開始119日目
前回比マイナス0.1kg
トータルマイナス8.4kg
歩数6355歩
昨日は雨降りでしたので久しぶりに早い時間に夕食が食べれました。
12時ごろ
プロテイン、青汁各一杯
食パン6枚切れ1枚、バター、ブロッコリーとニンジンのサラダ、ウインナーソーセージ3本、プレーンヨーグルト180ml、コーヒー一杯
18時ごろ(写真)
オートミール中華丼、味噌汁、筑前煮、緑茶。
前回比マイナス0.1kg
トータルマイナス8.4kg
歩数6355歩
昨日は雨降りでしたので久しぶりに早い時間に夕食が食べれました。
12時ごろ
プロテイン、青汁各一杯
食パン6枚切れ1枚、バター、ブロッコリーとニンジンのサラダ、ウインナーソーセージ3本、プレーンヨーグルト180ml、コーヒー一杯
18時ごろ(写真)
オートミール中華丼、味噌汁、筑前煮、緑茶。
水お茶コーヒー2500ml
ウォーキング(屋外)
腹筋20回
軽いヨガ10分
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
普通の家の朝食に出てきそうなメニューですけど食パンとウインナーはダーティーですねｗ
16時間断食は出来ましたね。ほめほめ
でも佐々木さんも指摘している通り
食パンは血糖値を爆上げする白い悪魔です。
断食明けに食べるのはどうかなぁ。
ウィンナーはWHOも指摘する危険な食べ物ですよ。
林さん、食べてはいけないものシリーズ見てないでしょ。
見たらいいと思うよ。
せっかくプロテイン飲んでいるんだし
サプリも使って置き換えにしちゃえばいいのに
というか、食物繊維ドリンクとサプリは使っていないの？
使いましょう。ダイエットしたいんだから。