Twitter 注目のダイエット系ハッシュタグ(その1)

今日の筋トレ完了
方と胸のHIIT3セット、その後のストレッチは念入りに😺
昨日張り切ったので今日は運動は少し控えめ、歩数も1万未満でしたが、有酸素も筋トレもちゃんとやりました。
食事もクリーンにできたし
頑張った自軍エライ

#ほめやせダイエット
#ダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい

今日の日記
花見と子守増量は一気に解消、48時間リセットってどういうことなのか説明しました。
それと、もう一度今度は孫と花見に行くのですが、その時には体重増やさない作戦考えました。
https://btklife.net/archives/59656

#ほめやせダイエット
#ダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい

おはようございます。
朝活7630歩(86分)
今朝はBPM130のテンポでウォーキング

今は朝活の時間中に日の出の時間になる時期ですし(今朝は5時50分)景色を楽しみながら歩いてきました。

今日が皆さんの良い一日になりますように😺

#おはよう #朝活
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ほめやせダイエット

おはようございます
岸和田は晴れ 16-7℃の予報です

楽しみだった朝の体重
55.8kg（-2.6kg）でした。炭水化物で2.4kg増えた分はリセット完了です。

昨日は沢山運動したし
今朝は走らずウォーキングしてきます😺

#おはよう #朝活
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ほめやせダイエット

夜の運動は有酸素系HIITをBPM150で4セット

昨日の増量は炭水化物の浮腫みなので、有酸素運動を増やしましたが、グリコーゲンだいぶ消費したでしょう。

便秘解消したらもっと良かったけど
あとはゆっくり寝るだけ
朝の体重が楽しみ😺

#ほめやせダイエット
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今日の仕上げに
夜の運動は有酸素運動系のHIITがんばる。
気合を入れるためツイート
何セットできるかな

#ほめやせダイエット
#ダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい

今朝の体重は大幅増量だったし
今日は冷蔵庫にあるスイーツの誘惑にも負けず
有酸素運動たっぷり
食事もだいぶひかえたし
どのくらいリカバリーできたかな。

#ほめやせダイエット
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#ダイエット垢さんと繋がりたい

今日の日記
またリセット中です。いまは起床時から-09kgですが、いくらすぐ痩せるダイエット法だから大丈夫といってもそんなに度々じゃアカンよね
今回は便秘も絡んでるし今日は便秘のための運動もします。
https://btklife.net/archives/59635

#ほめやせダイエット
#ダイエット
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おはようございます。
朝活9968歩(112分)
孫の顔を見ると食欲が暴走すちゃうんです(;^_^A

体重は58.4kg(+2.3)
出てないのに爆食したらこうなるよなぁ。

次に孫が来るのは4月1日、お泊りで翌日花見の予定
対策を考えないと😺

#おはよう #朝活
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ほめやせダイエット

おはようございます
岸和田は晴れ 16-7℃の予報です

昨夜はもうすぐ3歳と２歳になる孫たちが来て楽しい時間を過ごしました。
でも、大概その時間はダイエットの障害になるもので（笑）

今朝はしっかり走ってきます😺

#おはよう #朝活
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ほめやせダイエット

おはようございます
朝活 6469歩(73分)スロジョグ
少し身体が重たく感じるのは出るものが出ていないからか😾
体重も56.1kg(+0.1)出てなきゃ下がらないよなぁ

天気は回復傾向で良くなるみたいだし、お腹もすっきりしたい😺

#おはよう #朝活
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ほめやせダイエット

おはようございます
岸和田は晴れ時々曇り 15-7℃の予報です

新しい一週間が始まります。
皆さん今週もよろしくお願いします。

今日の夜は孫が遊びに来ます。
顔を見るのが楽しみ😺
ではいつものように走ってきます。

#おはよう #朝活
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ほめやせダイエット

今日の日記
花見の体重増もすんなりリセットできたのは音楽作戦のおかげも大きいです

音楽をダイエットに活かす作戦を始めて2か月、すごく効果が上がってます。音楽好きな人は活用したらいいと思うなぁ😺
https://btklife.net/archives/59593

#ほめやせダイエット
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