えるのは簡単なことではありません。なので仲間の力も借りて自分に縛りをかけて、習慣を変えられるくらいのモチベーションを維持する必要があって、ほめやせのグループダイエットはきっとお役に立つでしょう。

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