2022-03-29

質の良い睡眠は人生をより健康的に豊かに過ごすことにつながります。この記事では、中田敦彦さんのYouTube大学で紹介された「無駄を省き」「質を上げ」「仮眠を活用する」ことで、朝5時間睡眠で朝5時からアクティブに活動できる方法を紹介します。